Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar

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Ultrapassarem-se uns aos outros

4 crianças por cesto
Cada criança tem a sua própria bola.
Cada criança fica de um lado do cesto.
Se marcarem um golo, podem subir um lugar.
Ganha quem terminar primeiro

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Obter atribuição

Número par de crianças por grupo
Missão cumprida é receber novas missões do formador.
Quem for o primeiro a completar todas as tarefas.
- Pontuação 5 tiros
- 5 vezes paragem de tiro
- 2 tiros numa série
- 4 vezes pontuar de costas
- 2x pontuação por pessoa

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Correr e disparar

Peça aos jogadores que rematem dez vezes, contando os golos que marcam
De seguida, os jogadores correm dez vezes dez metros.
Em seguida, os jogadores disparam novamente dez vezes, contando quantos golos marcam.

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2-1-1

1 O declarante atira a bola para a pessoa que está à frente do cesto e, em seguida, faz um remate; se a bola for apanhada debaixo do cesto, o declarante entra e faz um remate final e, por fim, faz um remate curto.
Contagem de pontos:
- O remate conta 2x
- A bola ao ar conta 1x
- Oportunidade curta conta 1x
5 minutos de duração e depois ver por cesto quem tem mais pontos = 2 vezes

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Disparar a diferentes distâncias

2 pessoas por vara

De frente, um chapéu a 5 metros de distância, de um lado a 3 metros de distância e de outro a 1 metro de distância. Atrás, a cerca de 4 metros de distância.
O número 1 começa a disparar. O número 2 apanha a bola.
Quando o número 1 tiver marcado, vai para o lado onde marcou novamente, para trás e marca novamente, depois vai para o lado restante.
No total, são 4x os pontos. Se isto for bem sucedido, é a vez do número 2.
Se o número 1 não tiver marcado 4 vezes após 2 minutos, mude de lado e pratique a técnica de remate separadamente mais tarde.

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Treino de força e tiro

Com o peso a passar pelos joelhos e a subir novamente.
Isto 10x e depois rematar 5x a 3 metros do poste.
Depois pegamos novamente no peso e colocamos os braços ao longo do corpo e v
e depois avançamos com o braço estendido.
Fazemos isto também 10x e depois disparamos 5x a 5 metros.
Por fim, deslocamo-nos para o lado com os braços esticados 10x.
De seguida, disparar 5x a 7 metros do poste.

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MISSÃO DE TIRO

Resumindo: praticar várias formas de remate num formato de competição divertida.

Organização: um cesto e uma bola por grupo, de preferência (mas não absolutamente necessário) num círculo ou retângulo. O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).

A primeira tarefa dos grupos é: fazer 10 golos com a bola.
Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte.
Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?
Entretanto, o treinador anda de um lado para o outro, encorajando e corrigindo os jogadores.
Tem consigo uma folha de papel que mostra uma fila de tarefas. Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, começa por perguntar qual a tarefa que acabou de ser concluída (isto pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá a tarefa seguinte.
Um exemplo de lista: 5 bolas passadas, 5 lançamentos de penálti, 5 remates de 4 metros, 5 bolas passadas por trás do cesto, 5 remates por trás do cesto.

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