Ver exercícios
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- O jogador azul lança a bola para o guarda-redes e corre para o poste.
- O guarda-redes apanha a bola e lança um remate ao jogador azul em corrida.
- Se o guarda-redes não conseguir lançar um "break", lança a bola para o MA. Este lança BO.
- O jogador azul pega na bola e tenta rematar a partir dos 9 metros.
- Se necessário, pode ser colocado um defesa à volta do 9 para defender.
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- 5 atacantes e 3 defesas
- A bola começa no canto esquerdo, que exerce pressão e, a partir daí, a pressão continua.
- Os defesas estabelecem um contacto considerável com os atacantes, colocando as mãos nos ombros/quadril.
- Os atacantes passam a tempo e mantêm a bola alta.
- Quando não há defesa suficiente, o atacante continua.
- Por fim, o canto ronda.
- Depois, a bola passa para o outro canto e a pressão é exercida.
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- Defesa 5-1 com elásticos a deslizarem uns sobre os outros no círculo.
- O canto atreve-se a libertar-se quando a bola está do outro lado do campo.
- Depois, sem os elásticos e sem contacto através do 9.
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- Jogar a bola sob pressão do defensor.
- Variação das formas de cobertura:
- Sair ou não, pressionar a bola
- Oferecer ou não a condução de bola
- Todas as posições do defensor requerem ajustes por parte do atacante.
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- Jogar a bola sob pressão do defensor.
- Variação das formas de cobertura:
- Sair ou não, pressionar a bola
- Oferecer ou não a condução de bola
- Todas as posições do defensor requerem ajustes por parte do atacante.
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- Scott training obv 2 switch
- Arredondamento para dentro ou para fora
1: O vermelho muda de dentro para fora. Terminar por dentro.2: O azul muda de fora para dentro. Arredondar para fora.3: Pilão no desenho para indicar a posição. Não utilizado durante o treino.4: O exercício também leva à mudança de posição do guarda-redes.
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- Formar 2 equipas de 2 pessoas
- 1 treinador no meio que passa a bola.
- 2 jogadores correm para a linha lateral e tornam-se defensores.
- Os outros 2 correm para o peão, recebem a bola e começam a jogar no intervalo.
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- 1 esquina
- 1 construtor
- 1 centro
- O construtor tem a bola e joga para o meio.
- O central cruza.
- O marcador remata com um lançamento alto.
- Depois, o próximo jogador joga para o meio.
- O central pressiona, o jogador pressiona e joga para o canto com um remate de ressalto.
- O canto ronda.
- O mesmo marcador fica parado e agora ronda.
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- A correr de um lado para o outro.
- A jogar à bola uns com os outros.
- Em ritmo acelerado.
- Cada 5ª bola passa pelo jogador do meio.
