Corfebolexercícios para a técnica geral

Corrida livre

Objetivo:
Aprender a correr livremente para que o jogador esteja em condições de ser lançado.

Pontos de atenção
O momento da corrida livre é importante, a corrida livre deve ter lugar no momento em que a bola pode ser lançada. A finta entra em jogo. A finta sugere que se vai fazer algo a que o adversário vai reagir, depois executa-se o movimento final. Por exemplo, faz-se um movimento de corpo para a esquerda, o defesa já se desloca para a esquerda, mas o atacante não completa o movimento e desloca-se para a direita. O resultado é que o atacante está livre.

Organização:
O jogo é jogado com quatro equipas e um cesto com uma bola. Duas pessoas colocam-se a cerca de 6 a 8 metros de distância, um atacante e um defensor caminham entre elas. O atacante deve tentar jogar em conjunto com as pessoas que estão na posição fixa. O cesto encontra-se fora da linha dos jogadores fixos. O objetivo é que o atacante jogue o mais possível com os jogadores fixos dentro de um determinado tempo. O defensor deve tentar intercetar a bola.

Variante:
1. O atacante pode marcar no cesto
2. O atacante ganha um ponto se conseguir passar e dois pontos se conseguir rematar ao cesto. Se também marcar, ganha um ponto extra. Se o defensor intercetar a bola, há uma mudança de posição.

Continuação:
1. Existem dois cestos com um jogador de apoio por baixo com a bola. Um atacante e um defensor caminham entre os cestos. O atacante pode marcar em ambos os cestos.
2. Um jogador coadjuvante está cerca de 6 a 8 metros à frente do cesto. Um atacante e um defensor colocam-se entre o cesto e o jogador de apoio. O defensor tenta apenas intercetar a bola. O atacante tenta correr livremente para poder ser tocado. Se for bem sucedido, fica livre para marcar ao cesto. Por isso, é importante libertar-se perto do cesto.

Dica para o treinador:
1. Tentar sempre fazer um plano de rotação para que os jogadores vencedores ou que marcam pontos sejam recompensados. Mas os irmãos mais fracos também devem poder praticar.
2. Mantenha o jogo atrativo, propondo diferentes formas que dêem a possibilidade de marcar ou ganhar; deve haver um elemento de competição. Assim, o jogo mantém-se emocionante.
3. Tente juntar jogadores do mesmo nível. Competição justa.
4. Também é importante que as crianças tenham uma experiência de sucesso, o que significa que sentem que podem fazer algo (bem). Se tudo falhar sempre, não é divertido.

Em resumo: vários jogos de sapateado.

Superação. Os jogadores colocam-se num dos lados de uma área retangular (mais ou menos do tamanho de um ginásio). O ticker caminha algures no meio da área. Ao sinal do treinador, todos os jogadores devem correr para o outro lado. Ao fazê-lo, o marcador tenta marcar o maior número possível de jogadores. Depois de passarem pela caixa, esperam pelo sinal seguinte para voltarem para trás. Quem é que não é marcado, digamos, 6 vezes? Este jogo de carraças também pode servir como um exercício lúdico de defesa

Por equipa de 4 pessoas, pratique a bola livre. A pessoa 1 recebe a bola livre, as pessoas 2 e 3 passam-na. A pessoa 4 vai defender a bola livre da pessoa 1.

Utilização do espaço

Objetivo
Tomar consciência do espaço no terreno de jogo e saber utilizá-lo de forma útil.

Pontos de atenção
Escolher uma posição útil para que o jogador possa ser tocado e/ou possa marcar.

Organização:
Dentro do campo de jogo existem dois círculos (muitas vezes já existem linhas no corredor, por exemplo, de basquetebol), os círculos são jogáveis em toda a volta (tal como o cesto). Um golo pode ser marcado quando um jogador faz saltar a bola no círculo e um colega de equipa a apanha. As outras regras são as mesmas do corfebol.

Variante:
1. Também é possível jogar com um círculo. Depois de uma interceção, o direito de ataque deve ser tomado, por exemplo, jogando a bola atrás da linha lateral (linha de fundo). Depois disto, a equipa pode atacar.
2. Após um golo, o jogo pode continuar pela equipa que tem a posse da bola.

Continuação:
1. Ambas as equipas podem marcar em ambos os círculos, o que permite deslocar o ataque para o outro círculo. Isto oferece muitas novas possibilidades tácticas também em termos de utilização do espaço e de visão.
2. Também é possível jogar com, por exemplo, 4 círculos. Quando se joga com vários círculos, os círculos também podem ser mais pequenos, como um aro ou um pneu de bicicleta. A visão geral dos jogadores torna-se cada vez mais importante.

Sugestão para o treinador:
1. Preste atenção ao tempo de lançamento e de corrida livre.
2. O espaço para a corrida livre também é determinado pelos defesas (os adversários).
3. Tentar estabelecer uma ligação entre as formas de treino e os jogos, por exemplo, foi ensinado o lançamento com as duas mãos, o jogo final é uma bola de caçador em que é preciso lançar com as duas mãos.
4. Certifique-se de que o material de treino é construído corretamente, do mais fácil para o mais difícil.

Regras do jogo:
O defensor pode tentar bloquear a bola, provocando o atacante a lançar contra a sua mão. O braço do defensor não deve mover-se na direção do atacante, mas apenas na trajetória da bola. A bola não tem de ter sido libertada pelo atacante durante o bloqueio.

Dividir o grupo total em equipas iguais de 2, 3 ou 4.
Cada equipa tem 1 poste como "Home Base".

• Começamos com 1 bola.
• As equipas começam a atacar os cestos umas das outras.
• Se um cesto for marcado, a equipa está eliminada.
• Continuem até restar apenas 1 cesto. A equipa ganha este jogo.
• Se assim o entender, pode colocar mais bolas em jogo para acelerar o ritmo

• O grupo é novamente dividido em dois grupos.
• De seguida, os jogadores fazem lançamentos de penálti e têm de fazer uma série de 6 lançamentos.
• Se falharem 1, têm de dar uma volta ao campo inteiro.

Variação:

• A série pode ser aumentada,
  • por exemplo, uma série de 7
  • corrida de 8
  • série de 9
  • ou mesmo uma série de 10

• No peão 1, vamos correr para trás e para a frente.
• No peão 2, vamos vomitar.
• No poste 1 vamos fazer remates.
• E no poste 2 vamos marcar bolas em profundidade
• Cada exercício durante 2 minutos e depois trocar

As crianças fazem lançamentos de penálti e fazem 10 em 5 minutos com todo o grupo.
Se isso não acontecer, há uma consequência!

• 4 contra 4 no cesto 1!
• Primeiro 4 contra 3 e depois mudança de secção
• Últimos 10 minutos
  • 4 contra 4 e
  • 3 contra 3

Um poste com um chapéu atrás, a cerca de 2 metros de distância.

• Perto do chapéu estão duas pessoas,
  • um atacante e um defensor.
• Por baixo do cesto está um servidor e à frente do cesto está um atirador.
• O atacante tem de certificar-se de que bloqueia o defensor do chapéu.
• O atirador continua a atirar (indicado pelo declarante) até que o defensor apanhe a bola, sendo então efectuada uma troca.

• 2 equipas de 3 jogadores.
• Uma equipa lança a bola para a outra, correndo livremente.
• Os defesas tentam intercetar a bola.

• A 2,5 metros do poste encontra-se um peão.
• A partir daí, os jogadores efectuam um lançamento de penálti por baixo.
• Primeiro, pratique algumas vezes e depois veja quem marca 10 primeiro.