Korfbaloefeningen

• Maak 2-tallen
• 1 speler is schutter en de andere speler staat onder de korf om af te vangen.
• Ze schieten 2 keer en wisselen dan door.
• Als de schutter scoort, mag deze een dopje uit het midden pakken.
• Wanneer de dopjes in het midden op zijn, mag de speler ze van de andere 2-tallen afpakken.
• Wie aan het einde de meeste dopjes heeft, heeft gewonnen.

• Maak 3-tallen, waarvan 1 verdediger, de andere 2 gaan met elkaar overgooien.
• Het 2-tal staat ongeveer 4 meter uit elkaar.
• 1 van de 2 heeft een verdediger voor zich staan.
• Belangrijk om goed in de handen te gooien. Om dit goed te doen, stapt de ene langs de verdediger en gooit een strakke bal richting de ander.
• Doe dit 5 keer zonder dat de bal op de grond valt, dan draai je door.

• geef elkaar de rechter arm en ga door de knieën in zithouding.
• idem linker arm

• Speler 1 onder elke korf loopt naar het midden.
• In het midden draaien spelers 1 om elkaar heen, gezicht blijft naar de korf.
• Doorloper wordt ingezet en zelf afgevangen.
• Speler 2 gooit aan en zet inloop naar midden in; tast af met speler 2 overkant.

• Doelstelling is het maken van 2 doelpunten.
• De rebounder onder de korf speelt tegen de schutter voor de korf. Wie van de twee spelers maakt als eerste 2 doelpunten? 
• De rebounder start als aangever zodat te schutter uit beweging moet schieten. 
• De rebounder mag alleen schieten als hij of zij de bal in één keer vangt zonder dat er een doelpunt gemaakt.

• Vergroot of verklein dan de schotafstand.
• Speel met het aantal doelpunten wat ze moeten halen.
• Om de rebounder uit te dagen kan ervoor worden gekozen de rebounder op een aantal meter van de korf te laten beginnen. Het wordt voor de rebounder moeilijker de bal in één keer te vangen.
• Eventuele airbal is direct 2 punten voor de tegenstander en betekent dus wisselen.  

Trainen op strakke passing.

• 2 spelers beginnen op ongeveer 2 meter van elkaar af. De afstand kan je vergroten/verkleinen over tijd of afhankelijk van de variatie die je doet.
• Passes moeten hard zijn! 
• Let wel op dat het niet hard gooien om het hard gooien wordt maar dat er hard gegooid wordt om de bal snel en strak bij de medespeler te krijgen. 
• Blijf ze hier constant aan herinneren.
• Passes moeten dus ook strak zijn. 
• Geen "pisboogjes". Deze passes zijn traag en makkelijk te onderscheppen.
• Let op bij vangen met 1 hand het meebewegen met de hand en eventueel meestappen met het bijbehorende been.

Variant 1

• Speler 1 passt met rechts op de linkerhand van speler 2.
• Speler 2 pakt de bal over en passt met rechts terug op de linkerhand van speler 1.
• Na een minuut wisselen beide spelers van gooi en vang hand. 
• Herhaal dit op steeds grotere afstanden.

Variant 2

• Speler 1 passt met rechts op de linkerhand van speler 2.
• Speler 2 passt met links terug op de rechterhand van speler 1. (Dus zonder overpakken!)
• Na een minuut wisselen beide spelers van gooi en vang hand. 
• Herhaal dit op steeds grotere afstanden.

Variant 3 - met beweging links rechts

• Speler 1 heeft de bal.
• Speler 2 beweegt naar links of rechts.
• Speler 1 passt op de buitenhand van speler 2.
• Speler 2 passt met de buitenhand terug.
• Na een minuut wisselen de spelers van functie. (Speler 1 gaat links/rechts bewegen. Speler 2 passt aan). 
• Herhaal dit op steeds grotere afstanden.

Variant 4 - diepe lijn

• Speler 1 heeft de bal.
• Speler 2 beweegt vanaf de zijkant naar speler 1 toe.
• Speler 2 zet zijn voet dwars en loopt een diepe lijn van speler 1 af.
• Speler 1 passt in dit geval met een kleine boog (maar nog steeds strak!) op speler 2.
• Na een minuut wisselen de spelers van functie (Speler 1 gaat lopen. Speler 2 passt aan)

• Verdeel het team in gelijke groepjes van maximaal 3
• Net zoveel palen als groepjes
• Iedereen mag iedereen verdedigen
• Mag op elke paal scoren

• Voor de oefening: herhalen hoe we goed gooien en vangen. 
• De nadruk ligt niet op het schieten. 
• 1 speler staat voor de korf 
  • er wordt geschoten.
  • er staat een vanger achter de korf die de bal zo snel mogelijk probeert te vangen. 
  • gevangen? 
    • snel en goed gooien naar je medespeler. 
  • variant: 2 personen bij een korf (kan ook met meer)

• 4 tegen 4 
• Heren komen in in een steunende positie om de dames te laten scoren.
  • Optie 1: Posities onder de korf worden door 1 dame en 1 heer opgevuld.
  • Optie 2: Posities onder de korf worden door 2 heren.
• Dames komen naast elkaar uit waarvan gaat voor doorbraak en ander voor schot.
• Opdracht verdediging is 1:1 pressie te spelen.

• De korven staan in een driehoek op ongeveer 10 meter van elkaar.
• Vanuit de korf loop je naar de volgende korf en je krijgt de bal aangegeven van de korf die zich tegenover de looplijn bevindt.
• In het tekenvoorbeeld geeft blauw wit aan, wit geeft rood aan en rood geeft blauw aan.
• Welk 3-tal scoort als eerste 20x ?
• De eerste speler loopt, de tweede speler geeft aan, de derde vangt af en geeft de volgende weer aan. enzovoort.

1. Speler 1 bal naar overkant naar 5 en doorloopbal; individuele score bijhouden tot x. 5 vangt bal en vertrekt rechts van de korf enz.
2. Idem spelers draaien half weg hele ronde om elkaar heen. Dan doorloopbal
3. Idem met uitwijkbal
4. Aangever trekt naar rechts weg. Schutter ook. Worden dus lange passes. Aangever snelt terug om af te vangen.

1. De aanvallers blijven binnen het afgebakend speelvlak.
2.  De aanvaller moet binnen maximaal 5 (of 3) seconden beslissen tussen schieten of passen..
3.  Wie heeft als eerst 3 punten behaald?
   1.  Een doelpunt is een punt voor de aanval.
   2. Een onderschepping of een uitbal via de aanvallers is een punt voor de verdedigers.
4. Je kan ook met 3 pogingen of aanvallen gewerkt worden indien het te lang duurt om door te draaien.

• Waar ligt de ruimte?
• Waar staan de verdedigers of waar kijken de verdedigers naar toe en hoe kan ik daarop het beste vrijlopen?