Korfbaloefeningen voor de techniek schot / scoren / schieten

• Per tweetal bij een korf. 
• Beginnen met 2 afstandschoten scoren pp daarna opdrachtkaartje halen bij de trainer. 
• Punten op de opdrachtkaartjes bij elkaar optellen. 

• Benen ongeveer 20 cmuit en schuin voor elkaar

• Gezicht naar de korf

• Armen licht gebogen

• Goede voet voor zodatje de beste afzet kunt maken (het ene kind kan beter afzetten met zijn of haar linkerbeen en het andere

   kind met zijn of haar rechterbeen)

• Handen goed om de bal,met gespreide vingers de duimen richting de korf (je legt de bal op je handen)

• Schouders recht t.o.v.de korf• Voeten recht t.o.v. dekorf• Lichaam recht t.o.v. dekorf

• Gewicht op je achterstebeen plaatsen

• Je gewicht (dus jelichaam) verplaatsen naar je voorste been omvervolgens af te zetten in de richting  van de korf

• Spring schuin enrichting de korf omhoog, knie goed  omhoog heffen zodat de bal dicht bij de korf komt (je knie achterna 

   springen)

• Armen uitstrekken

• Op hoogste punt de balloslaten en nawijzen

• Lichaam strekken enlang maken

• De bal nakijken

• Benen naast elkaar,iets gespreid ongeveer 1 voet tussen beidevoeten (zodat de schutter stevig en in balans staat)

• Vingers gespreid, duimen wijsvingerin een driehoek

• Bal voor het gezicht,net over de bal heenkijken

• Schouders recht t.o.v.de korf

• Voeten recht t.o.v. dekorf

• Lichaam recht t.o.v. dekorf

• Ellebogen naar buiten,ongeveer15 cm vanaf het lichaam

• Door knieën en danrecht omhoog springen (veel kracht van een schot komt vanuit de benen)

• Uitstrekken van dearmen in de richting van de korf

• Schiet de bal met eenboog richting de korf

•  Nawijzen in de richting van dekorf

 • Met beiden benen opdezelfde plaatsneerkomen, als je afzet

 •  Blijf de bal nakijken en nawijzen tot de bal de korf heeft geraakt (om het volgende schot te verbeteren)  

Speler 1 begint op 7 m, speler 2 begint onder de paal.

Speler 1 neemt een doorloopbal maar maakt hem niet af. In plaats daarvaan trekt speler 2 schuin naar achteren weg van de paal, speler 1 passt de bal naar speler 2 en speler 2 schiet.

Hierna wisselen speler 1 en 2 om van rol.

• 4 personen per paal werken in koppels, elk koppel heeft een bal.
• 2 personen beginnen tegelijk met schieten vanaf bijvoorbeeld 5m.
• Als je 2x hebt gescoord als persoon roep je 'ja' en wisselen de schutters met de af vangers.
• Het koppel dat als eerste 10x heeft gescoord wint.

• 1 aanvaller blijft schieten ondertussen blijft hij ook de ballon hoog houden (zodat de ballon de grond niet raakt) 
• De afvang vangt en gooit de bal steeds aan.

• Dame onder de paal gooit uit 
  • Ontvanger van de bal schiet, 
  • De afgevangen bal gaat weer naar de schutter, 
  • De andere dame komt in het zicht van de balbezitter en krijgt de bal aangespeeld. 
  • Zij schiet. 
• Vervolgens krijgt zij de bal terug en komt de eerste dame in het zicht van de aangever en schiet.
• Na 10 schoten wordt van functie gewisseld. 
• Elke speelster komt 3x onder de paal. 
• Welk drietal scoort meer dan 15 x

• 4 palen en per paal 2 spelers
• Schutter schiet 5x en wisselt met de afvang, 
• als de laatste schot zit een bonus schot

2 tweetallen staan bij een korf, (een schutter en een aangever per tweetal) allebei hebben ze een bal en moeten scoren op dezelfde paal. Bij het startsein mogen ze beginnen met schieten, als één van de schutters scoort dan moeten alle schutters en aangevers van positie wisselen. Speel zo een competitie welk tweetal er als eerste 10 doelpunten in heeft.

• Op elke speelkaart staat een ‘kleur’: klaver, schoppen, harten of ruiten.
• Elke kleur staat voor een fitnessoefening:
  • Harten: Opdrukken 
  • Schoppen: Squat 
  • Klaver: Burpee
  • Ruiten: Lunges
• Als ze een kaart hebben gepakt, moeten ze eerst de bijhorende oefening uitvoeren.
• Dit doen ze het aantal keer dat de kaart aangeeft.
• Bijvoorbeeld, Harten 4 = 4 keer opdrukken.
• Daarna mogen ze weer verder met schieten.
• Het groepje met de meeste kaarten heeft gewonnen.

• De schutter staat op 3 meter voor de paal. 
• Onder de paal staan de aangever en de verdediger. 
• Zodra de aangever speelt, mag de verdediger gaan verdedigen. 
• 3x scoren pp.
• Vervolgens de schutter op 4 meter voor de paal en de aangever en verdediger 1,5 meter voor de paal. 
• 3x scoren pp.
• Tenslotte de schutter op 5 meter en de aangever en verdediger op 3 meter voor de paal.
• 2x scoren pp.
• Daarna kleine kansje kort achter de paal, waarbij de aangever lichte druk geeft.
• Ieder scoort 5.

• 1 Minuut
  1. Schot > 2
  2. doorloop met bal > 4
  3. Schot > 1
• 30 sec Bridge
• Als speler oefening uitvoert zijn aangevers strafworp nemen`.