Volleybaloefeningen

• Bal inspelen naar passeur, passen voor aanval. 
• Met blokker die bloksignaal aangeeft.

• Trainer gooit de bal aan vanuit positie 5/6. 
• Spelverdeler speelt bal 1, bovenhands naar voren positie 4 
• Speler komt vanaf positie 5 en rond de aanval af.
• SV speelt bal 2, BH naar achteren positie 2. 
• Speler komt vanaf positie 1 en rond de aanval af.
  
  Speler op positie 1 en 5 voor de aanval, wisselen telkens van positie na de aanval.
  Groep wisselt van ballenrapen naar aanval.

• Trainer gooit de bal aan van over het net.
• Passer op positie 5 geeft een pass naar SV 
• En vervolg is hetzelfde als de vorige oefening: 
  • Spelverdeler speelt bal 1, bovenhands naar voren positie 4 
  • Speler komt vanaf positie 5 en rond de aanval af.
  • SV speelt bal 2, BH naar achteren positie 2. 
  • Speler komt vanaf positie 1 en rond de aanval af.

• Vanuit de service.
• Vanuit ontvangen.
  Dus wissel setter en wissel vaste midden achterveld.

• Trainer gooit de bal richting 5 
• Op 5 passt de speler de bal naar SV3
• SV3 legt bal in ballenbak.
• Passer gaat de bal afvangen in de ballenbak.

• Trainer gaat de ballen op verschillende tempo's aangooien
• Trainer gaat de bal hard aangooien
  
  

• Drie passers liggen in het veld.
• Een spel.
• Aan de andere kant staan de andere drie spelers.
• Deze slaan om de beurt vijf keer goed op.
• Als de serveerder de bal opgooit mogen de spelers staan en de rally afmaken.
• Rally uitspelen.
• Daarna wisselen.

• Vrije netverdediger en links achter vanuit de lijn. 
• Aanval vanaf de overzijde. 
• Blok. 
• Lezen van setup en a.d.h. daarvan posities bepalen. 
• Drie verdedigers (pos 4,5, en), 
• Twee blokkeerders

• Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
• Er wordt goed geplaatst overgegooid, wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
• De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
• Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
• Ben je getikt ga je aan de kant wanneer nr 2 op de kant komt doet nr 1 weer mee.

• Met 2 tallen overspelen
• Alleen onderhands. 
• 1x voor jezelf en 
• 1x naar de medespeler. 
• etc

KANT A: 

1. Speler op positie 3
2. Speler op positie 6 
3. Positie 5 -> aanval op positie 4 
4. Positie 1 -> aanval op positie 2

KANT B:

• 2 of 3 opslagers positie 5 - rechtdoor
• 2 of 3 opslagers positie 1 - rechtdoor
• Mat positie 1 diagonaal 
• Mat positie 5 diagonaal 
• Mat positie 2 kort achter "blok" = altijd punt 
• Mat positie 2 kort schuin achter "blok = altijd punt 
• Mat positie 4 kort schuin achter "blok" = altijd punt 

Rustige opslag rechtdoor 

• Opslag tussen positie 5 en 6 // opslag tussen 6/1
  • Na receptie verschuift Marie dichter naar positie 1 om me receptie te nemen 
• Receptie - pas - aanval
  • Pas om de beurt 
• Positie 5 en 1 vallen aan op positie 4 en positie 2 

BEDOELING:

• Bal valt niet aan onze kant bij aanval = OPLOSSEN
• Slechte pas = OPLOSSEN
• Risico nemen mag

Startpunt 1: achterlijn in de hoek op positie 1
Startpunt 2: achterlijn in de hoek op positie 5

• Startpunt 1
• Lopen naar positie 4 a.h. net - zijwaarts naar positie 2 
• Onder net door - zijwaarts naar positie 4 
• Diagonaal oversteken naar hoek positie 5 
• Lopen naar hoek op positie 1 
• Lopen naar startpunt 2 
  • Startpunt 1 en startpunt 2 om de beurt

• 3x gewoon lopen
• 3x op diagonale lengtes: knieën heffen
• 3x op diagonale lengtes: hielen tegen zitvlak
• 3x op diagonale lengtes: samba 
• 3x op diagonale lengtes: duiken

• Spelverdeler en aanvaller moeten scoren tegen een team opstelling. 
• Trainer gooit bal aan, setup gaat naar de aanvaller (alle posities trainen). 
• Aanvaller moet minimaal 5 punten scoren tegen het team. 
• Een gepaste bal die de sv in de team kan vangen of set-uppen is geen score. 
• Scoren is directe punt of een pas die spelverdeler niet kan halen. 
• Na 5 punten wisselen aanvaller.

• Start op achterlijn
• Lopen naar 3 meter lijn
• Lopen naar de achter lijn 
• Lopen naar 3 meter lijn + aanvalsaanloop 
• Onder het net
• 4x blokken met verplaatsing
  1. Korte pas zijwaarts
• Rol achteruit 
• Lopen naar achterlijn 
• Terugkomen naar beginpunt

Eerste keer: zonder opdracht - gewoon terugkomen
Tweede keer: knieën heffen terwijl terugkomen
Derde keer: hielen tegen zitvlak terwijl terugkomen
Vierde keer: zijwaarts verplaatsing met gezicht naar gordijn
Vijfde keer: zijwaarts verplaatsing met gezicht naar muur

Deel 1:

• op de positie waar normaal de aanvaller de bal overspeelt wordt een korf geplaatst
• dmv een hoog toets wordt de bal in de mand gepeeld
• moeilijker maken dmv extra pas toe te voegen BH of OH

Deel 2:

• in plaats van de korf maakt de aanvaller de beweging maar slaat niet!
• bal bovenhands vangen met de slaghand achter de bal

Deel 3:

• pas en slag