Corfebolexercícios para a técnica ataque / pontuação

O jogador fica ao lado de um cesto em número de 3/4. O número 1 fica por baixo do cesto como defesa, o número 2 fica por baixo do cesto como apoio, o número 3 fica na frente do campo e, possivelmente, o número 4 é o defensor do número 2.

• A bola começa no número 3
• Entretanto, o número 2 corre para a frente para entrar no apoio
• Nesse momento, o número 4 passa a bola ao número 2.
• O número 2 certifica-se de que, com a viragem para a direita, a bola dá uma boa volta, de modo a que os pés acabem ao lado um do outro.
• Depois de fazer isto 3 vezes, cada jogador muda de posição.
• Como troca, deve haver 10 bolas de viragem.

Instalação: O v * * = pilão O = cesto

* v O

A distância entre o pilão e o cesto é de +/- 10 metros

Em cada poste há 1 passador com a bola

Um defensor está a +/- 4 metros do pilão.

O jogador tenta passar a bola. Mudando de ritmo, tenta primeiro passar pelo defesa. O defesa segue-a, mas deixa-a passar. A partir do poste 1, o atacante avança para o pilão 2 e faz outra tentativa no poste 2. Faça isto durante 1 a 2 minutos por pessoa.

variação:

- 2 atacantes ocupados ao mesmo tempo

- em 2 x troca de pontos com toque.

- O defesa tenta evitar o remate. O atacante pode optar pela bola cruzada, desvio e/ou distância com passo atrás.

- ajustar o tempo

- vários postes/pilões/jogadores

Resumindo: um bom exercício de remate com muita corrida.

Organização: os cestos são colocados em círculo. Um servidor coloca-se em cada cesto com uma bola. Os restantes jogadores colocam-se no meio do círculo (o meio deve ser claramente reconhecível.

No salão há muitas vezes um círculo, no campo tem de ser colocado um peão). O número de cestos é muito preciso: 2 cestos por cada 5 jogadores.

a) Os jogadores que se encontram no círculo central são instruídos a apanhar as bolas passadas num dos cestos, não importa qual. Uma vez que o número de jogadores no círculo é ligeiramente superior ao número de cestos livres, a tarefa consiste em encontrar rapidamente um cesto livre. Por isso, os que não são suficientemente rápidos têm de esperar um pouco. E se o Jantje já estiver a caminho de um cesto, mas for ultrapassado no último momento pela Marietje, que corre mais depressa, o Jantje tem de voltar ao círculo central e tentar novamente a partir daí. Cada um apanha a sua própria bola de passagem. Depois da passagem de testemunho, todos correm pelo círculo central ou à volta do pilão e voltam a procurar um cesto livre o mais rapidamente possível.

b) Como em a., mas agora com a tarefa: quem marca 10 golos primeiro? Mesmo aqueles que inicialmente pensaram: "Não interessa, ele corre mais depressa do que eu", vão agora tentar chegar primeiro ao cesto livre. Tenha cuidado para não "cortar caminho", não correndo através do círculo central ou à volta do pilão.

c ) Como em b., mas com a tarefa: "Quem marcará um golo primeiro em cada cesto?

d ) Como em b., mas com bolas passadas por cima.

e ) Como em b., mas segue-se uma "situação de aquisição": o corredor do círculo central, tendo recebido a bola, joga-a de volta para o atacante que começou longe do poste. O declarante original deve tentar marcar a partir deste arranque. Quem marca 5 golos primeiro?

f ) Como em b., mas o corredor retira bolas (à esquerda ou à direita, distâncias não muito grandes). O declarante também apanha o remate. Após o lançamento, o lançador corre imediatamente para o cesto e recebe a bola do apanhador, que se apressa a tentar novamente pelo meio, porque: quem marcou 5 golos primeiro?

g) Como em f., mas sem remate após o desvio: a bola volta para o passador que se afastou do cesto. Este remata com um quarto/meia volta. O rematador corre de volta para o meio, o outro apanha a bola (como é óbvio). Variação: O exercício também pode ser feito com a presença de defesas. Estes têm, naturalmente, uma tarefa ingrata: o atacante tem um grande número de cestos para escolher. Qual dos atacantes marcou primeiro 10 bolas passadas ou 5 golos de bolas desviadas?

A maioria dos jogadores de corfebol considera o exercício acima descrito divertido e descontraído, muito adequado para iniciar uma sessão de treino, podendo-se colocar tanta energia quanto a que se está preparado. Quando chega a altura de pôr toda a gente a jogar, b..:

Faz-se uma caixa, na qual se encontra um atacante.

• O atacante tem de continuar a deslocar-se na caixa enquanto um defensor passa.
• Uma pessoa continua a jogar a bola.
• O defensor olha para a bola e tenta apanhá-la.
• Sempre que o atacante apanha a bola, alguém se junta à caixa.
• Quando o defensor apanha a bola, atira-a para trás e tenta-se novamente.

Explicação:

• Como é que devo correr para passar a bola da defesa para o ataque?
• Como é que devo preparar um ataque?
• Treinar uns aos outros.

