Korfbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Slalom met ballon tussen de benen daarna scoren.  
  • Oefening eindigen met ballon kapot zitten na score van ieder teamlid
  • 2 kids liggen naast elkaar 
  • eerst start verdediger
  • daarna aanvaller voor een doorloopbal. 
  • Daarna mag eerst de aanvaller starten ipv verdediger
Advertentie
  • Bij 24 kids en 6 korven 
    • Hoepel scoren is 1 punt en noord scoren is 2 punten
    •  Na 5 minuten wissel teams
  • groep verdelen in 5 tallen (anders kan ook, maar dan eventueel aanpassen).
  • een vak maken bijvoorbeeld 8/8 of 10/10 of 12/12. 
  • Van elk 5 tal is 1 persoon een tikker, de andere zijn de veldspelers (heb je meerdere groepen, dan kun je de tikker(s) van de ene groep laten tikken bij de andere groep).
  • tikker tikt 1 of 1½ minuut en je telt hoeveel er getikt is (een speler is dus niet af en blijft meedoen met het spel).


  • De tikkers die gaan tikken (herkenbaar ivm hesje/lintje) en 
  • de andere overgebleven kinderen per groep verspreiden in het vak met een bal. Deze spelen de bal over en lopen daarbij vrij.
  • De tikkers proberen iemand te tikken (dat is dan punt) die niet de bal in zijn bezit heeft, iemand die dus de bal heeft mag niet getikt worden.
  • De speler waar de tikker naar toe gaat moet zo snel mogelijk de bal krijgen.

! Groep vormen van 2 personen per korf 

Elk groepje krijgt drie speelkaarten. De speelkaarten zijn van de voren geschud en de cijfers 2 t/m 5 zijn uit het pakje gehaald. Met de drie gekregen speelkaarten moeten de groepen zo dicht mogelijk bij 31 zien te komen. De waarde van de cijfers en plaatjes staan hieronder:

  • Zes = zes
  • Zeven = zeven
  • Acht = acht
  • Negen = negen
  • Tien = tien
  • Boer = tien
  • Vrouw = tien
  • Heer = tien
  • Aas = elf 

Dus negen + boer + vrouw = 29 punten of aas + boer + vrouw = 31, maar je kan ook boer + boer + boer = 30,5

Als de spelers een serie hebben voltooid mogen ze 1 van hun gekregen kaarten inruilen voor een nieuwe, om zo dichter bij de 31 te komen. De trainer zet een timer en zeg bij het afgaan stop. Het team wat dan het dichtste bij de 31 is gekomen wint. 

Series:

  1. Doorloop ballen: vijf doelpunten achter elkaar.
  2. Doorloop ballen: 5 achter elkaar van achter de korf.
  3. Doorloop ballen door spelen voor de korte kans 3 achter elkaar.
  • Spelers gaan op een rij staan langs 1 kant van het veld en gaan rustig dribbelen op de plaats. 
  • Bij het 1e fluitje gaan ze versnellen, maar blijven op de plaats. 
  • Bij het 2e fluitje sprinten ze naar de overkant. 
  • Hierin kun je veel variëren dus 1e helft achteruit dan sprinten. 
  • Rustig oplopen naar sprint toe. 
  • Doe dit wel steeds vanuit de dribbel.
Advertentie
  • per 2 tal ga je 5 minuten schieten vanaf 5 meter. 
  • Om de 2 doelpunten wissel je met de aangever. 
  • na 5 minuten vraag je aan elke paal het aantal doelpunten.
  • probeer een minimun in te steeds te verhogen naarmate het beter gaat

loop-parcour-1

  • lopen van pion naar pion en naar verschillende palen. 
  • hier een kans nemen als je mist 5x sit ups.
  • Deze ronde naarmate conditie en niveau herhalen. 3x
Advertentie
  • Van lijn naar lijn laten wandelen, romp recht en bij elke stap moet de knie de grond raken. 
  • Dit doe je met een bal boven het hoofd en uitgestrekte armen.
  • Voor krachtigere sporters kan dit met een zwaardere bal... 
Advertentie