Corfebolexercícios para a técnica ataque / pontuação

A receber bolas cruzadas.
O ataque está bem à frente.
Uma vez, o nage não faz nada.
Noutra tenta bloquear.
- Ponto de atenção: O rematador continua a rematar com calma e a esticar-se completamente...

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2 cestos de frente um para o outro.
Atirador com defesa.
Pode jogar 1 x para o defensor.
Depois, o defensor salta ou permite o lançamento.
Ao ganhar um ressalto ou uma boa saída, o ressalto torna-se atacante, caso contrário o defensor torna-se atacante.
Isto acontece no cesto oposto....

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Atirador com defesa à frente do cesto.
Passador com defesa atrás do cesto.
O passador lança a bola longa para o atirador e apanha o ressalto.
O rematador pode passar uma vez para o defesa que recupera
Quando o rematador defensivo salta para o cesto, o recuperador sai para o lançamento.

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Tarefa de ataque;

Tarefa defensiva;

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Pares num pólo.
Cada pólo tem três pontos.
Se um poste for marcado, é anulado um ponto.
O pólo é defendido por um par.
O primeiro par a ter zero recebe "um burro" como ponto extra.
Depois disso, o par está terminado se tiver zero.
O par que ficar em último lugar ganhou.
Nota: enquanto par, defende o seu próprio cesto, mas pode ser atacado por seis adversários.
Não é permitido marcar duas vezes no mesmo cesto.

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Voltamos a utilizar os quatro cestos em linha, os peões estão agora 10 metros em linha reta à frente do cesto, há quatro atacantes (incluindo dois treinadores) e três pares (cada par tem um atacante e um defensor).
O atacante vai tentar marcar uma bola de passagem em cada cesto sob pressão do defensor, partindo sempre do poste.
Nota: deve estar sempre parado (esperar um momento) no peão; depois de uma bola de passagem num cesto, não pode, naturalmente, passar imediatamente para o cesto seguinte para a bola de passagem.
O defensor defende a bola de passagem à distância de um braço (no pilão).
Qual é o primeiro atacante a marcar 5 bolas passadas?
Mudar de posição depois de cada ronda à volta de todos os cestos.
Os atacantes correm menos uma volta porque só trocam de posição depois de o primeiro jogador ter marcado cinco bolas (os jogadores que já dominam a descoberta correm menos uma volta ou fazem três voltas para que pelo menos cada par participe em duas voltas).

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1 lançador, 1 declarante, ambos estão debaixo do cesto.
O atirador afasta-se de debaixo do cesto e faz um remate (oportunidade curta).
À frente do cesto, a 8 metros, faz outro remate.
Depois disto, correm calmamente para o lado e, após a captura, caem para a bola de passagem.
Quem marca 25 pontos primeiro (o remate de 8 metros conta como dois)?

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Quatro postes em linha.
1 pilão em frente ao cesto a 8 metros.
Os jogadores começam a correr a partir do poste, depois continuam para o cesto seguinte através do poste em frente ao cesto.
Ao chegar ao último poste, o jogador corre atrás dos cestos até ao cesto inicial.
As senhoras e os homens correm separadamente e ambos correm durante dois minutos.
A ultrapassagem só é permitida atrás do cesto!!!!
Não colocar os cestos demasiado próximos uns dos outros.

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Senhoras e homens num poste cada um, dois atiradores à frente do cesto a 7 metros.
Um recuperador e um defensor debaixo do cesto.
Dois peões ao lado do cesto, a 4 metros.
O recuperador deve afastar-se a correr para tocar num poste e voltar a correr para o cesto para apanhar o ressalto.
O defensor deve seguir o recuperador até ao poste, tocar também no poste e tentar facilitar a tarefa do recuperador.
O recuperador pode fugir cinco vezes? Das cinco vezes, quem apanha mais ressaltos? o ressalte ou o defesa?

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Pares de quadras num cesto.
Prática de bola livre 1 e 2 com os defesas.
Queres saber quais são eles?
Quem marca mais pontos em 5 bolas livres apanhadas? (1 e 2 = total de 10 bolas livres cobradas p.p.)

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Fazer pares, em cada cesto um par.
Vamos agora utilizar os cestos no sentido longitudinal, ou seja, 1 jogador do par ataca o cesto à sua frente.
Um jogador do cesto oposto faz o mesmo.
Como é que isto funciona?
De cada par, há um número 1 e um número 2.
O número 1 defenderá o seu cesto durante um minuto e meio contra o outro número 1 do cesto oposto.
Quando o número 1 de um cesto tiver tido uma oportunidade, o outro número ataca e, assim, há uma mudança de função (e de cesto, uma vez que cada um defende o seu próprio cesto).
Assim, há sempre uma mudança de função quando tu, o atacante, perdes a bola.
Assim, durante um minuto e meio, o jogador está a atacar e a defender.

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Remate de uma bola de bairro a 7 metros com dois atacantes debaixo do cesto com uma bola cada.
Qual é o jogador que marca mais pontos em dois minutos?

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