Hockeyoefeningen voor de techniek opbouwen
Uitvoering
- A begint met de bal en passt naar B.
- Vanaf hier start een 3-tegen-2 situatie met een terugverdediger die mag starten zodra B de bal heeft aangenomen.
- De verdedigers proberen druk op de bal te zetten en zorgen dat de as van het veld gesloten blijft.
- De aanvallers proberen snelheid te maken om te voorkomen dat de terugverdediger kan helpen in de verdediging.
- Als de verdedigers de bal veroveren, mogen ze scoren in het doeltje op de 23-meter lijn.
Opbouw
- 4 verdedigers in de kom spelen de bal rond zonder druk.
- 2 middenvelders en 3 aanvallers zijn gepositioneerd.
- 3 verdedigers van de tegenpartij en een keeper staan in de cirkel.
- De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naartoe gaat.
- Niet aangespeeld worden betekent naar de lijn bewegen en weer terug naar de as.
- Vermijd aanbieden op de lange passlijn.
- Bij een pass openen en vervolgens de hangende spits of de vleugelspits inspelen.
- Na het afspelen in de guardpositie blijven aanbieden.
- De 2 vleugelspitsen bieden zich aan op de 23-meterlijn.
- De hangende spits positioneert zich bij de kop van de cirkel in de aanval.
- De vleugelspits aan de hulpzijde zoekt een scoringspositie bij de tweede paal.
Uitvoering
- Speler A begint met de bal en passt naar speler B.
- Speler B passt de bal terug naar speler A.
- Speler A neemt de bal open aan en speelt naar speler C.
- Speler B loopt door en ontvangt de bal breed van speler C.
- Vanaf dit punt is het een 3-tegen-2 situatie: spelers B, C, en D tegen de twee verdedigers.
- Als de verdedigers de bal onderscheppen, scoren ze bij het kleine doel aan de zijkant.
Uitvoering
- Begin de aanval vanaf de linkerzijde van het veld. Deze oefening kan ook vanaf de rechterzijde worden uitgevoerd.
- Start met een 2-tegen-2 situatie, waarbij twee aanvallers proberen te scoren tegen twee verdedigers.
- Breid de oefening uit door meer aanvallers en verdedigers toe te voegen naarmate de spelers meer ervaring krijgen.
Balverovering
- De bal wordt meestal veroverd op het middenveld of in de eigen cirkel.
- De controleur of back verovert de bal en geeft direct een pass naar het middenveld of de flank.
Omschakeling
- De middenvelder speelt direct diep op de vleugelspits of spits.
- De vleugelspits aan de andere kant sprint richting de kop van de cirkel.
- De spits beweegt slim voor de afwerking.
- Middenvelders sluiten aan bij de spitsen voor een rebound of tweede bal.
- Houd de verdediging compact en dicht bij elkaar.
Ruimte benutten
- De tegenstander staat vaak hoog, wat ruimte achter hun verdediging creëert.
- Vleugelspitsen en spits moeten deze ruimte herkennen en benutten.
Doel
- Trainen van instappen door voorstoppers bij bal in de as.
- Middenvelders leren rugdekking geven en insluiten.
- Directe omschakeling naar aanval via de spitsen na balwinst.
- Spelers rouleren in verschillende rollen om allround inzicht te ontwikkelen.
Uitvoering
- Startpositie: Aanvallend team begint met balbezit in de as van het veld.
- Verdedigend team staat compact opgesteld, met voorstoppers net voor de verdediging en middenvelders daarachter.
- Fase 1 – Instappen:
- Zodra de bal in de as komt, stapt een voorstopper in om druk te zetten.
- De andere voorstopper dekt door of blijft als rugdekking.
- Fase 2 – Rugdekking & Insluiten:
- Middenvelders knijpen in en sluiten snel aan om de bal af te pakken of de ruimte te beperken.
- Samenwerking en communicatie zijn cruciaal.
- Fase 3 – Omschakeling:
- Bij balwinst wordt er direct gezocht naar de spitsen.
- Spitsen proberen af te maken op doel binnen 10 seconden.
