Beachvolleybaloefeningen voor de techniek algemeen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Tennis special

Opstelling
  • Twee teams van maximaal 4 personen.
  • 1 bal.
  • Aan beide zijden 2 personen in het veld, overige personen achter de achterlijn.
Doel
  • In één keer scoren in het andere veld (binnen de lijnen).
Regels
  • Start met eenvoudige onderhandse service.
  • We spelen onderhands tennis, dus in één keer over het net.
  • Moeilijke bal mag één keer stuiteren, maar dan moet de bal terug met één hand, een voet of het hoofd.
  • Fout gemaakt? Ga uit het veld naar de achterlijn, nieuwe speler neemt het over.
Voeg toe aan training

Opwarmspel met sprongen

Uitvoering

  • Speel in twee gelijke teams volgens de normale beachvolleybalregels.
  • Bij elk balcontact moeten de voeten van het zand zijn.
  • Optioneel: Draai steeds een positie door in je team wanneer de bal over het net wordt gespeeld.
  • De bal moet bij het derde contact over het net worden gespeeld.
Voeg toe aan training

Duo games met beperkingen

  • Veld kan in zijn geheel of gedeeltelijk gebruikt worden.
  • Doel is warm worden en focus
Beperking voorbeeld:

  • Niet springen
  • Alles 3 keer
  • 3e bal OH
  • Kleiner veld
Progressie:

  • Met punten
  • Veld vergroten
  • Opdracht moeilijker maken
drawing Duo games met beperkingen
Voeg toe aan training

Duo games met beperkingen

  • Veld kan in zijn geheel of gedeeltelijk gebruikt worden.
  • Doel is warm worden en focus
  • Beperking voorbeeld: 
    • Niet springen
    • Alles 3 keer
    • 3e bal OH
    • Kleiner veld
  • 2 duo's blijven staan, 3 duo's in king of the court vorm, 4 duo dubbel indraaien

  • Progressie: 
    • Met punten
    • Veld vergroten
    • Opdracht moeilijker maken 
drawing Duo games met beperkingen
Voeg toe aan training

Single defender games

  • 1 duo aan beide kanten
  • 1 speler aan het net
  • Andere spelers achterin, dus het hele veld!
  • Verplicht 3x spelen, laatste bal moet onderhands.
  • Na bal over het wisselen voor en achter gelijk
drawing Single defender games
Voeg toe aan training

Duo aflopen met aanvals actie

  • 1 Duo in het veld
  • A aan de andere kant van het net.
  • Blauw staat aan het net. Tegenover de aangooier Rood.
  • Klap op de bal, B naar achter. Diepe bal.
  • Pass, set, aanval.
  • Basis aanval is shot terug naar de aangooier.
Doelen
  • Aflopen en gecontroleerd aanvallen
Progressies: 
  • Moeilijker gooier
  • Aanvals opdracht veranderen
  • Korte bal toevoegen
  • Opdracht positie pass en set
drawing Duo aflopen met aanvals actie
Voeg toe aan training

Spel: Wie wint blijft staan

  • Twee tegen twee
  • Trainer brengt bal in
  • Teams spelen rally tegen elkaar
  • Degene die verliest gaat eruit
  • Wissels komen erin
drawing Spel: Wie wint blijft staan
Voeg toe aan training

Tennis - Special

Twee teams van maximaal 4 personen, 1 bal.
Aan beide zijden 2 personen in het veld, overige personen achter de achterlijn.

Doel:
in 1x scoren in het andere veld (binnen de lijnen).

Regels:
Start met eenvoudige onderhandse service
We spelen onderhands tennis, dus in 1x over het net.
Moeilijke bal mag 1x stuiteren, maar dan moet de bal terug met : 1 hand, een voet, of het hoofd.

Fout gemaakt => uit het veld, naar de achterlijn, nieuwe speler neemt t over.

Voeg toe aan training

In een spelvorm warmspelen

Voetjes van de vloer!

  • Er wordt in 2 gelijke teams gespeeld. 
  • De normale regels van beachvolleybal worden toegepast en bij elk contact moeten de voeten van het zand zijn. 
  • Een extra toevoeging kan zijn om in je team steeds een plek door draaien als de bal over het net wordt gespeeld.                                                                           
  • De bal moet in 3e over het net.
Voeg toe aan training