Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar
- 1 atirador em frente ao poste, distância segundo as instruções do treinador
- Pelo menos 1 apanhador, funciona melhor com 2 ou mais apanhadores
- 2 bolas por poste, assim que o atirador tiver disparado uma bola, a segunda bola é passada ao atirador
- O atirador tem X minutos para marcar o maior número possível de golos
- O objetivo é continuar a rematar rápido, mas também a rematar bem
- Pode ser feito várias vezes e tentar melhorar o número de cada vez
- 1 pessoa debaixo do poste.
- 2 pessoas em frente ao poste, atacante/defensor.
- A bola é jogada para o atacante que se afasta.
- Este recebe a bola na mão exterior.
- O defensor aproxima-se e o atacante pega na bola e joga-a para dentro.
- O atacante esquiva-se e volta a fazer o mesmo com a outra mão.
- Depois o atacante esquiva-se novamente, mas desta vez remata].
- O defensor corre, mas permite o passe e o remate.
- Mais tarde, pode ser decidido deixar o defensor escolher se quer passar ou permitir o remate.
- Cabe então ao atacante cronometrar bem o tempo.
- Ao fazê-lo, deve ter cuidado para que os jogadores não se derrubem uns aos outros.
- Isto aplica-se especialmente às equipas mais jovens.
- 1 poste, 1 bola, 4 chapéus num quadrado e 9 jogadores
- Os 4 atacantes dispõem-se em quadrado (nos chapéus) à volta do cesto,
- os 4 defesas seguram o poste com uma mão.
- A 9ª pessoa (o atacante) fica com a bola fora do quadrado dos chapéus.
- O declarante entrega a bola a um dos atacantes, o defensor que está de frente para o atacante que recebe a bola deve correr à volta do chapéu, enquanto os atacantes devem agora marcar o mais rapidamente possível.
- Se tudo correr bem, os atacantes conseguem encontrar rapidamente a pessoa livre porque um dos defensores tem de correr à volta do chapéu.
- Um recuperador, um defensor e um atacante.
- Ataques de 30 segundos... se o atacante conseguir marcar, este recuperador torna-se recuperador no posto seguinte.
- Caso contrário, este torna-se defensor.
- O recuperador torna-se sempre atacante...
- 2 jogadores por cesto
- Um peão a 6/7 metros com uma bola em cima.
- À esquerda e à direita do cesto, na diagonal para a frente, um boné à esquerda e à direita.
- o arqueiro fica de costas para o cesto e à frente do peão
- a pessoa que está debaixo do cesto chama a esquerda ou a direita, o atirador agarra a bola e vira-se para o lado direito o mais rapidamente possível e dispara.
- 3 equipas num cesto.
- 1 manipulador fixo.
- 2 jogadores.
- Estes mantêm-se em movimento a cerca de 5 a 6 metros do cesto.
- A sua tentativa de golo deve ser sempre sincronizada com a captura.
- O tempo entre a captura e a tentativa de golo deve ser sempre o mais curto possível.
- Há sempre 2 tipos diferentes de tentativas de golo e os executantes executam sempre o mesmo tipo de tentativa de golo.
- 1 cobrador de bolas passadas e 1 deflector. (troca a 5 pontos pp)
- 1 deflector e 1 oportunidade atrás do cesto (troca a 5 pontos)
- 2 cestos de frente um para o outro.
- Atirador com defesa.
- Pode jogar 1 x para o defensor.
- Depois, o defensor salta ou permite o lançamento.
- Ao ganhar um ressalto ou uma boa saída, o ressalto torna-se atacante, caso contrário o defensor torna-se atacante.
- Isto acontece no cesto oposto....
- Atirador com defesa à frente do cesto.
- Passador com defesa atrás do cesto.
- O passador lança a bola longa para o atirador e apanha o ressalto.
- O rematador pode passar uma vez para o defesa que recupera
- Quando o rematador defensivo salta para o cesto, o recuperador sai para o lançamento.
- No peão 1
- 1 vez para cima e para baixo lateralmente com pequenos passos entre os peões.
- CORRER para o poste 1 para uma bola de passagem.
- Peão 2
- 5 subidas.
- Correr para o poste 2 para uma bola de desvio (mínimo 5 metros).
- Peão 3
- Mais 1 vez para cima e para baixo entre os peões com pequenos passos.
- Correr para o poste 3, tocar no poste e fazer uma pequena jogada.
- Se tiver 5 pontos, pode mudar de posição, mas o remate conta para 2. (Do poste 3 ao peão 1, um intervalo para os seniores com corrida e sprint silenciosos.
- Um jogador com a bola bem atrás do cesto
- Atacante com defesa em frente ao cesto
- O atacante deve correr sempre para a linha de fundo após o remate
- Depois, esperar que o passador atire a bola para longe para poder correr para trás e rematar
- Troca após o golo
- Pressão:
- O defesa caminha calmamente
- Defesa 75%
- Pressão total do defesa
- Pressão:
- Pares num pólo.
- Cada pólo tem três pontos.
- Se um poste for marcado, é anulado um ponto.
- O pólo é defendido por um par.
- O primeiro par a ter zero recebe "um burro" como ponto extra.
- Depois disso, o par está terminado se tiver zero.
- O par que ficar em último lugar ganhou.
- Nota: enquanto par, defende o seu próprio cesto, mas pode ser atacado por seis adversários.
- Não é permitido marcar duas vezes no mesmo cesto.
- Voltamos a utilizar os quatro cestos em linha, os peões estão agora 10 metros em linha reta à frente do cesto, há quatro atacantes (incluindo dois treinadores) e três pares (cada par tem um atacante e um defensor).
- O atacante vai tentar marcar uma bola de passagem em cada cesto sob pressão do defensor, partindo sempre do poste.
- Nota: deve estar sempre parado (esperar um momento) no peão; depois de uma bola de passagem num cesto, não pode, naturalmente, passar imediatamente para o cesto seguinte para a bola de passagem.
- O defensor defende a bola de passagem à distância de um braço (no pilão).
- Qual é o primeiro atacante a marcar 5 bolas passadas?
- Mudar de posição depois de cada ronda à volta de todos os cestos.
- Os atacantes correm menos uma volta porque só trocam de posição depois de o primeiro jogador ter marcado cinco bolas (os jogadores que já dominam a descoberta correm menos uma volta ou fazem três voltas para que pelo menos cada par participe em duas voltas).