Corfebolexercícios
Configuração:
X número de cestos.
Variante 1:
Deixe os pequenos jogadores decidirem com o dado quantos lançamentos/chances têm para marcar em cada cesto.
Podem driblar com a bola para o outro cesto.
Variante 2:
Diferentes tipos de chances.
Com uma mão, lançamento de penálti, bola cruzada enquanto correm com a bola.
X número de cestos.
Variante 1:
Deixe os pequenos jogadores decidirem com o dado quantos lançamentos/chances têm para marcar em cada cesto.
Podem driblar com a bola para o outro cesto.
Variante 2:
Diferentes tipos de chances.
Com uma mão, lançamento de penálti, bola cruzada enquanto correm com a bola.
Instalação:
- 1 cesto em oval, com um cesto diretamente oposto a 8 metros.
- 1 jogador à frente do cesto com a bola.
- 2 jogadores atrás do cesto, fora da oval.
- Durante o exercício, prestar atenção à técnica de remate.
- Os outros esperam ao lado - máximo 3 jogadores.
Variante 1:
- O jogador 1 remata.
- Os jogadores atrás do cesto apanham o ressalto de corrida.
- O jogador que tem o ressalto torna-se o atirador.
- O jogador que perdeu o duelo de ressaltos entra agora no duelo de ressaltos com o jogador seguinte da fila.
- O rematador entra na fila.
Variante 2:
- Igual à variante 1, mas o jogador que tem o ressalto tem uma pequena hipótese.
Variante 3:
- O mesmo que na Variante 1, mas os Recuperadores tentam agora marcar um golo no cesto oposto. O Rematador passa a ser um defensor.
Variante 4:
- Igual à Variante 3, mas com um máximo de 1 ou 2 passes para o cesto oposto.
- Um jogador começa debaixo do cesto com uma bola.
- O resto da equipa fica à volta do cesto à distância de um remate.
- O jogador lança para alguém, que tenta marcar.
- O fazedor de jogadas apanha/busca a bola.
- Se marcar, a pessoa que marcou o golo passa a ser o armador.
- Após cada remate, outro jogador aleatório recebe a bola e tenta marcar.
3 variantes:
- Lateral sobre os peões (para apanhar a bola de passagem)
- Passar por cima dos peões com as duas pernas ao mesmo tempo
- Corrida de ida e volta entre os dois peões
- 1 jogador tem a bola e os restantes jogadores colocam-se numa longa fila a cerca de 3 metros de distância.
- O jogador vermelho passa a correr pela fila de jogadores azuis.
- Os jogadores azuis têm de se certificar de que o jogador vermelho recebe a bola lançada para a corrida.
- O jogador vermelho joga a bola um jogador mais à frente de cada vez, de modo a que todos os jogadores da fila tenham tido a sua vez.
- Quando o jogador vermelho tiver passado toda a fila, troca com o primeiro jogador azul.
- A primeira bola é jogada em profundidade a partir da zona frontal.
- Depois, a outra frente entra e passa a bola.
- O primeiro passador passa por cima do bloco para apanhar a bola.
- O jogador de trás corre do lado da bola para uma bola cruzada para o poste.
- Em alternativa, a bola é jogada diretamente para trás para o remate de longe.
- O jogador debaixo do poste sai assim que o ressalto é recuperado pela frente e assegura que o jogador com a bola tem dois pontos de jogo.
- Forme 3 pares, 1 dos quais é o defensor, os outros 2 atiram para cima uns dos outros.
- Os pares colocam-se a cerca de 4 metros de distância.
- 1 dos 2 tem um defensor à sua frente.
- É importante lançar bem para as mãos. Para o fazer corretamente, um passa pelo defesa e lança uma bola apertada na direção do outro.
- Fazer isto 5 vezes sem que a bola caia no chão e depois rodar.
O atacante utiliza fintas para ultrapassar o defensor.
- Existem 6 jogadores entre os peões.
- Deve haver 1 buraco por fila de peões.
- Os outros jogadores tentam usar fintas para encontrar o buraco.
- Os defensores só podem defender na largura e tentar bater os atacantes.
- Se fores batido, tens de começar de novo.
- Se os atacantes chegarem ao outro lado, ganham 1 ponto.
- Após 5 pontos, trocam de equipa.
- O jogo pode ser mais fácil se houver menos defesas.
- Existe um apoio com defesa.
- O atacante com defesa vem resolver a captura.
- Depois de ter colocado a senhora ao lado do apoio para o rodar:
- Dá a volta ao suporte com velocidade.
- Não fica parado para apanhar a bola.
- Em vez disso, vai para o lado.
- Apanha a bola e remata.
- Quando um remate se mantém e o apoio está defendido.
- Mantém a captura e afasta o apoio defendido pelas costas do defensor.
- Apanha a bola e arrisca um remate curto.
- Quando um remate se mantém e o apoio está defendido.
- Mantém a captura e afasta o apoio defendido pelas costas do defensor.
- Apanha a bola e arrisca um remate curto.
Jogo das linhas (10 min)
- Não a tempo = marcar no cesto e depois voltar atrás
- Remate sentado ou de joelhos (10 min)
- Jogo da quadra (15 min)
- Jogo de amarelinha slalom
- Chutar
- Através do cesto
- Saltos de skate da esquerda para a direita
- Marcar um golo
- Se marcar um golo, recuar nos flaps (10 min)
- Atirar a bola para o outro lado (5 min)
- A bola não pode cair, então joguem novamente
- Jogar 2 jogos separados ou 1 para ver quantas crianças há (15 min)