Corfebolexercícios para a técnica ataque / pontuação

• Os jogadores correm sempre de baixo de um cesto para o cesto seguinte durante um apito, trocando de posição se falharem uma bola ou um lançamento.
• Assim, quatro jogadores correm sempre em direção ao cesto seguinte ao mesmo tempo.
• Aqui vemos quem marcou primeiro os seguintes golos: Nota: apite duas vezes para a bola fora:
• uma vez ao iniciar a corrida (apito suave) e outra para indicar o desvio (apito alto).
  
  

• Cesto de 2 contra três contra 1, em que quando o trio marca pode continuar a atacar e a equipa defensora troca com outros dois jogadores se deixar passar um golo.
• (O treinador faz sempre um par e/ou trio na linha lateral).
• Um golo só pode ser marcado com um remate e não pode ser marcado a menos de três metros.
• Marque convenientemente um quadrado à volta do cesto, no qual não podem ser efectuados remates.

• Jogar 4 contra 4 em que devem efetuar o exercício 5 + 6 acima, a defesa não deve pré-defender no apoio, deve ser permitido 1 remate.
• Depois de 1 remate, novamente 4-0 e mais uma vez. Mudar de tarefa após 1,5 min.

• Postes num quadrado.
• Uma dama fica debaixo de cada poste.
• Dois senhores vão defender os outros dois senhores
• Os atacantes devem tentar apanhar uma bola em qualquer poste.
• A tarefa dos defensores é dificultar o mais possível a tarefa dos atacantes.
• Objetivo: Aprender a receber uma bola cruzada com um defensor.
• Num jogo, é frequente sermos atrapalhados pelo adversário quando recebemos uma bola cruzada.
• Mas no treino, normalmente não somos impedidos, daí estes exercícios.

• Dois pares (os pares da última parte do exercício 1) vão jogar um contra o outro entre dois cestos.
• Qual é o par que faz mais lançamentos em 4 minutos contra o outro par?
• Após 4 minutos, descansem e depois joguem mais 4 minutos contra outro par.

• 4 colmeias num quadrado, um par do mesmo sexo numa colmeia.
• Os cestos estão espaçados de 16 metros no sentido do comprimento.
• Os pares de senhoras e homens estão frente a frente num cesto.
• Há 1 corredor (atirador) e 1 atacante.
• O corredor dirige-se para o cesto do outro lado, os corredores rodam à volta um do outro ao nível do centro, depois marcam ao seu próprio cesto: (mudar de posição após o treino)

• Reduzir o espaço de ataque e dividir em quatro quadrados.
• Os jogadores dividem-se nos quatro quadrados
• Jogam a bola à volta e mudam de lado ou na diagonal
• Mudam de lado e de diagonal. (ataque)
• Colocar 1 defensor na zona de saída e jogar na segunda oportunidade. (Ação após o remate)
• Dois defesas, Sem ocupação debaixo do cesto no remate. (ressalto em corrida)
• Colocar o passe diagonal em jogo. (atacar os defesas do lado de trás)
• Mudança de quadrado durante o jogo.
• 4/3 mesmas tarefas
• 4/4 lugar alterado SEM REBOQUE. Atacar o campo de trás (o campo de trás é o espaço onde não se efectua qualquer ataque)
• Continuar a passar para o plano de trás.
• Atreva-se a ter segundas oportunidades.
• Pode variar com o tempo ou o contacto com a bola.

! Forme 3 equipas e divida os jogadores nas pessoas 1, 2 e 3. Troque uma pessoa após duas rondas.

• Formar 3 equipas junto ao cesto.
• A pessoa 1 coloca-se ao lado do peão 6 metros à frente do cesto,
• A pessoa 2 coloca-se ao lado do peão 6 metros atrás do cesto.
• A pessoa 3 coloca-se debaixo do cesto como recetor.
• A pessoa 1 começa, por exemplo, a receber uma bola cruzada, depois volta para o peão.
• Entretanto, a pessoa 2 recebe uma bola cruzada, uma vez que a pessoa 3 apanhou a bola. É assim que se realizam todos os exercícios.

Exercícios:

• Bola de passagem
• Bola de passagem à direita
• Bola de passe à esquerda
• Passar a bola pelo cesto

# 3 equipas trocam 1 por 1

# 4 equipas trocam 2 por 2

• Os jogadores correm sempre de baixo de um cesto para o cesto seguinte, trocando de posição (rematador/produtor) se falharem uma bola de passagem ou um remate.
• Vamos ver quem marcou primeiro os seguintes golos:
  
  * 10 bolas passadas * 6 bolas afastadas
  * 8 bolas passadas * 4 bolas afastadas

• Forma de grupo, 2 foursomes e 3 cestos.
• Dois cestos estão numa situação normal de jogo, o terceiro está no meio.
• Os jogos são disputados de acordo com as regras normais, com a exceção de que ambas as equipas podem marcar no cesto do meio.
• Correção do posicionamento dos jogadores.
• Variação:
  - após uma tentativa de golo, deve haver uma tentativa de golo no outro cesto
  - após um golo, a equipa atacante continua.

• Dois pares num cesto.
• Há um par atacante e um par defensivo.
• Regras: não são permitidos duplos numa jogada (tempo entre o início e a interceção) com o declarante (o treinador) debaixo do cesto.
• O par muda de posição após 3 intercepções.
  * Qual o par que marca mais pontos em 2 minutos (os treinadores controlam o tempo)?
• Todos os pares jogam uns contra os outros (ou seja, três jogos se forem oito).

• Alternando uma bola fora para a esquerda e para a direita.
• Quem tiver 5, começa.
• Depois, quem tiver 8, começa.