Beachvolleybaloefeningen voor onder 15 jaar

• Verdeel de spelers in twee gelijke groepen en plaats ze op de achterlijnen van het veld.
• Iedere speler moet in twee van de vier hoeken van het veld serveren.
• Het team dat als eerste iedereen heeft laten serveren in de aangegeven hoeken, wint.
• Zorg ervoor dat de hoeken niet te klein zijn, zodat het leuk blijft.

• Bouw een aanval op aan één kant.
• De blokkeerder staat voor de aanvaller, doet alsof hij springt en stapt naar achteren.
• De aanvaller speelt een korte bal over de blokkeerder.
• De blokkeerder verdedigt de bal waarna de rally verder gaat of de bal wordt gescoord.

• Wanneer de aanvaller in het midden komt, kun je beide kanten op trainen.
• Hetzelfde geldt wanneer de aanvaller kort diagonaal speelt.
• De blokkeerder maakt een stap in de diagonaal, doet alsof hij springt en rent dan om de diagonale bal te verdedigen.
• De eerste bal moet kort gespeeld worden. Daarna speel je tegen elkaar om het punt.
• Pas het toe in een situatie waarbij de aanvaller geen restricties heeft.
• Trainer of een speler gooit vanaf een tafel de eerste bal aan.
• De aanvaller mag de bal proberen te scoren in het gebied kort achter het net, langs de lijn of diagonaal.

• De eerste speler serveert de bal naar een bepaald gebied in het veld.
• De andere spelers moeten naar hetzelfde gebied serveren.
• Wie het doelgebied niet raakt, krijgt een letter.
• De eerste speler die alle letters van het vooraf bedachte woord heeft verzameld, heeft het spel verloren.

• Zolang de bal binnen het doelgebied valt, is elk type service toereikend.
• Vergroot de afstand van de service. Start op 5 meter en voer uit. Herhaal op 6 meter enzovoort.
• Met name bij jongere spelers.
• Als de eerste speler het doelgebied raakt met een sprongservice, moeten de volgende spelers ook met een sprongservice het gebied raken.

• Leg eerst de theorie van de pass uit.
• Teken de situatie in het zand.

• Houd de bal op je eigen helft en op één meter van het net.
• De andere speelster loopt een banaantje of maantje.
• De speelsters staan met z'n tweeën in het veld en brengen een service-pass.
• De spelverdeler loopt de besproken looplijn en vangt de bal af.

• Voeg een set en aanval toe om de oefening uitdagender te maken.

• Twee passers ontvangen een service.
• De pass wordt afgevangen en de rollen wisselen: passer wordt afvanger, afvanger wordt serveerder, en serveerder wordt reserve.
• Let op dat de pass op de eigen helft blijft en minstens een meter van het net is.

• De afvanger geeft een set-up die vervolgens wordt ingeslagen.

• Twee passers ontvangen opnieuw een service.
• Na de service gaat de serveerder snel ergens in het veld staan.
• Nadat de pass is gegeven, kijkt de passer waar de serveerder staat.
• Er volgt een set-up en aanval, gericht op de serveerder.
• Rollen wisselen als volgt: serveerder wordt reserve passer, de passer die heeft aangevallen wordt de setter, en de setter wordt serveerder.

Uitvoering

• Speel in twee gelijke teams volgens de normale beachvolleybalregels.
• Bij elk balcontact moeten de voeten van het zand zijn.
• Optioneel: Draai steeds een positie door in je team wanneer de bal over het net wordt gespeeld.
• De bal moet bij het derde contact over het net worden gespeeld.

• 1 serveerder
• 1 passer
• 1 spelverdeler
• 1 afvanger

• Visualiseer een omgekeerde driehoek tussen de passer en de spelverdeler, met de bovenkant bij de passer en de onderkant tegen het net.
• Begin met een gemakkelijke service.
• De pass moet naar de hoek van de driehoek worden gestuurd, het meest midden in het veld.
• De spelverdeler set de bal naar het andere uiteinde, met een maximale afstand van 2 meter.
• Gebruik een staande korf voor meer nauwkeurigheid.

• De coach speelt de bal terug op de passer, herhaal en vang af of speel eventueel uit.
• Bij 3 spelers: 1 passer en 2 spelverdelers, coach serveert.
• Bij 5 spelers: 2 spelverdelers wisselen elkaar af.
• Bij 6 spelers: verdeel in twee groepen en gebruik beide kanten van het veld.

