voor de trainer: Yoursportplanner one
Trainingen
Eenvoudig trainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.
Naar de trainingenOefeningen
Bestaande oefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.
Naar de oefeningenTeam
Spelers toevoegen en aanwezigheid registreren. Teamagenda met wedstrijden en trainingen. Rijschema.
Gedeelde volleybaltrainingen
Benodigde materialen
- 2 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
8 Oefeningen
- Chaos 10 min.
- Warming-up 10 min.
- Tennis volleybal 0 min.
- Opslag en verdedigen 15 min.
- Service pass uitspelen 0 min.
- Balcontrole 15 min.
- Aanval over buitenkant verdedigen en rally uitspelen 0 min.
- Service pass - rallybal 0 min.
- Totaal 50 min.
Benodigde materialen
- 2 x volleybal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- CMV 4
4 Oefeningen
- 1D/1C onderhands -AD 30 min.
- 1D-1C-onderhands SG 30 min.
- 1D-1C onderhands Spel 30 min.
- 1D- 4 x 4 receptie 30 min.
- Totaal 120 min.
Benodigde materialen
- 20 x Hoedje
- 12 x pionnen
- 6 x ballen
- 4 x mat
- 1 x touwladder
- 2 x banken
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- A
9 Oefeningen
- Met bal tussen voetenspringen eerst 5 rondjes rond het plein , 2 eerste gewoon 1 sprint telkens aan langste lijn enzo 10 min.
- Dubbelganger ,stop de dief winnaar krijgt 3 p 10 min.
- Duikmat winnaar krijgt 3p 10 min.
- Parcours 10 min.
- Pionnen van de bank 10 min.
- Concentratie serveren 15 min.
- Service-estafette 10 min.
- Gerichte aanval rechtdoor/diagonaal 10 min.
- Harde aanval scoort 15 min.
- Totaal 100 min.
Benodigde materialen
- 3 x fietsband
- 2 x kegel
- 6 x Hoedje
- 2 x hoepel
- 2 x palen
- 2 x lint
- 2 x mat
- 2 x scherm
- 2 x volleybal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
- CMV 4
6 Oefeningen
- Receptie op Korte en diepe opslag -AD) 0 min.
- Receptie op korte en diepe ballen -SD 0 min.
- Receptie kort - diep (SG) 0 min.
- Onderhandse oplag 1B- AD 0 min.
- Onderhandse opslag 1B - SG 0 min.
- Onderhandse opslag 1c - SG 0 min.
- Totaal 0 min.
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 2 x banken
- 12 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- C
9 Oefeningen
- Warming up door het team 10 min.
- Tennis volleybal 5 min.
- Inspelen 10 min.
- Pionnen van de bank 15 min.
- Smash slag 5 min.
- Aanvallen voor jezelf 5 min.
- Setje voor setje achter 10 min.
- Team opstelling 15 min.
- Partijtje 2-2 setjes tot 10 15 min.
- Totaal 90 min.
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 12 x hoepel
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- CMV 5
7 Oefeningen
- WARMING-UP: Code kraken 15 min.
- Agility ladder 10 min.
- Serveren - techniek 15 min.
- Onderhandse opslag 15 min.
- Achtjes lopen in drietallen 10 min.
- Club van 100 10 min.
- Partijtje 15 min.
- Totaal 90 min.
Benodigde materialen
- 2 x banken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
7 Oefeningen
- Heen en Weer 2 10 min.
- Warming up 10 min.
- Circuit kracht 10 min.
- Aanvalsloop oefenen bij de muur 10 min.
- Blok zetten 10 min.
- Aanvallers tegen blokkeerders 10 min.
- Potje 2 30 min.
- Totaal 90 min.
Benodigde materialen
- 8 x pionnen
- 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
- WARMING-UP: Rondjes lopen met opdrachten 15 min.
- Parcours 10 min.
- Bal gooien, rennen, passen, vangen 10 min.
- Onderhands in 3 tallen 10 min.
- Aanval vs verdediging (Libero) 15 min.
- Henk-1 20 min.
- King of the court 10 min.
- Totaal 90 min.
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- CMV 5
- CMV 5
6 Oefeningen
- 10 bal 10 min.
- Overspelen met team 10 min.
- Passen vanuit ligstand 10 min.
- Passen en los roepen 10 min.
- Serveren wedstrijd 10 min.
- Smashbal 10 min.
- Totaal 60 min.
Benodigde materialen
- 9 x ballen
- 4 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- B
12 Oefeningen
- Inlopen als voor de wedstrijd 10 min.
- Warming-up oefeningen in een rondje 5 min.
- Inspelen in 2/3 tallen 5 min.
- Achtjes lopen in drietallen 5 min.
- Servicepass oefening 10 min.
- Kort-lang (aanvalsverdediging positie 1 & 5) in 3-tallen 5 min.
- Passnauwkeurigheid 5 min.
- Alles is voor bassie 5 min.
- Inslaan set door trainer 5 min.
- Aanvallers spel 5 min.
- Gerichte aanval rechtdoor/diagonaal 5 min.
- Eindspel partijtje Als jullie zin hebben kunnen jullie ook ieder met een team mee doen? 15 min.
- Totaal 80 min.
Benodigde materialen
- 10 x ballen
- 2 x banken
- 1 x hoepel
- 1 x korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- C
8 Oefeningen
- Handbal 10 min.
- Sprintjes 5 min.
- Serie-tje 5 min.
- Inspelen 15 min.
- Verdedig en set combi 15 min.
- 10x scoren uit aanval 15 min.
- Serveren en direct het veld in 15 min.
- 2 tegen 2 op half veld 10 min.
- Totaal 90 min.