Korfbaloefeningen

4 aanvallers en 4 verdedigers

Fase 1

• aanvallers stellen zich op in het vierkant, tegenover elke aanvaller een verdediger op afstand. 
• Aanvallers komen niet binnen een straal van 5 mtr om de korf.
• aanvallers spelen enkel de bal rond (dubbelen mag ook, maar nog GEEN schot!), 
• accent ligt dan ook puur op de verdedigers.
• Die mee moeten kijken waar de bal naar toe gaat en altijd zicht op de bal hebben en op hun aanvaller/tegenstander.

Fase 2

• Zelfde uitgangspositie als fase 1, maar nu gaat er wel (willekeurig, maar niet telkens dezelfde) geschoten worden.
• De verdedigers hebben altijd zicht op de bal en gaan direct naar de paal voor de afvang. 

Fase 3

• Zelfde uitgangspositie als fase 2, maar nu gaat ook de aanvaller proberen de bal vanuit de ruimte af te vangen.

Fase 4

• zelfde uitgangspositie als fase 1, maar nu gaat er 1 aanvaller proberen de afvang neer te zetten. 
• De verdediger zal dit moeten voorkomen door achter te verdedigen en de aanvaller uit te blokken onder de korf. 
• De aanvallers krijgen wel de opdracht om te gaan schieten (goede afvang of niet) waarna ook de overige verdedigers zich weer direct laten zakken om eventueel ook de bal te kunnen pakken.

• Dit spel speel je met 2 personen. 
• Je staat tegen over elkaar.
•  Als je wint met steen papier schaar dan moet je proberen weg te rennen voor de ander als je bij een bepaalde lijn bent ben je veilig. 
• Als je verliest moet je degene die wegrent proberen te tikken. 

De organisatie in de volgende oefeningen is dat twee spelers tegenover elkaar staan. Per tweetal een bal. De afstand is te variëren, maar spelers mogen niet op maximale afstand gaan oefenen. Laat de spelers niet te ‘stijf’ staan, ze moeten losjes en ontspannen op de plaats kunnen bewegen.

Oefening 1

Spelers werpen elkaar de bal toe met twee handen en vangen met twee handen. Plaatsen op borsthoogte. Besteed aandacht aan of het werpen of het vangen, niet beide tegelijk.

Variaties: welk tweetal kan het snelst 25 keer heen en weer gooien, wie kan het vaakst overspelen zonder de bal te laten vallen.

Oefening 2

Als oefening 1, maar de bal iets hoger toespelen, niet zo hoog dat men moet springen, dus net boven het hoofd. Let met name op het vangen en de positie van de duimen, iets dichter bij elkaar dan bij oefening 1.

Oefening 3

Als oefening 1, maar de bal wordt op kniehoogte aangespeeld. Let met name op de pinken, iets dichter bij elkaar en naar de grond wijzend.

Oefening 4

De spelers iets dichter bij elkaar laten staan en met een stuit overgooien.

Oefening 5

De spelers gooien de bal afwisselend hoog, laag, met een stuit of op borsthoogte aan.

Variaties

Dezelfde oefeningen kunnen op grotere afstand worden uitgevoerd. Een leuke variatie is spelers dicht bij elkaar laten beginnen en na 3 keer goed heen en weer gooien steeds een kleine stap verder uit elkaar te laten staan. Na verloop van tijd

komt men ver uit elkaar en zal de maximale afstand worden bereikt. Laat spelers hooguit 3 keer op maximale afstand gooien, zeker niet meer of verder.

eerst korf schot, loop om 2e pion heen voor dlb. 2e korf. Vang zelf af, aangever loopt door naar 3e pion, dan richting korf, stopbeweging en trek weg naar achteren. Schotje op 1 been. 

• Zet in elke hoek van het veld een korf.
• Bij elke korf staat een speler met een bal.
• De overige vier spelers staan in het midden van het veld.
• 1 speler is aanval, drie spelers zijn verdediger.
• De verdedigers dienen de vier korven samen te verdedigen.
• De aanvaller probeert binnen 25 seconden tot een doelpunt te komen.
• Na iedere 25 seconde is een nieuwe aanvaller aan de beurt.
• Wanneer je met meer dan 8 spelers bent, draai dan door.

• Per 2- of 3-tal
• 1 iemand onder de korf
• Andere bij de pionnen
• Steeds een patroon dat de speler moet lopen bij de pionnen
• Eindigen met een doorloopbal, uitwijkbal of uitstarter

• 1 paal
• Alle spelers in een rij achter elkaar op een goed afstand, niet te dichtbij
• De eerste begint met schieten, als die heeft geschoten mag de 2e schieten.
• Als je scoort voordat de speler die achter je staat scoort geef je de bal aan de eerstvolgende en sluit je achter in de rij aan
• Als degene achter je scoort voordat jij scoort ben je af. Beide ballen gaan naar de volgende 2 in de rij

• Bij deze oefening heb je allemaal een functie. 
• Degene die de bal heeft is de passer of de schutter. 
• Als je als passer bezig bent, dan komt een ander voor het schot. 
• De derde gaat voor de afvang. 
• Je vult dus altijd een van die functies in.
• De drie anderen nemen strafworpen

• Scoor met tweetal 20 afstandsschoten uit beweging. 
• De schutter schiet 5 keer en is steeds in beweging aan alle kanten van de paal.
• Na 5 schoten wordt gewisseld van functie.
• De afvangen probeert de bal te vangen voordat deze de grond raakt. 
• Dat betekent dat je moet beoordelen waar de bal komt om op tijd te zijn met vangen.

• We spelen 1:1 met aangever(s) .
• Het is de bedoeling dat je 5 punten scoort.
• Een doorloopbal en een klein kansje tellen voor 2 punten, andere schoten voor 1 punt. 
• Als de verdediger de bal 3x onderschept heb je verloren.
• Een afstandsschot en een uitwijkbal tellen voor 2 punten.

• de aanvaller mag alleen vrijkomen door een zijwaartse beweging voor de korf, er mag dus geen diepte gemaakt worden!
• er mag geen doorloopbal gemaakt worden (dat is immers een diepe lijn)
  * Wie van de drie schiet het meeste doelpunten erin?

• 1 korf, daaronder een duo van gelijke sexe in de aangeef.
• Twee aanvallers voor de korf met daarbij twee verdedigers.
• Twee spelers aan de kant (gelijke sexe als aangevers).
• De aanvallers vallen anderhalve minuut aan, ze mogen met elkaar dubbelen en met de aangevers.
• Ten aanzien van de aangeef gelden de volgende regels: na twee keer met de aanvaller(s) gedubbeld te hebben, moeten de aangever tollen.
• Tenzij er op dat moment geschoten kan worden: dan moet het schot afgewacht worden natuurlijk.
• Op het moment dat de aanvallers onderling dubbelen moet er getold worden