Corfebolexercícios para a técnica ataque / pontuação

As regras explicam:

• A pessoa que tira a foto fica com um pé exatamente atrás do ponto e o outro pé fica atrás da linha perpendicular na linha central, a partir do ponto.
• Toda a gente fica fora da linha imaginária.
• Os atacantes colocam-se a 2,5 metros de distância.
• Os defesas colocam-se a 2,5 metros de distância do ponto, mas não têm de se afastar uns dos outros.
• Se a pessoa com a bola se deslocar, os defesas podem entrar no círculo, os atacantes apenas se a bola tiver sido tocada por alguém ou se estiver fora do círculo.
• As pessoas que se encontram debaixo do poste têm os pés do mesmo lado do poste.
• Um atacante ou um defensor não pode colocar o seu pé entre o do adversário.
• O defensor coloca-se sempre entre o atacante e o poste, exceto debaixo do poste se o atacante estiver contra o poste.

Todos ficam na posição básica

Variações didácticas:

• Jogar a bola de volta para a pessoa que a retirou.
• O jogador que a retira decide se passa para o lado ou para debaixo do cesto.
• A bola é jogada para o jogador que se afasta por baixo do cesto.

• 2 postos, debaixo de cada posto há 1 declarante.
• No meio estão um atacante e um defensor.
• O atacante pode marcar nos dois postos.

• 3 pares sob o poste.
• 1 pessoa debaixo do poste + 2 pessoas à frente e atrás do poste.
• A bola passa de baixo para a pessoa da frente, que a passa de volta para o declarante.
• A 3ª pessoa está a fazer um movimento de entrada e saída e recebe a bola da 3ª pessoa indicada.
• O declarante apanha a bola e passa-a de novo à pessoa que acabou de atirar e assim se repete a sequência.
• 6 marcando com 2 está a trocar com a pessoa que está debaixo do poste.

Regras básicas:

• O primeiro tiro dos atacantes é "livre".
• Não pode ser defendido.
• Após o primeiro remate, cada atacante tenta manter-se em posse/obter a posse da bola.
• Se o defensor agarrar a bola após o primeiro remate, a tentativa termina.
• Se o defensor não agarrar a bola após o primeiro remate, o defensor deve tentar impedir o segundo remate o mais rapidamente possível.
• Se os atacantes ficarem com a bola após o primeiro remate, podem jogar livremente.
• O atacante tem, portanto, duas opções após o primeiro remate: rematar ele próprio a bola ou receber a assistência.
• Em todas as formas, o exercício tem uma duração máxima de 10 segundos.
• Obriga a agir rapidamente.

Tarefa:

• Manter a posse de bola: tentar manter a posse de bola após o primeiro remate livre de um dos atacantes.
• Caso contrário, se o defensor agarrar a bola, a tentativa termina.
• Se o fizer, pode jogar livremente (3-1 ou 2-2).
• Se for marcado um golo ou se a bola for interceptada, é o fim da tentativa.
• Após cada tentativa, os atacantes começam num peão e outro atacante dá o primeiro tiro.
• Ao fim de 3 tentativas, é a vez da troca.

O jogo forma-se:

• 2-2, então dois dos atacantes são sempre defensores e cada um começa no seu próprio peão.
• 4-2 ou 4-3, o atacante seguinte que dispara não é um defensor.
• Depois do remate, todos podem ser defendidos.
• 4-4, em cada peão há um defensor e um atacante.

• Joga com 4 jogadores à volta do poste.
• O jogador 1 assume a liderança imediatamente após um passe.
• O jogador 2 passa para o jogador 3.
• O jogador 3 passa para o jogador 1 em contacto.
• O jogador 2 dá a volta ao passador e apanha a bola.
• Fora de jogo passa para um dos dois jogadores atacantes.
• O jogador chega ao remate.
• O importante é manter um ritmo de bola elevado, preencher rapidamente, preencher as pessoas correctas e lançar com a mão direita.

• 2 ou 3 por pólo.
• À distância de um remate (4 a 5 metros), à frente do poste, 2 peões numa linha, a cerca de 3 metros de distância.
• O jogador 1 desloca-se lateralmente entre os peões.
• Recebe a bola num momento aleatório. (após 1, 2 ou 3 passes para a frente e para trás) e faz um remate.
• Num 3 com um defensor que pressiona mas permite o remate.
• Mudança após um determinado número de remates.

