Gedeelde volleybaltrainingen

Advertentie
Benodigde materialen
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
Benodigde materialen
  • 5 x ballen
  • 6 x banken
  • 2 x palen
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Warming-up & Conditietraining met banken
banken optillen, opdrukken, zigzag erover springen
1020 min.
Warmspelen 3 tal
0 min.
Totaal
1040 min.
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
Diversen
Totale duur training:
105 min.
Niveau:
  • Senioren
8 Oefeningen
Inspelen 2 of 3 tallen
10 min.
Tennissen (met extra uitbreidingen)
10 min.
Servicepass op tempo
Uitbreiding als de pass loopt --> Aanvallen
10 min.
Inslaan met passers (TR vangt af) --> uitbreiding op "gewoon" inslaan
Ook op midden en diagonaal
10 min.
Partij spelen (6 tegen 6)
25 min.
Totaal
95 min.
MA1
Benodigde materialen
  • 10 x ballen
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
8 Oefeningen
Warming up diversen
10 min.
Overspelen
10 min.
Verdedigen (pass naar 2/3 ONDERHANDS) op tempo
10 min.
Serveren in wedstrijdvorm
10 min.
Queen of court
15 min.
Inslaan
5 min.
Partij spelen (6 tegen 6)
20 min.
Totaal
85 min.
Benodigde materialen
  • 5 x ballen
  • 6 x banken
  • 2 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Dubbel 5
15 min.
2 tegen 2 op half veld met opdracht
20 min.
Totaal
85 min.
Advertentie