Beachvolleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

• Maak 2 gelijke groepen en zet ze op de achterlijnen van het veld. 
• Elk persoon moet in 2 van de 4 hoeken van het veld geserveerd hebben. 
• Als iedereen van het team dat heeft gedaan, hebben ze gewonnen. 

• 1 serveerder, 1 passer, 1 spelverdeler, 1 afvanger.
• Tussen de passer en de setter kan een omgekeerde driehoek gevisualiseerd worden. 
• Hierbij ligt de bovenkant van de driehoek bij de passer, en de onderkant tegen het net. 
• Start de oefening met een makkelijker serve. 
• De pass moet naar de hoek van de driehoek worden gestuurd, welke het meest midden in het veld ligt. 
• De setter set de bal naar het andere uiteinde. 
• De afstand hiertussen is max 2 meter. 
• Om nauwkeuriger te werken kan gebruik gemaakt worden van een staande korf. 
• Vervolg: In plaats van een korf speelt de coach de bal terug op de passer, herhaal en vang af /speel eventueel uit. 
• Bij 3 spelers gebruik je 1 passer en 2 setters; coach serveert. 
• Bij 5 spelers laat je 2 spelverdelers afwisselen. 
• Bij 6 spelers verdeel je het in twee groepen en gebruik je beide kanten van het veld.

• Werk aan de juiste techniek – indraaien naar de paal, voordat de set gegeven wordt, helpt bij de uitvoering. 
• De set moet in een dynamische beweging gegeven worden in de schouderlijn van de aanvaller. 
• Het meest gebruikelijke is om te werken met een standbeen (voorste been) in een kleine lunge-positie waarbij de benen de set up initiëren.

Aanpassingen

• De service van de 1e bal kan erg makkelijk zijn zodat de passer elke keer een goede pass af kan leveren. 
• Verhoog de passdruk door een moeilijker service. 
• Setter laten starten vanaf een dieper punt in het veld. 
• Setter vanuit blokpositie laten starten. 
• Varieer met setdoelen; vergroot de afstand naar het doel of verklein het doel, verschuif het doel per set. 
• Probeer 5 perfecte passes en setups op rij te krijgen. 
• Betrek de partner in de oefening door feedback te geven, of door de bal zonder sprong te laten aanvallen. 

• De eerste speler serveert de bal naar een bepaald gebied in het veld. 
• De andere spelers moeten naar hetzelfde gebied serveren. 
• Wie het doelgebied niet raakt, krijgt een letter. 
• De eerste speler die alle letters van het vooraf bedachte woord heeft verzameld, heeft het spel verloren.

Aanpassingen

• Zolang de bal binnen het doelgebied valt, is elk type service toereikend. 
• De afstand vergroten van de service. 
• Start op 5 meter en voer uit. 
• Herhaal op 6 meter enzovoort. 
• Met name bij jongere spelers. 
• Als de eerste speler het doelgebied raakt me een sprongservice, moeten de volgende spelers ook met een sprongservice het gebied rak

• Maak 2 gelijke groepen en zet ze op de achterlijnen van het veld. 
• Elk persoon moet in 2 van de 4 hoeken van het veld geserveerd hebben. 
• Als iedereen van het team dat heeft gedaan, hebben ze gewonnen. 

• Opslagen naar de vrije ruimte . 
• Variatie in de soort service: strak, hoog en diep, jump, kort.  
• Doe 6 opslagen en wisselen. 
• Punten tellen 

• Serveer de bal elke keer met een verschillend doel:
  • Doel 1: Een precies gebied waar je de bal wilt serveren (leg bv. de hoepel er neer)
  • Doel 2: Een wijd gebied waar je de bal wil serveren
  • Doel 3: Een beperkt intern doel, bijvoorbeeld het gevoel van de bal in je vingers
  • Doel 4: Een wijd intern doel, bijvoorbeeld het bekijken van de bal in je handen

Aanpassingen

• Kleiner doel creëren
• Serveren vanaf verschillende posities