Tennisoefening: warming-up met hordenloop in wedstrijdvorm
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming-up met hordenloop in wedstrijdvorm
Uitvoering
- Zet de situatie twee keer uit.
- De eerste hindernis is een speedladder waar je zijwaarts doorheen beweegt. Plaats twee voeten in de speedladder en één voet daarbuiten.
- Daarna kom je drie horden tegen die oplopen van laag naar hoog. Spring over deze horden heen.
- Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
- Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de overkant? De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje ligt!
Eigenschappen van de oefening
6
10