Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

tweetal

• de spelers staan achter elkaar, de speler die voor staat bots hard de bal, 
• de andere speler vertrekt van achter de speler 1 
• en probeert de bal terug te sturen naar speler 1 bh of oh
• let op de speler moet zich draaien voor dat ze de bal terug speelt

Doel van de oefening:
Spelverdeler moet snel leren handelen na set-up en nieuwe bal opzoeken

Uitleg van de oefening:

• Spelverdeler oefening. 
  • 5 tal aan 1 kant van het net. 
  • Andere kant zou je dus ook 5 kunnen neerzetten.
  • Linksvoor en rechtsvoor hebben allebei een bal. 
  • Spelverdeler staat in midden. 
  • De linksachter en rechtsachter brengen de pass.
• Eerste bal wordt door Linksvoor gegooid richting de linksachter. 
• Op het moment dat de linksachter de bal raakt gooit de rechtsvoor de bal op de rechtsachter. 
• Mocht je meer spelers hebben kun je ervoor kiezen om degene die gepasst heeft te wisselen met de speler die in de wacht staat.
• Zo komen dus direct achter elkaar de pass bij de spelverdeler. 
• De pass van de linksachter wordt door de spelverdeler gespeeld naar de linksvoor. 
• Direct na de set-up de bal niet volgen maar de andere pass van de rechtsachter zoeken en set-uppen naar de rechtsvoor. 
• Veel balcontact voor de spelverdeler

• 5 spelers per veld 
• 1x setter, 
• 2 aanvallers, links en rechts, 
• 2 verdedigers, links er rechts

1. Set naar LV
2. Geplaatste bal naar RA
3. Pass naar SV
4. Set naar RV
5. Geplaatste bal naar LA
6. Pass naar SV

• Als het loopt kan er (rustig) geslagen worden. 
• Bij >5 spelers per kant om en om passen.
• Na 5 ballen per aanvaller 1 plaats doordraaien.

• per tweetal 1 bal, 
• overspelen in een tweetal
• onderbreken: 
  • Techniek uitleg, 
• variatie: alleen bovenhands/ alleen onderhands.

• Rijtje voor de trainer, trainer aan het net. 
• Speler gooit de bal, trainer speelt/gooit deze terug. 
• Dan passt de speler naar de trainer. 
• Trainer gooit de bal over het net. 
• Speler haalt bal en sluit achteraan.
  • NB! Balsnelheid loopt steeds op, tot een aangeslagen bal.

• Bal wordt geserveerd. 
• Pass door 1/5/6.
• Set-up door 1, maar bij een eerste pass van 1 set-upt 2.
• Na set-up een aanval door 2/3/4, maar bij een set-up van 2 alleen een aanval door 3/4.
• Na service lopen de 2 (of meer) spelers het veld in om mee te spelen. 
• Bal/ralley wordt namelijk helemaal uitgespeeld.
• NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS!

• er staat een rijtje achter de achterlijn vaan het veld, 
• de #1 komt naar voren, die passt de bal naar mid voor (trainer) en shuffelt naar rechts achter, 
• daar krijgen ze nog een bal (harder). deze moet ook naar de trainer gepasst worden. 
• wanneer dit niet lukt. bal ophalen en bal aan trainer geven.

• A serveert bal naar B.
• B passt bal naar spelverdeler.
• Spelverdeler speelt bal tussen de 7- en 9-meterlijn. (B loop daar ondertussen heen)
• B passt bal weer naar spelverdeler.
• Spelverdeler set-upt bal.
• B valt bal rechtdoor aan.
• A passt deze bal voor zichzelf omhoog en vangt de bal af.
• Serveerder wordt passer, passer wordt spelverdeler, spelverdeler wordt serveerder.

tweetallen maken.

• Aan het net met bal 
  • andere speler op achterlijn liggend.
• Op diverse manieren opstaan: 
  • gewoon opstaan, 
  • via hurkstand, 
  • in een keer hoog springen.
• Beide spelers staan: aan het net met bal, bal word aangeslagen gericht. Pass terug.
• Later: bal moeilijker aanslaan (links/rechts/harder).

Uitgangspositie is een opstelling met 4x4 spelers.en de overige spelers achter de achterlijn van veld A

• Trainer gooit de bal in veld A en deze spelen de bal in 3x over het net, 
• veld B verdedigd en probeert de bal in 3x terug te spelen, 
• Als 1 van de teams een punt maakt draaien we per tweetal door. 
• De achterspelers van veld B verlaten het veld en sluiten achter de achterlijn van veld A aan. 
• De voorspelers van veld B worden achterspelers in veld B, 
• De voorspelers van veld A worden voorspelers veld B, de achterspelers veld A worden voorspelers veld B. 
• Een nieuw tweetal draait in in veld A en worden daar de achterspelers.

Doel oefening: Enerzijds verwerken diepe bal achterin naar je spelverdeler, anderzijds om 'derde' bal onderhands diep achterin bij de tegenstander te leggen.

• 3-tallen
• 1 bij het net
• andere 2 aan 2 kanten achterin het veld

1. B speelt de bal bovenhands op A
2. B onder het net door
3. A speelt de bal ONDERHANDS naar C
4. C speelt de bal ONDERHANDS naar B
5. B speelt de bal bovenhands op C
6. B onder het net door
7. C speelt de bal ONDERHANDS naar A
8. A speelt de bal ONDERHANDS naar B
9. en verder vanaf 1

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• creeer met 4 pionnen een virtuele lijn waar ze achter moeten staan
• trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in het veld
• 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  
• die passt hem naar het net de ander vangt heb af 
•