Corfebolexercícios para a técnica passagem / preparação / ataque / corrida livre

• Duas equipas.
• Setters em 2/3 num tapete.
• Cesto de ambos os lados a 4.
• Bola lançada sobre a rede a um ritmo elevado, passe para o definidor, este joga em direção ao cesto.
• O definidor não pode sair do tapete!
• Atingir o cesto vale 1 ponto, a bola no cesto vale 3 pontos.
• Ganha quem chegar primeiro aos 25 pontos!

• 2 pessoas em cada poste e uma bola em ambos os postes.
• Atira a bola para o outro lado e corre atrás dela, fazendo uma corrida.
• Os outros, de frente um para o outro, fazem o mesmo.
• O outro que indicou a bola atira-a para o outro lado e corre atrás dela, fazendo uma corrida e assim alternadamente.
• O passe é importante porque há uma distância bastante grande entre o passador e o que tem de fazer a corrida

• Colocar 3 peões num triângulo.
• Nos peões 1 e 3, uma pessoa.
• A pessoa no pião 1 tem uma bola, a pessoa no pião 3 corre para o pião 2, bate-lhe e volta a correr.
• A pessoa no pion 1 atira a bola quando chega ao pion, depois a pessoa no pion 1 corre para o pion 2 e volta e recebe a bola quando chega novamente ao pion 1. Etc. etc.

A uma distância de +/- 15 metros um do outro, faça duas caixas com 4 chapéus de 1,5 x 1,5 metros.

Forme duas equipas com o mesmo número de jogadores.

• Cada equipa tem a sua própria caixa.
• O adversário tenta conquistar a caixa da outra equipa.
• Isto acontece quando um atacante se coloca na área da outra equipa e recebe a bola jogada por um colega de equipa.
• A equipa recebe então 1 ponto. Não são permitidos outros jogadores na área.
• Quando a defesa intercepta a bola, pode atacar imediatamente a área adversária.

variação:

• no tempo
• em pontos
• é permitida a entrada de um jogador de cada equipa na área
• não há limite para o número de defesas na área
• sem limite para o número de atacantes na área
• adaptar o tamanho da casa
• distância entre quadrados

• Colocar os chapéus a cerca de 6 metros de distância. Dividir o grupo em 2.
• No caso dos quíntuplos, um grupo de 3 e um grupo de 2.
• O objetivo é manter a bola sempre no meio, entre os chapéus.
• Assim que um jogador recebe a bola, o jogador do outro lado deve estar ao nível do meio.
• Depois de passarem a bola, juntam-se ao final da fila do outro lado.
• NB: ninguém fica parado e calcula bem.
  • Não chegar demasiado cedo nem demasiado tarde.
  • Lançar a partir do movimento.
  • Após cinco minutos, lançar também na outra direção (mão esquerda).

• Coloca-se quatro postes num quadrado,
• no meio dos quatro postes coloca-se um peão.
• quatro crianças são o líder e
• as restantes crianças ficam ao lado do peão no meio.
• Em primeiro lugar, pode escolher que os atacantes se posicionem nos postes.
• Não importa em que poste, só podem atingir o mesmo poste duas vezes seguidas.
• Pode escolher isto para que eles tenham de correr muito.
• Além disso, as crianças têm de marcar 2 vezes, a pessoa que o fizer primeiro pode definitivamente trocar com um declarante, as outras crianças podem então trocar com um declarante.
• Depois disso, pode optar por deixar as crianças jogar bolas livres, lançamentos de penálti, fora do vizinho, etc.

• Fazes uma caixa e nela está um atacante,
• o atacante tem de continuar a mover-se na caixa enquanto um defensor passa.
• À volta da caixa estão os outros jogadores.
• O atacante começa com a bola nas mãos e atira-a para alguém que se encontra ao lado e o que se encontra ao lado atira a bola de volta para o atacante e volta a atirá-la para outra pessoa que se encontra ao lado.
• O defensor tenta agarrar a bola entre eles.
• Quando o defesa agarra a bola, atira-a para trás e tenta-se novamente.
• Assim, o atacante tenta sempre correr livremente e o defensor tenta intercetar a bola.

• Colocar dois cestos onde estão durante o jogo.
• Em seguida, coloque dois peões no extremo esquerdo e no extremo direito da linha de meio campo.
• O ideal é fazer este exercício com 8 pessoas, mas também é possível fazer mais, mas não menos.
• Duas pessoas colocam-se em cada poste ou peão, uma pessoa debaixo do poste começa com a bola (de ambos os lados).
• Esta pessoa atira a bola a alguém que está no peão à sua direita e corre atrás da sua bola.
• Esta pessoa lança então a bola para o outro poste e a segunda pessoa no peão vai para uma bola de passagem.
• Agora, a bola está novamente debaixo do cesto e a ronda recomeça.

Configuração:
(a linha preta representa o lançamento e a corrida atrás da bola) (a linha preta tracejada representa apenas o lançamento da bola) (a linha vermelha representa a corrida para a bola de passagem)

• 4 cestos e 4 lados,
• 2 bolas: objetivo: pensar como correr livremente durante o treino.
• Formar grupos de 4 contra 4 em 2 cestos:
  • durante o treino, tentar lançar uma bola longa correndo em profundidade,
  • correr livremente mudando o ritmo.
• Parar várias vezes no intervalo para discutir a corrida livre e a mudança de ritmo;
  • aprender a procurar um canto,
  • ou, se o canto for fixo, lançar a bola longa na diagonal.
• Em seguida, jogo com 2 cestos,
  • 3 grupos;
  • o lado defensivo intercepta,
  • levanta e ataca contra a outra caixa;
  • é preciso defender!

A equipa forma um círculo com uma pessoa no meio.

Do lado de fora, a bola é jogada para dentro.
Corre atrás da bola.
Do meio para o lado de fora, também a correr atrás da bola.
A bola não pode bater no chão e deve ser jogada o mais rapidamente possível.
Se bater no chão, a pessoa que atirou a bola vai fazer um lançamento de penálti
O resto da equipa continua a jogar

Variação:

• Alternar a mão preferida com a mão não preferida
• Encurtar ou alongar a distância até ao meio.
• Bolas apertadas ou bolas em arco.
• Com várias bolas

• Coloque duas crianças frente a frente, a uma distância em que as mais pequenas consigam lançar por cima uma da outra.
• Deixe as crianças atirarem até que um grupo atinja 10.
• Faça este exercício primeiro com a mão direita e depois com a mão esquerda.

Se um dos grupos atingir o 10 demasiado depressa, deixe-os lançar mais vezes ou aumente a distância.
Se necessário, pode também fazer este exercício com saltos.

A equipa forma um círculo com uma pessoa no meio.

Do lado de fora, a bola é jogada para dentro.
Corre atrás da bola.
Do meio para o lado de fora, também a correr atrás da bola.
A bola não pode bater no chão e deve ser jogada o mais rapidamente possível.
Se bater no chão, a pessoa que atirou a bola vai fazer um lançamento de penálti
O resto da equipa continua a jogar

Variação:

• Alternar a mão preferida com a mão não preferida
• Encurtar ou alongar a distância até ao meio.
• Bolas apertadas ou bolas em arco.
• Com várias bolas