Rotaties
- Na elke ronde wisselen spelers van rol: Iedereen komt een keer in de rol van voorstopper en middenvelder. Spitsen en aanvallers kunnen ook rouleren indien gewenst.
Variaties
- Voeg een tijdslimiet toe voor het aanvallende team om tot een doelpoging te komen.
- Laat het verdedigende team na balwinst een tegenaanval opzetten met een extra speler.
- Werk met punten: 1 punt voor succesvolle balwinst, 2 punten voor een doelpunt na omschakeling.
Opstelling
- Team in balbezit: 3 verdedigers, 2 voorstoppers, 3 middenvelders (blauw)
- Verdedigend team: 2 aanvallers, 3 middenvelders (rood)
Veldverdeling
- Speel op een half veld
- Verdeel het veld in 3 zones: links, midden, rechts
Doel
- De bal spelen tussen de verdedigers en middenvelders zonder balverlies
- Middenvelders bewegen zich slim om aanspeelbaar te zijn
- Verdedigers leren breed te staan en niet te haasten
Uitvoering
- Verdedigend team staat in een omgekeerde W-formatie
- Verdedigend team schuift steeds door om te zorgen dat de bal niet doorgaat
Coachingpunten
- Achterin breed houden
- Eerst kijken en dan passen
- Middenvelders zakken uit om de bal op te halen
- Communicatie: wie biedt zich aan, wie blijft breed
Beschrijving
- Partijspel met twee doelen en een vierkant in het midden van het veld.
- De bal mag niet door het vierkant gespeeld worden; als dat gebeurt, is de bal uit.
- Het doel is om buitenom te hockeyen en niet door de as van het veld.
- Er mag ook aan de achterkant van het doel gescoord worden.
Uitvoering
- Verdeel de spelers in twee teams.
- Plaats een vierkant in het midden van het veld waar de bal niet doorheen gespeeld mag worden.
- Teams proberen te scoren door de bal buitenom het veld te spelen.
- Scoren kan zowel aan de voorkant als aan de achterkant van het doel.
- Houd de bal in beweging en zorg ervoor dat spelers het vierkant vermijden.
Uitvoering
- A speelt de bal naar de inlopende B.
- B speelt de bal naar de diep bewegende C.
- D maakt een diepteloop en ontvangt de bal van C.
- D dribbelt de cirkel in en passt richting de strafbalstip naar de inlopende A.
Rotatie
- A draait door naar de positie van B.
- B draait door naar de positie van C.
- C draait door naar de positie van D.
- D draait door naar de positie van A.
Uitvoering
- Vorm twee teams met gelijke aantallen.
- Het ene team begint bij de keeper en het andere team verdedigt twee kleine goaltjes aan de zijkanten.
- Het team bij de keeper staat half kort en het andere team zet hoog druk.
- Draai tussendoor van kant, zodat de teams wisselen van drukpositie.
Doel
- Leer hoe je effectief druk kunt zetten.
- Wissel van kant wanneer je moet scoren in de kleine goaltjes.
- Focussen op opbouw van het spel.
- Wedstrijd doen, eigen teams tegen elkaar.
- Probeer beide een team te pakken welke je na telkens een 5 tal minuten even stil legt om met de kids een minuut te evalueren (laat hen zelf ook tips geven) wat er goed ging en wat beter kan.
Waar we op willen letten voor nu:
- Hoe gebruik je de balk
- richten op de plek van de voeten van de speler die je voorbij wil spelen
- Uitleg/ techniek van een juiste blok.
- met 1 hand de stick op de grond leggen zodat de tegenstander er niet doorheen mag spelen en je dus een bal meekrijgt
- LET OP ze weten deze regel nog niet allemaal dus leg het uit.
- Ieder wedstrijdje minstens 2 strafcorners per team geven!
- bij de teams boven o10
- en shoot outs O10 en jonger
- goed bespreken met ze waar ze heen lopen.
- De teams weten zelf wel of de keeper uitloopt of een speler.
- Wanneer er geen shoot in de circel wordt gemaakt gewoon een strafcorner geven om te oefenen.
- V1 past bal naar A1
- A1 flats de bal door naar A3
- A3 loop om de pionnen heen en loop de cirkel
- 3 tegen twee situatie in de cirkel