Treino:

• Lançar bolas em profundidade.
• Lançar a distâncias maiores.
• Lidar com adversários mais altos.

• Transferência da bola da zona defensiva para a zona de ataque.
• Criação de um ataque rápido.
• Bons passes.
• Passagens normais.
• Remates de determinadas distâncias.

• Um jogador começa debaixo do cesto com a bola.
• Outro jogador desloca-se à frente, da esquerda para a direita ou da direita para a esquerda.
• O jogador com a bola lança-a para o outro jogador.
• O jogador que lançou a bola avança e recebe a bola do outro jogador.
• O jogador que tem agora a bola remata e o outro apanha-a do espaço.
• É assim que se começa de novo.

Vamos voltar a explicar exatamente quais são as regras e a progressão do 8x8!
- 2x 12,5 minutos e depois passar do ataque para a defesa ou da defesa para o ataque.
- ficar na sua caixa e não correr para o ataque ou para a defesa.

Façam dois compartimentos e deixem a líder Kyra executar as suas tarefas de imediato. Tal como num jogo. E, depois, explicar algumas coisas extra sobre ser capitão.
- ir sozinha ter com o árbitro depois do jogo para lhe agradecer por ter apitado.
- caminhar até à linha de meio-campo depois do apito e apertar a mão ao outro capitão, ao treinador da outra equipa e ao árbitro e desejar-lhes um bom jogo.
- escolher os lados para atacar.
- como aquecer e rematar.
- orientar a equipa para preparar tudo.

E, finalmente, vamos jogar um jogo!

• Cria-se uma caixa,
  • Um atacante coloca-se nela,
  • O atacante tem de continuar a deslocar-se na caixa enquanto um defensor passa.
  • 1 pessoa continua a jogar a bola.
  • O defensor olha para a bola e tenta apanhá-la.
  • Sempre que o atacante apanha a bola, alguém se junta à caixa.
  • Quando o defensor apanha a bola, atira-a para trás e tenta-se novamente.

• Colocar 3 postes em triângulo na extremidade do campo, debaixo de cada poste um avançado sem bola
• A uma boa distância, coloca-se um peão, perto do peão os restantes jogadores com bola.
• Lança-se a bola para o cesto central e faz-se uma corrida até este poste.
• O servidor apanha a bola.
• O apanhador lança a bola depois de 1 dos 2 cestos (cesto livre) e faz também uma corrida neste local.

Para ser adaptado por:

• 1º poste de jogo
• Remate de entrada/saída do 2º poste

• Passe de curta distância do 1º poste
• Remate em corrida do 2º poste

Resumindo: um bom exercício de remate com muita corrida.

Organização: os cestos são colocados em círculo. Um servidor coloca-se em cada cesto com uma bola. Os restantes jogadores colocam-se no meio do círculo (o meio deve ser claramente reconhecível).

No salão há muitas vezes um círculo, no campo deve ser colocado um pilão.
O número de cestos é muito preciso: o objetivo é ter 2 cestos por cada 5 jogadores.

a )

• Os jogadores que se encontram no círculo central são instruídos a atirar bolas passadas para um dos cestos, não importa qual.
• Uma vez que o número de jogadores no círculo é ligeiramente superior ao número de cestos livres, a tarefa consiste em encontrar rapidamente um cesto livre.
• Por isso, os que não são suficientemente rápidos têm de esperar um pouco.
• E se o Jantje já estiver a caminho de um cesto, mas for ultrapassado no último momento pela Marietje, que corre mais depressa, então o Jantje tem de voltar ao círculo central e tentar novamente a partir daí.
• Cada um apanha a sua própria bola.
• Depois do passe, todos correm pelo círculo central ou à volta do peão e voltam a procurar um cesto livre o mais rapidamente possível.

b) Como em a., mas agora com a tarefa: Quem marca 10 golos primeiro?
Mesmo aqueles que inicialmente pensaram: "Não interessa, ele corre mais depressa do que eu", vão agora tentar chegar primeiro ao cesto livre. Tenha cuidado para não "cortar caminho", não correndo através do círculo central ou à volta do pilão.

c ) Como em b., mas com a tarefa: "Quem marcará um golo primeiro em cada cesto?

d ) Como em b., mas com bolas passadas por cima.

e ) Como em b., mas segue-se uma "situação de aquisição": o corredor do círculo central, tendo recebido a bola, joga-a de volta para o atacante que começou longe do poste. O declarante original deve tentar marcar a partir deste arranque. Quem marca 5 golos primeiro?

f ) Como em b., mas o corredor retira bolas (à esquerda ou à direita, distâncias não muito grandes). O declarante também apanha o remate. Após o lançamento, o lançador corre imediatamente para o cesto e recebe a bola do apanhador, que se apressa a tentar novamente pelo meio, porque: quem marcou 5 golos primeiro.

Vamos preparar um ataque normal, mas explicar-lhes-emos bem como devem correr agora. Não atrás e não em todo o lado no meio