Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

4:3

Speel 4 tegen 3:

De drie verdedigers proberen elk schot binnen de 5 meter te verdedigen.
Alleen bij een grotere afstand mag de verdediger gaan hangen.
De aanval speelt net zo lang rond totdat er binnen de 5 meter een vrije schotkans is en een verdediger onderweg is om dat schot te verdedigen.
De vrije speler zorgt dat er wordt afgevangen.
Na 3 doelpunten of 3 onderscheppingen krijgen we een nieuwe verdediging.

Voeg toe aan training

4:3

Speel 4 tegen 3:

De drie verdedigers proberen elk schot binnen de 5 meter te verdedigen.
Alleen bij een grotere afstand mag de verdediger gaan hangen.
De aanval speelt net zo lang rond totdat er binnen de 5 meter een vrije schotkans is en een verdediger onderweg is om dat schot te verdedigen.
De vrije speler zorgt dat er wordt afgevangen.
Na 3 doelpunten of 3 onderscheppingen krijgen we een nieuwe verdediging.

Voeg toe aan training

Leren gooien

Alle kinderen gaan in tweetallen staan. Als je een oneven aantal hebt, is er 1 drietal.
Wij geven uitleg over hoe je moet gooien.
Ze gaan het in 2-of 3-tallen proberen.
Als ze het eenmaal hebben geprobeerd, maken we er een wedstrijdje van.
Het tweetal dat als eerst 10 keer goed heeft overgegooid, zonder dat de bal op de grond valt, wint.
Als de bal op de grond valt, moeten ze opnieuw beginnen.

Voeg toe aan training

Doorloopbal na passen buitenste hand

Aangeef staat onder de paal.
Aanvaller op 8 meter voor de paal loopt naar links.
Krijgt de bal op buitenste hand.
Speelt meteen in met buitenste hand.
Gaat dan naar rechts.
Herhaal hetzelfde.
Bij de 5e keer heen en weer gaat de aanvaller naar binnen.
Voor een DLB of een korte kans voor of achter de korf.

Voeg toe aan training

4-0 snel invullen

Speel met 4 spelers rondom de paal.

1 speler pakt de afvang.
Volgende speler die de bal past, pakt de aangeef.
Bal wordt ingespeeld op aangeef, aangeef past weer uit naar degene van wie hij/ zij de bal kreeg.
Speler komt tot schot.

Belangrijk is hoog baltempo houden, snel invullen, juist personen invullen en juiste hand gooien.

Voeg toe aan training

4-0 snel invullen

Speel met 4 spelers rondom de paal.

1 speler pakt de afvang.
Volgende speler die de bal past, pakt de aangeef.
Bal wordt ingespeeld op aangeef, aangeef past weer uit naar degene van wie hij/ zij de bal kreeg.
Speler komt tot schot.

Belangrijk is hoog baltempo houden, snel invullen, juist personen invullen en juiste hand gooien.

Voeg toe aan training

Warming up balbeheersing en schieten

1 speler staat onder de korf.
De andere speler staat circa 3/ 4 meter voor de korf.
De speler beweegt naar rechts en ontvangt de bal op de buitenste hand.
Gaat snel goed staan voor het schot en schiet vanuit een balans, dit moet wel snel.
In het begin deze oefening nog op twee benen.
Nadat de bal is afgevangen, gaat de speler naar links en herhaalt alles zich.
Maximaal 5 schoten per persoon en dan wisselen.

Voeg toe aan training

Overgooien

Je gaat overgooien op 2 meter afstand
Als het je 10 keer goed lukt, ga je een stap naar achter tot een bepaald punt
Dan ga je terug en op 1 been gooien

Voeg toe aan training

Schot opdrachten als warming-up

Werk met 3-tallen. Als een opdracht niet lukt, loop je een rondje om het vak en doe je de opdracht opnieuw. Net zolang totdat je klaar bent.
Welke groep is als eerste klaar?

10 doorloopballen nemen - 9x scoren.
10 schoten van 5 meter - 5x scoren.
10 schoten van achter de korf op 4 meter - 5x scoren.
10 strafworpen - 9x scoren.

Het aantal te scoren doelpunten is voor een A groep en senioren goed te doen. Eventueel naar boven of beneden bijstellen.

Voeg toe aan training

Afstandsschot na dubbelen

De schutter speelt de bal in op de steun.
De schutter krijgt de bal na een korte beweging naar links of rechts teruggespeeld.
De schutter schiet op doel.
De afgevangen bal wordt direct weer op de schutter gespeeld.
De schutter speelt de aangeef weer aan.
De schutter komt opnieuw vrij op bijna dezelfde plek als het eerste schot.
Na 2x scoren wisselen van functie. Ieder pakt 3x elke functie.
De oefening kan ook met 4-tallen worden gespeeld.
In de afvang wordt het duel aangegaan tussen 2 afvangers.

Voeg toe aan training

4:4 met uitspelen spits

We spelen 4:4, waarbij 3 aanvallers spelen in dienst van 1 spits.

Het doel van de oefening is dat we de spits zodanig vrijzetten dat zij gaat scoren. Dat kan op vele manieren, maar kijk wat de zwakke plek is van haar verdedigster en speel dat uit.
Je kunt ook gebruik maken van de echte kwaliteit van de aanvalster.
Schutter op 6 meter altijd vrij na een doorbraak. Komend vanuit de diepte na een schot van een ander.
Elke aanvaller krijgt een beurt.

Voeg toe aan training

Schot uit beweging na inpassen,...

3/4 tallen bij een korf
plaats de bal in naar de korf en beweeg naar links, krijg de bal terug en schiet
ga vervolgens terug naar rechts en neem een doorloopbal.
scoor 10 afstandsschoten van links en 10 van rechts.

Je kunt met deze oefening ook de nadruk leggen op de doorloopbal met de opdracht, scoor 20 doorloopballen over rechts en 20 over links
Of schot bij 1 en doorloopbal bij het andere hoedje.

Voeg toe aan training

Korfbaloefeningen

Wil je een oefening toevoegen aan een training?