Corfebolexercícios para a técnica ataque / pontuação

• Coloque-se à sua distância preferida.
• Desloca-te alternadamente para a esquerda e para a direita.
• Pega na bola e remata.
• Num minuto, tenta marcar o maior número possível de golos.

• Coloque-se 4 metros à frente do cesto e atire durante um minuto.
• Conte o número de golos por pessoa.
• Depois, troque de pessoa.

• Taker em frente ao cesto, com um defensor
• Lançador em frente ao cesto, com um defensor.
• A bola é lançada por baixo do cesto, depois a bola é passada da mão exterior para a mão interior para a bola de passagem.
• O pilão passa agora 6 metros à frente do cesto, um declarante com a bola debaixo do cesto.
• Um corredor e um defensor no pilão.
• O corredor anda para trás e para a frente ao nível do pilão e conta quantas vezes consegue dobrar a bola com o servidor sem que esta seja interceptada pelo defensor (tudo deve ser feito com uma mão).
• Após quatro duplas, a bola é passada, o defensor só faz pressão e permite a passagem se o defensor passar por cima da perna direita.

• No final do treino, jogue um jogo de 4-4 com 1 cesto.
• Preste atenção à construção a partir do 4-0 e passe para o 3-1 com um grande triângulo.
• Deve ser criada rapidamente uma oportunidade de golo a partir do triângulo grande.
• Se possível, crie uma oportunidade atrás do cesto imediatamente após o ressalto ter sido apanhado; se não conseguir, volte a construir a partir do 4-0.
• O RITMO DA BOLA É ELEVADO NO 3-1.

Em resumo:

• exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.

Organização:

• Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
• Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
• 1 à frente e 1 atrás do cesto, 1 à esquerda e 1 à direita do cesto, sempre a cerca de 6 metros de distância.
• Um de cada par começa por baixo do cesto.
• O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
• Depois, trocam de posição.
• Qual é o par mais rápido a terminar a "volta ao mundo"?

Variante:

• As distâncias podem, naturalmente, ser maiores ou menores à vontade. Ou: marcar 2 golos em cada peão.

Variante:

• em vez de disparar a partir da imobilidade, pode disparar a partir do movimento, ou simplesmente: tirar bolas.

• preenchimento de funções. No 3 contra 3, está constantemente a preencher a função de remate, ponteiro ou ressalto.
• Pode variar infinitamente neste exercício.
• Joga o avanço, o ressalto, o remate à distância ou procura pequenas oportunidades à volta do cesto?
• A tarefa pode ser: marcar um remate de longe, uma bola cruzada e uma pequena oportunidade.
• Os defesas ajustarão as suas tácticas quando um dos lançamentos estiver pronto.

3 contra 2

• Festa sobre 2 cestos. Jogar até o primeiro par de 2 marcar 3 golos.
• Todos os outros pares param imediatamente.
• Em caso de empate, ganha o par que marcou primeiro o empate.
• No 0-0, parar.
• Vencedores para a esquerda, perdedores para a direita.

• 2 crianças deitam-se uma ao lado da outra
• primeiro começa o defesa
• depois o atacante para uma bola cruzada.
• Depois começa o atacante em vez do defensor

• 4s num poste, a bola é jogada à volta (não muito tempo) até alguém ir para a captura.
• este movimento cria um buraco no 4-0,
• essa lacuna é preenchida por um jogador que depois efectua um remate.
• depois de o recuperador ter apanhado o primeiro remate, procura imediatamente um companheiro de equipa livre na parte de trás do jogo.
• é assim que surge a "segunda oportunidade".
• o recuperador permanece de pé e volta a apanhar a bola, joga-a para fora e afasta-se também do poste.
• o importante neste exercício é que os 4 jogadores estejam em movimento,
• no momento em que o primeiro jogador faz o remate, o jogador que está no fundo do jogo já deve estar ocupado a libertar-se e a preparar-se para o segundo remate.

• tens 4 crianças por post.
  • 3 são os atacantes,
  • 1 é o defensor.
• os atacantes devem tentar marcar
• e o defensor tem de o impedir.
• mudar quando os atacantes tiverem marcado 3 vezes ou quando uma bola fora de jogo ou interceptada pela defesa.
• Nessa altura, a função muda.
• Se a marcação de golos for demasiado fácil, é necessário um segundo defensor ou os atacantes têm de passar antes de rematar novamente.
• Se o remate for demasiado difícil, prever um cesto suplementar ou o defensor deve manter uma mão nas costas ou os atacantes podem correr com a bola.

• 2 casais,
• 4 pólos,
• cada um tem a sua própria vara
• e os 2 marcam com os outros.

Forma do grupo.

• Dois cestos em frente um do outro e duas equipas.
• Praticar a forma de o fazer também em jogos.