Korfbaloefeningen voor de techniek passing / opbouw / aanval / vrijlopen

• Bij pion 1 
  • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 10x. 
  • REN NAAR PAAL.
• Paal
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • 5 sit ups. 
  • REN NAAR PAAL
• Paal
  • neem een doorloper bij paal van achter de korf
  • REN NAAR PION 1
• Pion 1
  • 5 x opdrukken
  • REN NAAR PAAL
• Paal
  • Neem strafworp
  • REN NAAR PION 2
• Pion 2
  • Schot vier meter achter de korf
  • Na het afgevangen schot ontvang je de bal en gooit de bal weer naar de aangever, die naast de korf staat.
  • Sprint naar pion 1 en begin opnieuw
• Dit doen we 3x
• Houdt de paal vrij en houdt afstand van elkaar. 
• maar elke keer wisselen onder de paal. 

• Neem per persoon 10 doorloopballen en scoor er minstens 8.

• 2 afvangers reageren op schot/doorloop van 2 aanvallers vanaf 3 meter in paalzöne positie innemen

• Vakken bij elkaar, twee spelers (heren/dames dit zijn A(anvaller) en V(erdediger) voor in het plaatje) in de linker hoek voor de korf.
• Een speler links (links achter de korf) daarnaast en rechts daarnaast (rechts achter de korf).
• In het tweetal is een aanvaller en een verdediger.
• De aanvaller heeft de bal, plaatst de bal naast hem (links of rechts) en pakt de rebound.
• De verdediger gaat de rebound bemoeilijken maar geeft hem in eerste instantie wel weg (deze verdedigt voor).
• De speler die de bal niet toegespeeld krijgt vult het plekje van de aanvaller/rebounder op.
• De twee spelers voor de korf komen na een of twee dubbels tot schot.
  * Wie pakt van de vijf schoten de meeste rebounds?

• Zet vier doppen rond de korf op een afstand van 4 meter.
• 1 voor 2 aan beide zijden van de korf en 1 achter de korf.
• De spelers aan de voor/achterzijde zijn 1 team en de speler aan weerszijde van de korf zijn 1 team.

Optie 1:

• Er word geschoten door een willekeurige speler alle 4 de speler proberen de rebound te pakken. 

Optie 2:

• Er wordt geschoten door een willekeurige speler alle 4 de speler proberen de rebound te pakken. 
• Zodra de bal gevangen is door een speler heeft hij 2 keuzes: Hij schiet de bal zelf direct op de korf of hij plaatst de bal direct op zijn medespeler en deze neemt het schot.

Doelpogingnemer gooit naar aangeef aan overkant gaat achter bal aan voor:

• doorloopbal
• uitwijk
• schot

Aangeef vang af en gooit naar overkant etc. Met 2 ballen tegelijk.

• 1 aangever 
• 1 verdediger 
• 1 aanvaller 

• Aangever bij pion 
• Aanvaller rent tussen 2 of 4 pionnen om bij pion een bal te ontvangen

• groepjes maken van 3 a 4 kk. 
• Start bij zijlijn en stoppen bij andere zijlijn. 
• Nummer 1 gooit naar 2, 
• 2 naar 3 
• en 3 weer naar 1. 
• Steeds ongeveer 3 mtr en kk krijgen de opdracht schuine looplijnen te gebruiken. 
  • let op gooien voor de dame en laten zien van de hand waarop gegooid moet worden.
• Aantal keren zonder tegenstander en vervolgens met tegenstanders. 
• Je krijgt een punt bij het behalen van de lijn. 
• Wanneer de bal onderschept wordt gaat eerst iedereen op de hoogte van de speelster met bal staan en dan mogen ze starten.

(3:1) Er wordt gespeeld. Er zijn steeds 4 van de 5 posities ingevuld. Iedereen moet dus in beweging blijven.  Er komen ook geen 3 personen naast elkaar enz

• Diamant vorm met pionnen.
• Diverse looplijnen laten lopen en ondertussen passen.
• Afzetten heel belangrijk 

• 4 verschillende kleuren pionnen rond de korf, 
• 1 staat voor bij een pion de ander staat onder de korf met een bal.
• leidster roept kleuren in volgorde, daarna moet je die in die volgorde rennen en bij de laatste kleur schieten. 
• scoor je al eerste heb je 1 punt. wie heeft er als eerste 5 punten? 
• dan wisselen.

• 4 tegen 4. 
• Goed opletten op basisopzet. ook op het baltempo en meebewegen, dat er niet maar 1 aanvaller aan het bewegen is. 
• Verrassender spel maken door bal te verleggen, wegtrekken van bal, diep gooien e.d.