Volleybaloefeningen

• trainer gooit de bal naar middenspeler
• Deze passt naar SV
• SV geeft setup
• Aanvaller speelt bal SLIM over het net
  • dus vlak obver het net
  • OF achter in het veld in de hoeken
• Aan de andere kant staan 2 mensen te blokkeren en staat erachter te verdedigen
• Aanvaller haal de bal en legt deze bij trainer (in de bak)
• Iedereen draait steeds 1 plek door (loopt achter eigen bal aan
• Steeds aanwijzingen geven
  • 

Er wordt 1 tikker aangewezen, deze tikker moet de overige spelers proberen te tikken binnen de gele lijnen.

• Heeft de tikker 3 spelers getikt? Volgende tikker!
• Het hele volleybalveld is het speelveld.
• In het midden van het veld hangt het net ongeveer 40 cm boven de grond (onderste lijn niet spannen ivm veiligheid).
• De spelers en tikkers mogen onder het net door duiken om naar de andere kant van het veld te komen. 

In tweetallen:

ingooien (overgooien 2 armen, 1 arm links en rechts, stuiteren idem, slaan)

bovenhands overspelen, 40X

onderhands overspelen 40X

achter in het veld werken: links-rechts, achterlijn korte bal (eventueel duiken)

Over touwladder, shuffelen pionen

Om pionnen heen, stuiterend met bal.

sprinten naar hoepel met bal, stuiteren naar pion, 5x touwtje springen, naar hoepel tegenstander en terug groepje

bal tussen de benen overbrengen naar de overkant

• Aan iedere kant van het net een rij spelers
• Serveer rechtdoor op de mat.
• Raak is 1 punt!
• Loop achter je bal aan en sluit dan aan overkant in de rij aan.
  
• Concentratie (2x stuiteren bv en ook echt doen)

1. Trainer gooit bal OH op pos VI vooraan spelen in splithouding, laag bewegen over het veld. 
   1. 4 x elke kant, dan wisselen.
   2. Na spelen shuffle opzij naar ander kant. 
   3. Spelers wisselen steeds van kant.
      
      
2. Trainer gooit bal OH op pos V en I vooraan, speelster start aan potje en loopt naar voor, shuffle naar achter, speelt bal, doet blok en loopt terug. 
3. Tainer gooit bal OH op pos VI vooraan, spelers vertrekken vanaf zijlijn. 3m shuffle op zij, terug naar zijlijn. 
4. Speler blokt en na blok verdedigt de bal op pos VI / III.  
5. Spelers vertrekken op positie IV / III trainer gooit bal achter hen. Shuffle achteruit en spelen. 

• Bal inspelen naar passeur, passen voor aanval. 
• Met blokker die bloksignaal aangeeft.

• Trainer gooit de bal aan vanuit positie 5/6. 
• Spelverdeler speelt bal 1, bovenhands naar voren positie 4 
• Speler komt vanaf positie 5 en rond de aanval af.
• SV speelt bal 2, BH naar achteren positie 2. 
• Speler komt vanaf positie 1 en rond de aanval af.
  
  Speler op positie 1 en 5 voor de aanval, wisselen telkens van positie na de aanval.
  Groep wisselt van ballenrapen naar aanval.

• Trainer gooit de bal aan van over het net.
• Passer op positie 5 geeft een pass naar SV 
• En vervolg is hetzelfde als de vorige oefening: 
  • Spelverdeler speelt bal 1, bovenhands naar voren positie 4 
  • Speler komt vanaf positie 5 en rond de aanval af.
  • SV speelt bal 2, BH naar achteren positie 2. 
  • Speler komt vanaf positie 1 en rond de aanval af.

• Vanuit de service.
• Vanuit ontvangen.
  Dus wissel setter en wissel vaste midden achterveld.

• Trainer gooit de bal richting 5 
• Op 5 passt de speler de bal naar SV3
• SV3 legt bal in ballenbak.
• Passer gaat de bal afvangen in de ballenbak.

• Trainer gaat de ballen op verschillende tempo's aangooien
• Trainer gaat de bal hard aangooien
  
  

• Drie passers liggen in het veld.
• Een spel.
• Aan de andere kant staan de andere drie spelers.
• Deze slaan om de beurt vijf keer goed op.
• Als de serveerder de bal opgooit mogen de spelers staan en de rally afmaken.
• Rally uitspelen.
• Daarna wisselen.

• Vrije netverdediger en links achter vanuit de lijn. 
• Aanval vanaf de overzijde. 
• Blok. 
• Lezen van setup en a.d.h. daarvan posities bepalen. 
• Drie verdedigers (pos 4,5, en), 
• Twee blokkeerders

• Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
• Er wordt goed geplaatst overgegooid, wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
• De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
• Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
• Ben je getikt ga je aan de kant wanneer nr 2 op de kant komt doet nr 1 weer mee.