Volleybaloefening: dead bug met gewicht

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Dead bug met gewicht

Ruglig.
Benen in hoek van 90°.
Gewichtje in elke hand.
Armen omhoog.
Linkerbeen strekken, samen met rechterarm.
Rechterbeen strekken, samen met linkerarm.
Etc

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

20

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

C jeugd

B jeugd

A jeugd

Senioren