Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

-  1 opslag, pass op S
-  S set-up op 3 meter op een van de passers
-  idem andere kant
-  rally maken
-  opslag van af de kant waar de bal op de grond komt

• C gooit ballen in op 1 die een rallypass(RP) brengt op positie 3.
• SV mag vertrekken als C op de bal slaat.
• Sv heeft keuze uit 3 aanvallers.
• Aanvallers halen bal op en sluiten achteraan.

Bij een redelijke setup moet er altijd geslagen worden, maar als dat niet kan omdat de bal bijvoorbeeld te laag ligt, moet er een andere oplossing gezocht worden.

Let er vooral op dat de passer/lopers en de diagonalen hun aanloop aanpassen als de setup niet perfect is. Ze moeten ervoor zorgen dat ze de bal zo hoog mogelijk pakken voor hun slagschouder.

Stel ook eisen aan de RP!!

• Op welke plek moet deze komen?
• hoe dicht bij het net?

Laat pas doordraaien in de passing als er een bepaald aantal passes goed zijn. Als het makkelijk gehaald wordt, de bal moeilijker ingooien of het aantal goede passes verhogen.

Aanvallers moeten " fouten" goed maken van de SV. Maar al te vaak wordt er tegen de spelverdeelster gezegd dat de bal zus of zo gespeeld moet worden, terwijl de aanvaller geen enkele moeite doet om de " fout" te corrigeren met haar aanloop. Blijf er attent op dat zij alles doen om de bal alsnog voor de slagschouder te krijgen, zodat ze met druk de bal over het net kunnen krijgen. Daarna mogen ze overleggen met de SV hoe ze de bal hebben willen

• Tr speelt de bal naar verdediger B 
• B passt naar sv sv geeft een setup naar positie 2, 3 of 4 
• C vallen aan 
• D zorgen voor de blokkeringen 
• E probeert de bal te verdedigen

• Opslag = aanval aan de 3 meter over het net.
• Opstelling, in verdediging. 
• Doelstelling verdedigen naar positie 2.
• 3 passen. 

1.  Duo's gooien de bal in het net, andere speler verdedigd.
   Variatie:
   - Slag in het net 
   - Slag op de grond dan in het net. 
   - Koppelen met OH BH AAV naar een bepaald doel zoals een (fietsband) 
   - Met punten systeem 
   
   
2. 2 spelers elk aan het start potje met 1 bal. Spelen de bal naar elkaar.
   Variatie:
   - Spelers blijven elk aan 1 kant:  met ritme: BH BH - OH -OH -BH BH .... of BH - AV - OH - BH - AV. 
   - Spelers spelen in een Z doormiddel van tussentoets komt de 1ste speler de plaats van de 2de innemen.  
   
   
3. Idem 1 maar bal wordt in de Tchouk gegooid. Speler 2 verdedigd.
   - Spel met enkel BH en OH in de tchouk, punt wanneer de verdediger niet kan verdedigen is het een punt. Max 2 contacten per speler.
   Variatie: Zeker met een speelveld werken. 
   - Bij punt door aanval/slag = 2 punten, bij OH/BH = 1 punt. 

Doel van de oefening:

• Spelers laten ervaren hoe het voelt om later te ‘vertrekken’ voor de aanval

Uitleg van de oefening:

• Als volleyballers vinden dat ze te vroeg met de aanvalspas beginnen, 
• of de trainer vindt dat de aanvallers te vroeg komen, 
• is dit een goede oefening.

• De spelverdeler wordt neergezet met een ballenbak. 
• Deze krijgt de opdracht om 5 of minder keer voor zichzelf op te spelen. 
• De aanvallers weten niet hoe vaak dit gebeurt en kunnen dus pas vertrekken als de set-up gegeven is, niet daarvoor.
• De aanvallers zullen agressiever in moeten komen en bouwen meer snelheid op en dus meer hoogte, mits een goede rempas.
• Gaat dit goed, dan kan de trainer beslissen om de spelverdeler dichterbij de aanvallers te zetten, zodat de afstand die de set-upper moet afleggen verkort wordt. 
• Hierdoor moeten de aanvallers nog alerter worden.

• Trainer/speler en ballenbak op veld B p4.
• Blok veld B op P2/ P3 en verdedigen p5.
• 2 speelsters op veld A op P2/ P3 blok.
• Verdediging veld B op P4 en P5.

• Trainer/speler slaat bal naar P4/ P5.
• Blok en meteen opendraaien ná de actie.
• Verdedigde bal, setup en aanvallen op P4.
• Blok-verdedigen-afvangen.

• 1 speler gooit de bal op naar de SV
• SV speelt naar Diagonaal en 52 (om en om)
• Aanvallen

• TR staat op 2/3
• Verdedigers pass de aanval naar de TR --> pass MOET goed

• C valt diagonaal aan op 3 en 4- 1 en 2 na blok aanval

• 3 en 4 verdedigen, spelverdeler komt in

• set-up naar 1,2 of 3, aanval naar 3 verdedigers.

• deze verdedigen voor zichzelf en leggen de bal in de bak

• de spelers staan op positie 1 in een rijtje.
• de eerste doet daar (zonder bal) een sprong service, rent dan vervolgend diagonaal naar het net (positie 4).
• Hier maakt hij/zij een blok. shuffled dan achteruit naar de 3 meter lijn en maakt een aanval.
• Vervolgens shuffled hij/zij naar het midden doet hier hetzelfde. 
• Shuffled verder naar rechts en doet ook hier hetzelfde.
• Maakt een duik naar positie 1.

• 1 spelverdeler aan het net.
•  iedereen een bal en de voorste geen bal. 
• bal wordt door diegene achter je aangespeeld 
• spelverdeler geeft een setup naar buiten later ook naar midden.