Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

1 lançador, 1 declarante, ambos estão debaixo do cesto.
O atirador afasta-se de debaixo do cesto e faz um remate (oportunidade curta).
À frente do cesto, a 8 metros, faz outro remate.
Depois disto, correm calmamente para o lado e, após a captura, caem para a bola de passagem.
Quem marca 25 pontos primeiro (o remate de 8 metros conta como dois)?

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Quatro postes em linha.
1 pilão em frente ao cesto a 8 metros.
Os jogadores começam a correr a partir do poste, depois continuam para o cesto seguinte através do poste em frente ao cesto.
Ao chegar ao último poste, o jogador corre atrás dos cestos até ao cesto inicial.
As senhoras e os homens correm separadamente e ambos correm durante dois minutos.
A ultrapassagem só é permitida atrás do cesto!!!!
Não colocar os cestos demasiado próximos uns dos outros.

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Senhoras e homens num poste cada um, dois atiradores à frente do cesto a 7 metros.
Um recuperador e um defensor debaixo do cesto.
Dois peões ao lado do cesto, a 4 metros.
O recuperador deve afastar-se a correr para tocar num poste e voltar a correr para o cesto para apanhar o ressalto.
O defensor deve seguir o recuperador até ao poste, tocar também no poste e tentar facilitar a tarefa do recuperador.
O recuperador pode fugir cinco vezes? Das cinco vezes, quem apanha mais ressaltos? o ressalte ou o defesa?

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Pares de quadras num cesto.
Prática de bola livre 1 e 2 com os defesas.
Queres saber quais são eles?
Quem marca mais pontos em 5 bolas livres apanhadas? (1 e 2 = total de 10 bolas livres cobradas p.p.)

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Fazer pares, em cada cesto um par.
Vamos agora utilizar os cestos no sentido longitudinal, ou seja, 1 jogador do par ataca o cesto à sua frente.
Um jogador do cesto oposto faz o mesmo.
Como é que isto funciona?
De cada par, há um número 1 e um número 2.
O número 1 defenderá o seu cesto durante um minuto e meio contra o outro número 1 do cesto oposto.
Quando o número 1 de um cesto tiver tido uma oportunidade, o outro número ataca e, assim, há uma mudança de função (e de cesto, uma vez que cada um defende o seu próprio cesto).
Assim, há sempre uma mudança de função quando tu, o atacante, perdes a bola.
Assim, durante um minuto e meio, o jogador está a atacar e a defender.

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Remate de uma bola de bairro a 7 metros com dois atacantes debaixo do cesto com uma bola cada.
Qual é o jogador que marca mais pontos em dois minutos?

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Os jogadores correm sempre de baixo de um cesto para o cesto seguinte durante um apito, trocando de posição se falharem uma bola ou um lançamento.
Assim, quatro jogadores correm sempre em direção ao cesto seguinte ao mesmo tempo.
Aqui vemos quem marcou primeiro os seguintes golos: Nota: apite duas vezes para a bola fora:
uma vez ao iniciar a corrida (apito suave) e outra para indicar o desvio (apito alto).

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Jogar 4 contra 4 em que devem efetuar o exercício 5 + 6 acima, a defesa não deve pré-defender no apoio, deve ser permitido 1 remate.
Depois de 1 remate, novamente 4-0 e mais uma vez. Mudar de tarefa após 1,5 min.

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Dois pares vão jogar um contra o outro entre quatro cestos, um par defende dois cestos e o outro par defende os outros dois.
Qual é o par que mais remata contra o outro par?

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* A bola é lançada do cesto, o jogador no pilão remata em movimento de recuo.

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O jogador por baixo do cesto afasta-se, recebe a bola (se o alinhamento estiver correto, recebe a bola ligeiramente na diagonal), o jogador à frente do cesto vem ao seu lado e faz um remate.
O mesmo que acima, só que agora o jogador à frente do cesto recebe novamente a bola e efectua uma bola cruzada a partir do espaço sem bola.
O mesmo, só que agora não é feita uma bola de passagem, mas é feita uma ameaça para a bola de passagem e o jogador sem bola corre muito (longe do puxador e paralelamente ao cesto) e chega a um remate.
O mesmo, só que agora o atirador volta a correr ao comprido e, depois de correr a linha comprida, chega à bola de passagem sem bola.

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