Voleibolexercício: bolas de mão com passo
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Bolas de mão com passo
- É feita uma linha na linha dos 3 metros.
- O treinador lança uma bola em direção à rede.
- O jogador deve jogar esta bola para um dos dois cestos, de preferência acima da cabeça.
- Após alguns minutos, as bolas deixam de ser lançadas para o alto e passam a ser jogadas com um ressalto no chão.