Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

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Disparar a partir do ponto de paragem

  • Coloca-te a 4 metros do cesto e atira a partir do ponto morto.
  • Quem marcar 5 primeiro.
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Para o cesto

! Forme 3 equipas e divida os jogadores nas pessoas 1, 2 e 3. Troque uma pessoa após duas rondas.

  • Formar 3 equipas junto ao cesto.
  • A pessoa 1 coloca-se ao lado do peão 6 metros à frente do cesto,
  • A pessoa 2 coloca-se ao lado do peão 6 metros atrás do cesto.
  • A pessoa 3 coloca-se debaixo do cesto como recetor.
  • A pessoa 1 começa, por exemplo, a receber uma bola cruzada, depois volta para o peão.
  • Entretanto, a pessoa 2 recebe uma bola cruzada, uma vez que a pessoa 3 apanhou a bola. É assim que se realizam todos os exercícios.


Exercícios:

  • Bola de passagem
  • Bola de passagem à direita
  • Bola de passe à esquerda
  • Passar a bola pelo cesto

# 3 equipas trocam 1 por 1

# 4 equipas trocam 2 por 2

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Circuito de disparo

  • Os cestos num quadrado.
  • Pares num poste.
  • Juntos, marcam nos seus postos:
    • 4 lançamentos de penálti
    • 4 bolas de fora (de baixo do cesto para a frente)
    • 4 bolas de vizinhança
    • 4 remates a 5 metros
  • Repetir 3 vezes no mesmo sítio.
  • O treinador controla o tempo na primeira vez.
  • Na segunda volta, os jogadores devem terminar mais depressa do que na primeira, caso contrário têm de correr à volta dos postes a toda a velocidade durante três voltas como penalização.
  • O mesmo se aplica à terceira volta em comparação com a segunda, exceto se a primeira volta tiver sido mais rápida do que a segunda.
  • Nesse caso, o tempo da primeira volta deve ser utilizado como orientação para a terceira volta.
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Dois cestos

  • Dois pares num cesto.
  • Há um par atacante e um par defensivo.
  • Regras: não são permitidos duplos numa jogada (tempo entre o início e a interceção) com o declarante (o treinador) debaixo do cesto. O par muda de posição a partir de 3 intercepções.
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Circuito de tiro num quadrado

  • Os jogadores correm sempre de baixo de um cesto para o cesto seguinte, trocando de posição (rematador/produtor) se falharem uma bola de passagem ou um remate.
  • Vamos ver quem marcou primeiro os seguintes golos:

    * 10 bolas passadas * 6 bolas afastadas
    * 8 bolas passadas * 4 bolas afastadas
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Disparar a partir de 2 metros

  • Quem marcar 6 golos primeiro.
  • Após 1 golo, troca novamente com a pessoa que está no peão.
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Praticar a bola cruzada

  • bola cruzada à volta (mudar após 20 pontos totais)
  • rotativo
  • passe do espaço
  • alimentação variada
  • com a defesa
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Praticar remate/passagem

  • 2 apanhadores/
  • 1 ataque/
  • 1 defesa que indica a forma de jogo no remate ou no passe
  • 2 apanhadores competitivos/
  • 1 ataque/
  • 1 defesa até 10 tentativas de golo concluídas, depois trocar.


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Tiro de treino

  • disparo a partir da paragem
  • remate de movimento
  • contagem de pontos/tempo


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Tiro limpo

  • Em pares, os jogadores atiram à vez a partir de uma posição de cerca de 6-8 metros.
  • Atira 3x por turno, tem de haver pelo menos 1 acerto, caso contrário, corre 3x à volta do cesto a partir do ponto de lançamento.
  • Quem marca 10 vezes primeiro.
  • O vencedor é aquele que fizer isto no menor número de jogadas.
    • NB: Também pode utilizar este exercício para testar se há progressos na percentagem de remates
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Em todo o mundo

Em resumo:

  • exercício de lançamento (jogo) que consiste em lançar de diferentes lados do cesto.


Organização:

  • Um par por cesto com uma bola ou, na falta de cestos suficientes, dois pares com uma bola cada um.
  • Em cada cesto, quatro peões ou outros marcadores:
  • 1 à frente e 1 atrás do cesto, 1 à esquerda e 1 à direita do cesto, sempre a cerca de 6 metros de distância.
  • Um de cada par começa por baixo do cesto.
  • O outro é instruído a marcar um golo o mais rapidamente possível a partir de cada peão.
  • Depois, trocam de posição.
  • Qual é o par mais rápido a terminar a "volta ao mundo"?


Variante:

  • As distâncias podem, naturalmente, ser maiores ou menores à vontade. Ou: marcar 2 golos em cada peão.


Variante:

  • em vez de disparar a partir da imobilidade, pode disparar a partir do movimento, ou simplesmente: tirar bolas.
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Kampioentje / Takeaway chinês

  • Todos se colocam em fila, as duas primeiras pessoas recebem uma bola.
  • O objetivo é que a segunda pessoa da fila marque antes da que ficou em primeiro lugar.
  • Quando isso acontece, a pessoa que marcou pode juntar-se à retaguarda e a pessoa que perdeu pode sentar-se ao lado.
  • Agora, se o número 1 marcar primeiro, junta-se à retaguarda e dá a bola ao próximo da fila
  • então ele é o número 2 e o que já estava a jogar passa a ser o número 1
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