Corfebolexercícios para a técnica aquecimento
- o atacante só pode libertar-se através de um movimento lateral em frente ao cesto, ou seja, não é permitida a profundidade!
- não pode ser feita nenhuma bola de fundo (afinal, trata-se de uma linha de fundo)
* Qual dos três remata mais golos?
- Bolas num quadrado, os homens primeiro debaixo do cesto com a bola.
- As senhoras no meio.
- Sempre depois de um remate ou de uma bola passada pelo meio para o poste seguinte (os jogadores não podem acertar duas vezes no mesmo poste).
- O ticker tenta bater em alguém.
- Se ele bater no ombro de alguém, a pessoa tem de segurar o ombro e começar a bater.
- Antes de ser seleccionado, tem de dar o nome de um programa de televisão.
- Depois, estás livre.
- se fores tocado, tens de ficar de pé com as pernas abertas e depois os outros podem rastejar por baixo.
- Depois, és novamente livre.
- Corrida de velocidade.
- As senhoras umas contra as outras e os rapazes uns contra os outros.
- O último a chegar é o último.
- Repete-se isto até haver um vencedor.
- Primeiro as senhoras, depois os rapazes, depois as senhoras outra vez e assim por diante.
- Alternar para que eles tenham um intervalo.
- O jogador 1 atira para um jogador 2 que se aproxima,
- este atira a bola para o cone de onde veio para o jogador 3 (tem de fazer meia-volta) e junta-se ao outro cone.
- Nos trios, o par começa agora sem a bola.
- O jogador com a bola joga a bola com as duas mãos para o jogador no outro cone, corre atrás da bola e junta-se aos jogadores nesse cone.
- Um exercício simples e reconhecível.
- Desenvolver a velocidade do lançamento é um possível ponto focal para manter estes exercícios atractivos com jogadores ligeiramente mais velhos.
- Os jogadores juntam-se em grupos diferentes no poste e é-lhes dada uma tarefa de remate.
- Por exemplo, marcar 3 vezes seguidas sem falhar de 5 metros.
- O poste que o tiver feito pode vir para o meio e dizer mais alto ou mais baixo à sua fila de cartas de jogar.
- Este exercício repete-se até que alguém termine a sua fila de cartas.
- Se se tiver enganado no palpite, a carta é substituída por uma carta suplente.
- O professor estabelece 3 campos de tamanho aproximadamente igual com peões.
- É mais conveniente utilizar as linhas de voleibol (ver mapa).
- Existem três casas (ver mapa):
- Esquerda: secção dos barões (secção dos perdedores)
- Centro: secção dos príncipes (secção neutra)
- Direita: camarote do rei da quadra (camarote do vencedor)
- Todos os alunos se colocam no quadrado do meio.
- Com um sinal do professor, o jogo começa.
- Todos os alunos devem tentar bater a bola de outro aluno para fora da caixa.
- Se conseguirem, deslocam-se uma casa para a direita.
- Se a sua bola for derrubada, desloca-se uma casa para a esquerda.
- Se bateres na bola de outro aluno para fora da caixa da direita, ganhas um ponto.
- Se a tua bola for eliminada da casa do vencedor, perdes todos os pontos marcados.
- Se a tua bola for eliminada da caixa da esquerda, não acontece nada e ficas quieto.
- Quando o professor dá o sinal final, a pessoa com mais pontos é o rei do campo e ganhou.
- 2x 2 tickers diferentes
- Equipa completa:
- Uma pessoa é o ticker e tem de tocar em toda a gente.
- As outras pessoas têm à sua disposição 2 bolas que podem passar por cima.
- Não podes ser tocado enquanto tiveres a bola nas mãos. D
- epois de o marcador estar a tocar em alguém, tens de atirar rapidamente a bola a esse jogador.
- É claro que não é permitido ficar a segurar a bola indefinidamente.
- Pares,
- As voltas são feitas à volta dos peões do círculo.
- Quando o jogador apita, deve tirar uma bola de passagem o mais rapidamente possível.
- Depois de marcar três vezes, pode trocar com o declarante.
- Em seguida, com a retirada sob o poste do declarante,
- Se marcar como servidor, pode permanecer de pé,
- Caso contrário, troca com o recebedor.