Voleibolexercício: armazenamento sob pressão !
Adequado para as seguintes técnicas: serviço
Armazenamento sob pressão !
- Criar pressão de armazenamento
- Apontar para o tapete
- 1x: losers 10x bombas
- 2x: losers 20x exercício abdominal
- 3x: losers 10x salto em bloco