Voleibolexercício: vsa vsa
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
VSA VSA
Objetivo do exercício:
- Defender,
- preparar,
- atacar
Explicação do exercício:
- Defender,
- fazer uma preparação
- e ataca.
- Acompanhe a sua própria ação à volta dos peões.
- Começa o exercício por
- jogar com a mão sobre a rede
- e passe a bater
- e depois saltar e atacar.