Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar
- Com distância de remate aos pares.
- Depois de cada golo, o "sim" é chamado e todos trocam de cesto e de posição
- Rodamos no sentido dos ponteiros do relógio, do ponto de vista do atirador
- O par que tiver marcado 2x primeiro em todos os postos.
- O primeiro golo conta.
- Se o teu remate estiver a caminho e cair no cesto, estás com azar
- No 1:1, tenta marcar dois golos em 1 minuto.
- O defensor escolhe a bola que vai defender.
- O atacante e o declarante jogam juntos.
- Atacar, defender e passar 3x 1 minuto cada.
- Fazer 100 golos com 2 ou 3 equipas
- 40 bolas cruzadas
- 25 penáltis
- 15 bolas fora
- 20 remates de longe
- Senhora debaixo do poste atira para fora
- O recetor da bola remata,
- A bola apanhada volta para o atirador,
- A outra senhora aparece à vista do dono da bola e recebe a bola.
- Ela remata.
- A outra dama fica à vista da dona da bola e recebe a bola.
- Após 10 jogadas, a posição é alterada.
- Cada jogador passa por baixo do poste 3 vezes.
- Que trio marca mais de 15 x
- Debaixo do poste, a bola é jogada para fora,
- A outra senhora foge do dono da bola e recebe uma bola em profundidade, a senhora do poste faz a ligação, recebe a bola e remata.
- A primeira dama apanha a bola e joga-a de volta para o atirador, que volta a colocar a bola em profundidade, etc.
- Que par de 3 marcará primeiro 3 vezes
- Em pares, atirar ao cesto entre 3 e 5 metros
- Trocar de posição após 5 lançamentos
- 15x pontuação
- O mesmo, mas agora a bola é colocada deliberadamente a cerca de 0,5 metros do corpo
- Correr/saltar para a bola
- 10x pontuação
- O jogador parte sempre do meio.
- O jogador passa a bola ao manipulador e corre para o poste 1 Recebe a bola de volta e remata
- Apanha o ressalto
- Entretanto, o jogador corre para o meio e corre para o poste seguinte
- Faz-se isto alternadamente 1 jogador 1 minuto
- O número de golos marcados conta
- Variante:
- Se o ressalto deixar a bola cair no chão, perde um ponto
- Variante do triângulo de movimento de remate
- Em vez de um remate
- Começar o ressalto para uma oportunidade curta
- O jogador da frente mantém-se no ponto de jogo
- O indicador assume a posição do ressalto (1/5)
- Variante 2:
- O jogador da frente faz um backside (espaço)
- Bola na diagonal e o jogador que está a lançar fica junto a ela
- Por cada equipa de 2 equipas, ambas marcam duas vezes a 4/5 metros e passam para o poste seguinte (podem ultrapassar-se mutuamente)
- Ganha a equipa que chegar primeiro ao seu próprio cesto.
- Idem, db 4 por pessoa (PP)
- Idem 4 pontos por pessoa (PP), se falharem começam a contar de novo a partir do 0
- Tiro pp do pilão (distância), pontuação 3, é apanhar o pilão no meio.
- Se os pontos acabarem, pode tirá-los a outra pessoa, até ter 5 como poste.
- O jogador 1 começa a alguns metros do cesto para iniciar um lançamento à distância.
- A bola é apanhada pelo jogador 2 e o jogador 1 efectua uma bola cruzada.
- A bola é novamente apanhada e o jogador 1 faz um remate curto por trás do cesto.
- Se nenhuma destas 3 oportunidades for aproveitada, o jogador tem de o fazer novamente.
- Se uma das 3 hipóteses for concretizada, o jogador seguinte pode tentar.
- Dois por cesto.
- A cinco metros à frente do cesto, um atacante coloca-se de pé e atira três vezes ao cesto, cada golo vale dois pontos.
- Há um recuperador debaixo do cesto.
- O recuperador debaixo do cesto tem de apanhar a bola no espaço de um ressalto, caso contrário é deduzido um ponto da pontuação total.
- Após três lançamentos, o recuperador torna-se atirador e o atirador torna-se recuperador.
- Qual é a primeira equipa com 15 pontos?
- Montar seis cestos.
- Debaixo de cada cesto, um declarante regular com bola, os restantes jogadores na posição central.
- Os outros jogadores fazem duas bolas passantes em cada cesto. Após a ronda, mudar os atacantes, depois outra ronda.
- Em cada cesto, fazer uma bola de saída à esquerda. Após a ronda, mudar de atacante, depois outra ronda.
- Em cada cesto, fazer uma bola de saída à direita. Após a ronda, mudar de atacante e depois outra ronda.