facebook pixel

Tennisoefening: conditie springen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Conditie springen

1) de speler springt over het hekje en springt daarna van waar ze staat met 1 been in de hoepel en terug voor het volgende hekje
zo door tot het einde
2) je springt zijwaarts over het hekje en springt daarna met 1 been in de 2 hoepels, ben je bij het buitenste hoepel spring je over de hoepel terug naast het hekje.
3) je springt over het ene hekje zijwaarts en terug met 1 grote stap spring je naar het ander hekje en spring je er terug over en terug en dan sprint je naar het pionetje.
daarna over de ladder.

Eigenschappen van de oefening

1
8
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: