Volleybaloefening: spiertraining

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Spiertraining

10x pompen
20 setups
20 lunches
10 squats (met bounce)
30 sec plank
20 zijwaartse buispieren (voet tikken in de lucht)
10 jump squat
30 sec zijwaartse plank

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

14

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

A jeugd