Beachvolleybaloefeningen
- Duo staat in het veld
- Service
- Kort of lang
- Bal moet altijd op de andere speler
- Om en om.
- Game:
- Punt is set die bovenhands uitgevoerd kan worden (Golden cirkel pass)
- Extra punt is score uit de aanval
- Let op:
- Snel terug naar begin positie
- Pass en beweging setter
- Klein houden (bij)
- Wind
- 2 Duo's staat in het veld.
- Het is een wedstrijd tot de 7.
- Service is ingooi op positie. Kort of Lang. Vanuit midden veld met 2 handen.
- Pass in de Golden cirkel (dus BH te setten), anders fout.
- De rest gewone regels.
- Bij 8 om en om.
- Bij 6 Kingscourt.
- Bij 4 potje.
- Andere kant staan verdedigers, vangen de tweede bal af.
- Let op:
- Snel terug naar begin positie
- Pass en beweging setter
- Wind
- 2 duo's staan in het veld
- Om en om serveren.
- Indraaien met meerdere koppels.
- Service
- Kort of lang
- Bal moet altijd op de andere speler
- Game:
- Punt is set die BH uitgevoerd kan worden (Golden cirkel pass)
- Extra Punt is Score uit de aanval
- Let op:
- Snel terug naar begin positie
- Pass en beweging setter
- Klein houden (bij)
- Wind
- Rood aan andere kant het net en gooit/serveert 2 ballen op de passer.
- Kort
- Lang
- Pass naar de golden cirkel
- Set naar partner.
- Shot op rood
- Progressie
- Moeilijker serveren (vanaf 4m)
- Aanval doorslaan
- Let op:
- Pass en bewegings techniek
- Beweging pas inzetten na spelen, dus niet doorlopen
- Hoek met de schouders
- Platform en wind
- Veld kan in zijn geheel of gedeeltelijk gebruikt worden.
- Doel is warm worden en focus
- Beperking voorbeeld:
- Niet springen
- Alles 3 keer
- 3e bal OH
- Kleiner veld
- 2 duo's blijven staan, 3 duo's in king of the court vorm, 4 duo dubbel indraaien
- Progressie:
- Met punten
- Veld vergroten
- Opdracht moeilijker maken
- Team A serveert zo moeilijk mogelijk.
- Team B verwerkt.
- Rally uitspelen.
- Wie het eerst bij de 10 is.
- Aanvals opdracht is extra punten
- Ace is extra punten
- Team A heeft second service
SWISS BALL BULLY
STARTOPSTELLING:
STARTOPSTELLING:
- Iedere speler krijgt een nummer
- Swiss bal in het midden
- Speler in ronde rond Swiss bal
UITVOERING
- Spelers cirkelen rondt de bal, zijwaarts of achterwaarts-voorwaarts
- wanneer nummer geroepen wordt, reageer, neem bal en werp naar de weggelopen spelers
- add-on: speler die geraakt wordt, pakt swiss ball en probeert nog iemand te raken
COACH NOTES:
- bewegen rond de cirkel
- reageer op richtingsveranderingen
- beweeg verbeteren, focus verbeteren
- 1 duo aan beide kanten
- 1 speler aan het net
- Andere spelers achterin, dus het hele veld!
- Verplicht 3x spelen, laatste bal moet onderhands.
- Na bal over het wisselen voor en achter gelijk
- 2 Duo's staat in veld.
- Kant A ontvangt B serveert.
- Kant B serveert en staat blokker aan het net en loopt af.
- Kant A verwerkt pass en shot op de blokker
- Die probeert te scoren. Rally uitspelen.
Variaties
- Shot is aanval
- 1 Duo in het veld
- A aan de andere kant van het net.
- Blauw staat aan het net. Tegenover de aangooier Rood.
- Klap op de bal, B naar achter. Diepe bal.
- Pass, set, aanval.
- Basis aanval is shot terug naar de aangooier.
Doelen
- Aflopen en gecontroleerd aanvallen
Progressies:
- Moeilijker gooier
- Aanvals opdracht veranderen
- Korte bal toevoegen
- Opdracht positie pass en set
- 2 duo's staan in het veld
- Om en om serveren. Rally uitspelen.
- Indraaien met meerdere koppels.
- Service
- Kort of lang (willekeurig)
- Bal moet altijd op de andere speler
- Game:
- Punt is set die BH uitgevoerd kan worden (Golden cirkel pass)
- Extra Punt is Score uit de aanval
- Let op:
- Snel terug naar begin positie
- Pass en beweging setter
- Klein houden (bij)
- Wind
- Rood aan andere kant het net en gooit/serveert 2 ballen op de passer.
- Kort
- Lang
- Pass naar de golden cirkel
- Set naar partner
- Shot op rood
- Progressie
- Moeilijker serveren (vanaf 4m)
- Geen volgorde in Kort/Lang
- Aanval doorslaan
- Let op:
- Pass en bewegings techniek
- Beweging pas inzetten na spelen, dus niet doorlopen
- Hoek met de schouders
- Platform en wind
