Corfebolexercícios para a técnica escocês / marcar / rematar
Jogo das linhas (10 min)
- Não a tempo = marcar no cesto e depois voltar atrás
- Remate sentado ou de joelhos (10 min)
- Jogo da quadra (15 min)
- Jogo de amarelinha slalom
- Chutar
- Através do cesto
- Saltos de skate da esquerda para a direita
- Marcar um golo
- Se marcar um golo, recuar nos flaps (10 min)
- Atirar a bola para o outro lado (5 min)
- A bola não pode cair, então joguem novamente
- Jogar 2 jogos separados ou 1 para ver quantas crianças há (15 min)
- O jogador 1 é o atacante, o jogador 2 é o deflector.
- O jogador 1 fica com a bola debaixo do poste.
- O jogador 2 começa por fazer uma bola de fora para a esquerda ou para a direita.
- O jogador 2 recebe a bola e assume o controlo com a outra mão.
- O jogador 2 volta a atirar a bola para o jogador 1.
- O jogador 2 faz então outra finta e remata a bola.
- Os jogadores tentam primeiro marcar 5 vezes pela esquerda e 5 vezes pela direita.
Etiqueta
Perguntar qual a etiqueta (10 min)
Manteiga, queijo e ovos (10 min)
Com os peões de fora e depois colocar o saco de pitties na caixa
Roubar peões (10-15 min)
(Colocar os peões no meio e depois, quando se marca um golo, tira-se um)
Correr à volta (8 min)
Maçã= saltar
Pera= bater no chão
Atirar para todos os lados 1x marcar (10 min)
Festa ou gritar
Perguntar qual a etiqueta (10 min)
Manteiga, queijo e ovos (10 min)
Com os peões de fora e depois colocar o saco de pitties na caixa
Roubar peões (10-15 min)
(Colocar os peões no meio e depois, quando se marca um golo, tira-se um)
Correr à volta (8 min)
Maçã= saltar
Pera= bater no chão
Atirar para todos os lados 1x marcar (10 min)
Festa ou gritar
- 2 pares no cesto.
- 1 atirador e 1 recetor.
- Atirar 3x e depois trocar.
- Exercício para o substituto: a bola pode saltar uma vez antes de ser apanhada.
- Depois, faça um jogo chamando um número.
Antes do exercício, reveja com as crianças o que é importante para um bom remate.
- 2 pares no cesto.
- 1 atirador e 1 recetor.
- Atirar 3x e depois trocar.
- Exercício para o substituto: a bola pode saltar uma vez antes de ser apanhada.
- Depois, faça um jogo chamando um número.
Antes do exercício, reveja com as crianças o que é importante para um bom remate.
- Com 3 pares num cesto.
- 1 lançador e 2 receptores.
- Os receptores competem entre si para serem os primeiros a apanhar a bola.
- Quem apanhar a bola primeiro 3 vezes pode trocar com o atirador.
Duração: 30 minutos.
Tem 1 lançador e 1 declarante.
Objetivo do atirador:
Tem 1 lançador e 1 declarante.
Objetivo do atirador:
- Marcar o máximo de pontos possível a partir do número de tentativas.
Objetivo do apontador:
- Passe correto e captura rápida.
Tem 10 tentativas e tenta marcar o maior número possível de pontos. Não se trata de velocidade, mas de precisão. Tente corrigir o seu remate e rematar todas as bolas com técnica.
- Remate à distância 4 metros.
- Bola de passagem 6 metros.
- Remate à distância de 3 metros - atrás do cesto.
- Bola de esquiva para a direita.
- Lançamentos de penalti.
- Bola livre para a esquerda.
- Bater no cesto, recuar e rematar.
- Bola de desvio para a esquerda.
- Pequenas oportunidades.
- Bola livre para a direita.
Expansão:
- O golo vale 1, mas se a bola cair no chão, vale -1.
Duração: 30 minutos.
Em pares e 5 cestos
Os números 1 recebem 3 peões, os números 2 recebem 2 peões e os números 3 recebem 1 peão. Continuar até que todos os peões sejam perdoados.
Em trios e 3 cestos
Os números 1 recebem 2 peões e o número 2 recebe 1 peão. Continuar até que todos os peões sejam perdoados.
Exercícios:
Em pares e 5 cestos
Os números 1 recebem 3 peões, os números 2 recebem 2 peões e os números 3 recebem 1 peão. Continuar até que todos os peões sejam perdoados.
Em trios e 3 cestos
Os números 1 recebem 2 peões e o número 2 recebe 1 peão. Continuar até que todos os peões sejam perdoados.
Exercícios:
- 8 através de bolas
- O peão fica a 7 metros à frente do cesto. Muda-se depois de cada bola de passagem.
- 4 bolas passadas à direita
- peão a 6 metros. Muda de posição após 2x remates.
- 15 pequenas oportunidades
- Os jogadores jogam à vez.
- 4 bolas de desvio para a esquerda
- Peão a 6 metros. Após 2 remates, mudar de posição.
- 6 tiros de meia-volta
- Peão a 4 metros. Após cada remate, mudar de função.
- 6 lançamentos à distância por trás do cesto
- Peão a 4 metros atrás do cesto. Após 2x remates, mudar de posição.
- 5 bolas livres para a direita
- Peão a 2,5 metros. Após 2 remates, mudar de posição.
- 10 lançamentos de penálti
- Peão a 2,5 metros. Após cada remate, mudar de posição.
- 5 bolas livres para a esquerda
- Peão a 2,5 metros. Após 2 remates, mudar de função.
Colocar o peão a 5 metros.
Se marcarem um golo, podem roubar um peão a outro grupo.
Não voltam a lançar até o vosso parceiro regressar ao cesto para fazer a captura.
Mudam de função a cada 2x lançamentos.
Continuamos até um grupo ficar sem peões.
Se marcarem um golo, podem roubar um peão a outro grupo.
Não voltam a lançar até o vosso parceiro regressar ao cesto para fazer a captura.
Mudam de função a cada 2x lançamentos.
Continuamos até um grupo ficar sem peões.
Os jogadores dispõem-se aos pares junto a um cesto.
- 1 pessoa começa à frente do cesto
- 1 pessoa começa por baixo do cesto
Dois peões na diagonal em frente ao cesto.
- O atacante recebe a bola num dos peões.
- O atacante agarra a bola com a mão exterior.
- O atacante corre atrás da bola para a passar.
- O atacante volta ao exterior para o outro peão.
Alargar ao remate, à esquerda e à direita.
Por exemplo, aos 5 golos, dizer sim e depois mudar
Aumentar lentamente o ritmo e o manuseamento da bola, atirar para a esquerda e para a direita, o arredondamento também pode ser feito com variações.
- O atirador coloca-se a 6/7 metros
- O apanhador fica perto do poste.
- Mudamos de posição quando a bola é apanhada 3 vezes seguidas sem tocar no chão.
- 1 jogador recebe uma bola fora de jogo em frente ao cesto.
- E recupera a bola para dentro.
- Depois, faz o mesmo percurso para o exterior.
- O jogador só remata depois de ir para o exterior.
- O exercício pode ser alargado com uma bola de passagem.
- É importante passar continuamente com a mão exterior.
- Dividimos o grupo em 2 ou 3.
- O treinador faz uma contagem decrescente e todos os grupos disparam ao mesmo tempo.
- Se marcarem de uma só vez, ganham 3 pontos.
- Se apanhares a bola sem bater no chão, ganhas 1 ponto.
- Depois, se apanharem o ressalto imediatamente, ganham 2 pontos.