• Praticar as pernas 2 e 3.
• A bola é jogada para trás do cesto.
• A jogadora que a recebe devolve a bola à pessoa que a jogou e liberta-se do lado da bola em direção à frente do cesto.
• Aí, recupera a bola e coloca-se perfeitamente em posição de carga junto ao cesto.
• A senhora que se encontra à frente, na zona já em movimento, faz um avanço assim que a bola está nas mãos do corredor.
• O movimento à frente deve ser tal que o defesa não se atreva a olhar.
• Com um defensor assustado, andar já é movimento suficiente, com um defensor com mais auto-confiança terá de se mover mais bruscamente.
• A terceira parte é a mesma, mas depois joga-se com a dama que não está à frente, mas na diagonal do atacante.
• Esta dama também passa para um avanço pelo lado da bola.
• Praticar primeiro sem adversário, depois com adversário, onde os defesas permitem jogar a bola.
• Podem, no entanto, tentar frustrar as linhas de corrida dos atacantes.

• Jogar a bola em profundidade para a área.
• O jogador que joga a bola apanha a bola.
• A segunda jogadora passa a bola a uma das outras jogadoras e, em seguida, dá um toque e passa pelo bloco no poste.
• O jogador que tem a bola toca a bola para dentro e a outra senhora faz um avanço ou um desvio e remata.
• A jogadora que apanha a bola coloca-a de novo à disposição das companheiras de quadrado espalhadas.
• Em seguida, volta ao poste para a apanhar.
• Se a posição for ocupada e não for possível efetuar um remate, a passadora seguinte entra na pista.
• Depois de receber a bola, passa a bola para fora, etc.
• Praticamos primeiro sem adversário e depois com um adversário.

Atribuição:

• Atacar:
  • Selecionar a posição correcta para o lançamento de penálti ou de lance livre dentro do tempo estabelecido.
• Defesa:
  • Posicionar-se corretamente em relação ao atacante para executar um lançamento de penálti ou um lance livre dentro do tempo previsto.

Regras:

• O líder decide se é concedido um lançamento livre ou um lançamento de penálti e quem o vai cobrar.
• Os atacantes e os defesas alinham-se dentro do tempo previsto.
• Os erros são discutidos de forma positiva.
• Para as equipas mais altas, basta colocar o peão à frente da marca de grande penalidade.

• 1 pessoa atira de frente para o cesto.
• 1 pessoa coloca-se na parte de trás esquerda de um peão, a outra na parte de trás direita de um peão, a cerca de 5 metros do poste e entre si.
• O que está à frente do cesto remata.
• Quando a bola é solta, os 2 que estão atrás do cesto entram no duelo do ressalto.
• No 3x, depois de ter ganho o ressalto, esse jogador pode lançar.

Objetivo:

• Entrar em ação a partir da posição 4-0.

Regras:

• Jogar à volta e criar uma oportunidade de ataque em frente ao cesto.
• Após a primeira ação, iniciar a segunda ação.
• Após a segunda ação, voltar à situação de 4-0.
• Todos se mantêm em movimento.

Acções a praticar:

• Costas.
• Cruzar.
• Esquerda/direita.
• Passeio a partir do 4-0.
• A.
• B.
• Abertura.

Ver desenho de 4-0 a 3-1 a 2-1-1.

Azul é 4-0.

• O jogador 1 lança para o jogador 2.
• O jogador 1 coloca no ressalto.
• O jogador 3 ocupa o lugar do jogador 1.
• Jogador 4 atrás da cesta.
• O jogador 2 lança para o jogador 1.
• O jogador 1 lança para o 2 ou 3, que recuperam. (Sempre que possível remate)

Vermelho está 3-1.

• O jogador 4 entra em apoio.
• O jogador 2 ou 3 lança para o 4.
• O jogador 2 e 3 fazem uma ação para uma tentativa de golo.
• O jogador 1 apanha um remate ou certifica-se de que está afastado num remate, pode marcar através de deserção após um remate falhado.
• O jogador 4 também faz um passe por trás de um passe direto.

• Os jogadores jogam em 4-0 à volta do poste.
• O jogador 1 agarra imediatamente a bola depois de um passe.
• O próximo jogador a passar a bola agarra a bola, mas é "defendido à frente" e não a pode evitar.
• O jogador vai para trás do poste, o "defensor" fica à frente do poste, o jogador atrás do poste afasta-se, apanha a bola e remata.
• A bola é apanhada, jogada para fora e o exercício é repetido.
• Este exercício pode ser feito com ou sem defesas.
• Com defesas, os defesas devem defender em excesso e ficar à frente do poste enquanto o jogador se afasta para trás.
• Sem defesas, há que ter o cuidado de assegurar que os atacantes continuam a fazer os movimentos correctos e não vão imediatamente para trás para se afastarem, mas apenas quando estão "pré-defendidos"