Handebolexercício: 5 x 5 - defesa baixa com colete

Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa

5 x 5 - defesa baixa com colete

drawing 5 x 5 - defesa baixa com colete
Variante
  • Entradas a 2º - Pontas, laterais todas em ferradura.
Nota
  • Uso obrigatório das técnicas individuais defensivas por esta ordem:
  • Proatividade
  • Ação sobre defensor e braço da bola
  • Bloco
Feedback
  • Braços ativos
  • Pernas ativas
  • Tempo de saída correto
  • Comunicação
  • Não perder duelos
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

10
16
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis: