Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

• Realize esta tarefa em pares.
• Utilizem um cesto para cada par.

• Coloque 4 chapéus à volta do cesto, num quadrado a cerca de 1,5 metros do cesto (o cesto está no meio).
• Coloque-se entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
• Atirar para marcar um cesto.
• A pessoa que se encontra por baixo do cesto chama uma cor e o jogador toca nessa cor.
• Volta a ficar entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
• Se tiveres marcado, não precisas de correr para uma cor.
• Faça isto até alguém ter marcado 5 pontos.

As regras explicam:

• A pessoa que tira a foto fica com um pé exatamente atrás do ponto e o outro pé fica atrás da linha perpendicular na linha central, a partir do ponto.
• Toda a gente fica fora da linha imaginária.
• Os atacantes colocam-se a 2,5 metros de distância.
• Os defesas colocam-se a 2,5 metros de distância do ponto, mas não têm de se afastar uns dos outros.
• Se a pessoa com a bola se deslocar, os defesas podem entrar no círculo, os atacantes apenas se a bola tiver sido tocada por alguém ou se estiver fora do círculo.
• As pessoas que se encontram debaixo do poste têm os pés do mesmo lado do poste.
• Um atacante ou um defensor não pode colocar o seu pé entre o do adversário.
• O defensor coloca-se sempre entre o atacante e o poste, exceto debaixo do poste se o atacante estiver contra o poste.

Todos ficam na posição básica

Variações didácticas:

• Jogar a bola de volta para a pessoa que a retirou.
• O jogador que a retira decide se passa para o lado ou para debaixo do cesto.
• A bola é jogada para o jogador que se afasta por baixo do cesto.

• 3 pares sob o poste.
• 1 pessoa debaixo do poste + 2 pessoas à frente e atrás do poste.
• A bola passa de baixo para a pessoa da frente, que a passa de volta para o declarante.
• A 3ª pessoa está a fazer um movimento de entrada e saída e recebe a bola da 3ª pessoa indicada.
• O declarante apanha a bola e passa-a de novo à pessoa que acabou de atirar e assim se repete a sequência.
• 6 marcando com 2 está a trocar com a pessoa que está debaixo do poste.

• 2 ou 3 por pólo.
• À distância de um remate (4 a 5 metros), à frente do poste, 2 peões numa linha, a cerca de 3 metros de distância.
• O jogador 1 desloca-se lateralmente entre os peões.
• Recebe a bola num momento aleatório. (após 1, 2 ou 3 passes para a frente e para trás) e faz um remate.
• Num 3 com um defensor que pressiona mas permite o remate.
• Mudança após um determinado número de remates.

• Marcar com dois atiradores 20 tiros à distância a partir do movimento.
• O atirador dispara 5 vezes e está sempre em movimento em todos os lados do poste.
• Após 5 remates, a posição é alterada.
• O apanhador tenta apanhar a bola antes de esta atingir o solo.
• Isto significa que tem de avaliar onde a bola está a chegar para chegar a tempo de a apanhar.

Marque 100 golos com bolas de 3 alturas.

• Bolas de passagem.
  • 10 acima da cabeça.
  • 10 com a esquerda.
  • 10 com a direita.
  • 10 por baixo.
• 25 penalizações.
• 15 bolas de esquiva. (máximo de 2 remates seguidos, tanto à esquerda como à direita).
• 20 remates à distância a partir de um pequeno movimento. (máximo de 2 remates consecutivos)

• Colocar 5 chapéus à volta do cesto.
• A 5 distâncias diferentes do cesto (máximo 6 metros, mínimo 2 metros).
• Trabalhem em pares.
• Podes disparar duas vezes de cada chapéu.
• Fazem sempre uma ronda completa.
• Qual dos pares será o primeiro a marcar 2x em todos os chapéus?
• Fazem sempre uma ronda completa, até terem marcado em todos os pontos.
• Fazem uma ronda e apanham a seguinte.

• 1 pessoa atira de frente para o cesto.
• 1 pessoa coloca-se na parte de trás esquerda de um peão, a outra na parte de trás direita de um peão, a cerca de 5 metros do poste e entre si.
• O que está à frente do cesto remata.
• Quando a bola é solta, os 2 que estão atrás do cesto entram no duelo do ressalto.
• No 3x, depois de ter ganho o ressalto, esse jogador pode lançar.

• 3 ou 4 equipas.
• Apontador, atacante, defensor.
• O atacante pratica diferentes formas de remate, mas agora com a pressão de um defensor.
• Troca-se sempre após 10 tentativas de golo. (Cada jogador regista a sua percentagem de remate).
  • O atacante (A) remata a partir de um movimento de 6 metros.
  • O defesa (V) exerce uma ligeira pressão.
  • A faz um movimento de remate virtual e recebe a bola.
  • V também impede o remate, mas tem de dar uma oportunidade.
  • A pode escolher entre o remate e o passe.
  • V coopera, fazendo uma escolha clara.
  • Se 3 mas se atrapalha depois do remate ou da bola cruzada, outra oportunidade debaixo do poste.

• Formar 2 ou 3 equipas.
• Cada equipa recebe 10 peões.
• Os jogadores atiram de distâncias escolhidas por eles próprios e colocam um peão em cada ponto onde marcaram.
• Quando uma equipa tiver terminado, as equipas trocam de cestos (mesmo que os outros cestos ainda não tenham colocado os 10 peões).
• Agora, os jogadores eliminam os peões da outra equipa, marcando a essa distância.
• Ganha quem eliminar primeiro os peões.

• Trabalhar com 2 números. (a menos que não haja outra forma)
  • Remate de 4 metros fora de posição.
  • Remate a partir da direita 4/5 metros.
  • Remate de movimento à esquerda 4/5 metros.
  • Oportunidade curta à esquerda a partir de 3 metros.
  • Oportunidade curta à direita a partir de 3 metros.
  • Lançamento de penálti.
  • Bola cruzada.
  • Remate de 6 metros.
• Trabalhando com 2 equipas, deixe cada jogador rematar durante 2 minutos, depois troque de posição.
• Passam então 4 minutos por ronda.
• Registe as pontuações numa lista, para que possa verificar as melhorias no final da época.
• Se trabalhar com 3 equipas, trabalha durante 1 minuto por remate.

• Cada par tem uma bola, um cesto e 3 aros.
• O par coloca-se cerca de 10 metros à frente do cesto.
• A um sinal, o jogador 1 lança sucessivamente os três aros e a bola em direção ao cesto.
• Quando a bola é lançada, o jogador 2 corre para a bola e atira de cada aro até marcar
• Em seguida, o jogador 2 pega nos aros e na bola e corre de volta para o início.
• O jogador 2 lança a bola e o jogador 1 começa a rematar.
• Quem termina primeiro.
• Depois, é claro, ainda há uma hipótese de vingança.