• Werk aan de juiste techniek – draai in naar de paal voordat de set gegeven wordt.
• Geef de set in een dynamische beweging in de schouderlijn van de aanvaller.
• Gebruik een standbeen in een kleine lunge-positie om de set up te initiëren.

• Begin met een zeer gemakkelijke service voor consistente passes.
• Verhoog de passdruk met een moeilijkere service.
• Laat de spelverdeler starten vanaf een dieper punt in het veld.
• Laat de spelverdeler vanuit blokpositie starten.
• Varieer met setdoelen; vergroot of verklein de afstand naar het doel, verschuif het doel per set.
• Streef naar 5 perfecte passes en setups op rij.
• Betrek de partner door feedback te geven of door de bal zonder sprong te laten aanvallen.

• Verdeel de spelers in twee gelijke teams.
• Plaats elk team op de achterlijn van hun helft van het veld.

• Elk teamlid moet in twee van de vier hoeken van het veld serveren.
• Het team dat als eerste alle spelers in de juiste hoeken heeft laten serveren, wint.
• Zorg ervoor dat de hoeken niet te klein zijn om het uitdagend en leuk te houden.

• Wennen aan het passen op het zand.

• Verdeel het veld in tweeën.
• Speler A gooit de bal over het net naar Speler B.
• Speler B geeft een pass naar Speler C, die al op de spelverdelerspositie staat.
• Zorg voor doordraaien om de oefening dynamisch te houden.
• Als deze oefening goed verloopt, kan er geserveerd worden.

• Het doel is om de elementen te scheiden en om kwaliteit af te leveren. De bal passen naar de gewenste positie. Vervolgens in een aanvalspositie komen, en uitvoeren van de slagtechniek. Hierbij is de voorbereiding op de sprong en reikhoogte essentieel.

• Twee kanten van het net worden gebruikt.
• Speler 1 staat aan een kant van het net, gooit de bal op en slaat de bal naar speler 2, die in een service-pass positie staat. Hierbij is het belangrijk dat bij het aanslaan de gewenste techniek gebruikt wordt.
• Speler 2 passt de bal naar de trainer. Let hierbij op het passen naar de gewenste setpositie.
• De trainer vangt de bal en gooit deze meteen door in een perfecte setup (starten met een 1m set die een piek bevat).
• Speler 2 komt in positie voor de aanval, en valt aan in een specifiek gebied (gebruik pilonnen als doel).
• Na de aanval gaat de speler door naar de serveerpositie.
• Nadat speler 1 de bal heeft geslagen sluit deze achter het rijtje passers/aanvallers aan.

• Aanvalsrichting is in eerste instantie “slechts” rechts of links. Naarmate de oefening loopt kan het doel kleiner en nauwkeuriger gemaakt worden.
• De bal kan ook ingegooid worden in plaats van geslagen door speler 1.
• Speler 1 een meer gerichte opdracht geven.
• Spelverdeler gebruiken in plaats van de trainer die de bal vangt en gooit.
• Aanvalszones kleiner maken om de benodigde precisie te vergroten.
• Opbouwen van de aanval vanuit de service en aanvallen met een verdediging.

• Verdeel de groep in tweeën.
• De twee groepen staan op de tegenovergestelde hoeken van het gehele veld.

• De bal moet telkens worden overgegooid waarna spelers naar de andere groep rennen.
• Vervang het rennen na een paar keer met bijvoorbeeld: hakkenbillen, knieheffen, lunges of sprint + uitloop.
• Vervang het gooien naar overspelen.
• Maak er vervolgens een wedstrijd van.

• 1 coach en 3 spelers.

• De coach serveert de bal over het net.
• Een speler passeert, een speler set, en een speler vangt de bal af.
• Na het voltooien draaien de spelers een plek door.

• Leg de focus op passeren, setten en/of aanvallen.
• Geef spelers meer taken voor een grotere uitdaging.
• Vereenvoudig door spelers slechts één taak te laten uitvoeren.

• Gooi de bal in plaats van serveren.
• Serve vanaf verschillende posities.
• Maak het serveren moeilijker.
• Passer en setter rennen van verschillende kanten in.
• Set de bal in een basket.