Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar
- Atira a 6 metros à frente do cesto.
- O outro apanha.
- A bola é jogada novamente e o apanhador afasta-se do cesto.
- Recupera a bola e atira a cerca de 6 metros.
- O apanhador apanha a bola, joga para fora, foge, recupera a bola e remata.
- Qual dos pares é o primeiro a marcar 10 x
Trabalhar com triplos
- Marcar 10 golos depois de se deslocar para a esquerda. (correr da frente para o lado até cerca de 5 metros junto ao cesto)
- Marcar 10 golos após uma jogada para a direita (correr de lado ou de trás para a direita até cerca de 5 metros do cesto).
- Marcar 20 remates à distância >/ 7 metros.
- Marcar 10 bolas cruzadas com um sprint completo.
- Marcar 10 bolas cruzadas com o defesa a correr.
- Marcar 10 lançamentos de penálti sem falhar.
- À volta da colmeia, há 4 chapéus a cerca de 3 metros.
- A 5 metros, há 4 chapéus de cor diferente.
- Na caixa pequena está o rebatedor e fora da caixa grande está o atirador.
- O atirador dispara de fora das linhas e tem de acertar 5x. Depois, trocam de posição.
- O vencedor é aquele que marcar os 5 golos no menor número de jogadas.
- O vencedor joga então contra outro vencedor e o derrotado contra outro derrotado.
- Cada par tem um cesto e uma bola.
- Um dos pares usa uma fita.
- Assim, há uma equipa com e uma equipa sem fita.
- Um jogador atira e o outro apanha.
- Em alternativa, um jogador com a fita e um jogador sem a fita colocam-se debaixo do cesto.
- Começamos todos a rematar ao mesmo tempo.
- Quando é marcado um golo, trocam de lugar.
- Ganha a equipa que estiver em primeiro lugar, na sua totalidade, debaixo do cesto.
- Assim, se todos os jogadores com/sem a fita estiverem debaixo do cesto, ganhaste.
- Jogo de tiro em 2 formas jogando contra os outros cestos.
- Um dos dois dispara, se o 2x for marcado.
- Chame o seu treinador: Se for o mais rápido, ganhou e está trocado,
- Mas ainda não tem um ponto.
- Ganha um ponto se o parceiro também for o mais rápido a marcar 2x.
- Assim, ganha um ponto se ganhar duas vezes seguidas.
- É possível variar através de lançamentos de penalti, bolas passadas, número de golos, etc.
- Saltando com a perna esquerda através da escada de corda, no final desvia-se para a direita, apanha a bola e marca.
- Da próxima vez, salte com a perna direita e desvie-se para a esquerda depois da escada e marque.
- Marcar 15x em conjunto.
- 2 pares:
- Quem marca mais vezes?
- O número 1 atira, o número 2 apanha.
- O número 1 começa à frente do cesto e atira uma vez de cada lado do cesto. (frente, direita, atrás, esquerda)
- Se o número 1 acertar em 50% destas 4 oportunidades, pode iniciar uma nova ronda.
- O número 1 conta o número de rondas que faz.
- Se não acertar em 2 das 4 oportunidades, tem de mudar.
- Aquele que tiver feito mais rondas após 5 a 10 minutos é o vencedor!
- Demasiado difícil:
- Pontuar 1 vez por ronda.
- Variação:
- Comece a primeira ronda a 2 metros, depois a 4, 6, 8 e 10 metros.
- Atira a 6 metros à frente do cesto.
- O outro apanha.
- A bola é jogada novamente e o apanhador afasta-se do cesto.
- Recupera a bola e atira a cerca de 6 metros.
- O apanhador apanha a bola, joga para fora, foge, recupera a bola e remata.
- Qual dos pares é o primeiro a marcar 10 x
- Realizar várias tarefas entre si debaixo do cesto:
- 7 bolas passadas à frente do cesto.
- 7 lançamentos de penálti em frente ao cesto.
- 5 remates à frente do cesto.
- 5 bolas passadas atrás do cesto.
- 5 remates atrás do cesto.
- Por cada pólo com 2 ou 3 participantes, começa-se com 20 bolas passadas indicadas a partir do espaço.
- Quando 20 tiverem sido marcadas, o participante e o seu pólo prosseguem com o exercício seguinte.
- 10 remates à distância a partir do movimento.
- Marcou?
- Passamos a 10 bolas de fora.
- Por poste, estes golos devem ser marcados.
- 2 ou mais jogadores por poste.
- Jogador 1 Começa a rematar a 1 metro do cesto e faz 1 remate de 2.
- Cada vez que acerta, recua um metro.
- Se falhar duas vezes seguidas a uma determinada distância, passa à seguinte.
- Golo a 1 metro 1 ponto, a 2 metros 2 pontos, a 3 metros 3 pontos, etc.
- Total de 50 pontos por baliza.
- Torne o jogo mais difícil, subindo para 100 pontos, etc.
- O jogador à frente do cesto coloca a bola à direita (o jogador azul) e corre para a esquerda.
- No poste, recebe a bola jogada pelo jogador azul e remata em movimento.
- A jogadora branca apanha.
- O passador torna-se o rematador, o recetor torna-se o passador e o rematador apanha.
- Marcar com 3 15 vezes a partir da esquerda e 15 vezes a partir da direita
