Corfebolexercícios para a técnica passagem / preparação / ataque / corrida livre

A bola é puxada para trás com a mão direita. Estendendo rapidamente o braço de lançamento para a frente e efectuando uma pequena rotação para a frente do ombro e do tronco de lançamento, a bola é trazida para a frente, diagonalmente atrás da cabeça. O peso do corpo é assim deslocado da perna direita para a esquerda.

Quando o braço está totalmente estendido, os dedos empurram a bola para trás.

Resumindo: exercício de lançamento de bolas.

Organização: uma bola por trio (o mais possível com o mesmo comprimento). Há dois atacantes e um defesa impedido.

a) Os dois atacantes colocam-se a cerca de 8 metros de distância um do outro e lançam constantemente a bola um para o outro com um lançamento por cima da mão. O defensor fica perto de qualquer um deles. Ela tenta constantemente bater corretamente na bola lançada pelo seu adversário. O atacante não tenta impedir este toque, joga o jogo. Ao fim de algum tempo, trocam.

b ) igual a a., mas agora a bola é lançada com a outra mão, pelo que o defensor deve também tentar bloquear a bola com a outra mão.

c ) Como em a. e b., mas agora contra outro adversário.

d ) Como em a., mas agora os atacantes fazem o possível para lançar a bola ao co-atacante (mas apenas com um lançamento por cima da mão). Se as coisas correrem bem, não serão atingidas muitas bolas. A defesa tornou-se, assim, um verdadeiro obstáculo.

e ) A2 move-se constantemente para a frente e para trás. Nos pontos 1 e 2, recebe a bola de A1 e joga imediatamente para trás. V defende-a e tenta impedir esta reposição de bola. Quantas vezes é que isto acontece em meio minuto? A2 joga o jogo, não se esforça muito para evitar os braços que a obstruem.

f ) Como em e., mas agora A2 corre em forma de V (faz sempre um quarto de volta).

g ) Como em f., mas A2 agora joga a bola para trás com lançamentos de sling.

h ) Mais difícil para o defensor: A2 pode escolher a forma como passa a bola para A1. Mais como f.

Em resumo: algumas tácticas defensivas no jogo 1-1

Organização: 3-3 ou 4-4. Uma das equipas ataca sempre de uma organização 4-0 para 3-1 ou 2-1-1 durante algum tempo. O lado defensor é instruído para eliminar o adversário direto de uma das seguintes formas.

1 ) O triângulo. O defensor posiciona-se sempre de forma a poder ver de relance o adversário e a bola. O defensor pode ainda fazer este triângulo (ficando "fora da linha") de modo a convidar o seu adversário a passar por um dos lados, por assim dizer. É claro que isto não será bem sucedido, porque o defensor desconfia disso mesmo.

2 ) Ficar de pé, com as duas pernas juntas, mesmo à frente do atacante e pronto para correr em qualquer direção a qualquer momento. Se o atacante empurrar a bola, o defensor não lhe dará uma corrida livre em direção ao cesto, mas tentará "atropelá-lo" o mais possível sem bloquear. O defensor vira-se, mas mantém-se em linha reta em direção ao cesto durante o máximo de tempo possível e estende a "mão exterior" para ajudar a defender. Os "verdadeiros defensores", os mais exigentes, optam por este último método, ao contrário do anterior, que é preferido pelos defensores mais lentos. Ambos os métodos podem ser igualmente bem sucedidos. Outras tácticas

3) Os defensores limitam-se a defender as "oportunidades reais" e permitem os remates de longe a mais de 7 metros. Uma tática que pode ser combinada de forma excelente com a chamada defesa traseira.

4 ) Os defesas conhecem os movimentos preferidos dos seus adversários pessoais e tentam não permitir precisamente esses movimentos. O adversário é forçado a fazer coisas a que não está naturalmente habituado, torna-se inseguro e, portanto, menos limpo.

5 ) Os defesas fazem fintas: ameaçam intervir, mas no último momento não o fazem. Também aqui o objetivo é fazer o atacante hesitar.

Em resumo: exercício de defesa homem a homem junto ao cesto.

Organização: trios com uma bola no cesto. O número 1 é o atacante, o número 2 é o defensor e o número 3 passa e apanha. Após 30 ou 45 segundos, os jogadores trocam de papéis. O exercício também pode ser efectuado em quartetos; nesse caso, exige menos resistência.

a ) O número 1 ataca o melhor possível, apoiado pelo número 3 que passa e apanha. O número 2 defende-a, mas fá-lo de forma a que ela não consiga passar a bola. O defensor conseguirá não sofrer golos? Jan de Jager em posição defensiva durante o jogo treino da equipa holandesa

b) Como em a., mas agora o defensor também não pode permitir qualquer remate de uma distância inferior a 6 metros. Esta extensão torna a tarefa do defensor consideravelmente mais difícil.

c ) O número 1 volta a atacar o melhor possível, mas o defesa agora, pelo menos, não permite qualquer remate de longe.

d ) O habitual jogo 1-1. Os defesas defendem agora da forma que pensam que lhes dará o menor número de golos contra. Qual dos trios consegue o menor número de golos sofridos em 45 segundos?

Variação:

Em alternativa às séries a. a d., podem também ser escolhidas as seguintes séries: a'. o atacante só se pode deslocar na linha de fundo (em direção ao cesto), o Exercício c é para a maioria b. O atacante só se pode deslocar na linha de fundo (em direção ao cesto), O exercício c é para a maioria dos b. O atacante só se pode deslocar na linha de fundo (em direção ao cesto), mas agora tem de se deslocar com a c. O atacante só se pode deslocar na linha de fundo ou os atacantes ao longo, mesmo a uma grande distância, passam com bola, tornando o risco de uma bola de passagem d. d'. O duelo 1-1. muito elevado. No entanto, o objetivo deste exercício é e. Mudar de adversário. Neste exercício, jogar contra outro adversário significa muitas vezes dar aos defesas a sensação de até onde podem ou não mudar. ir com o jogo.

f ) O atacante volta a atacar como habitualmente, mas o defensor deve agora tentar intercetar a bola. Isto pode ser feito trabalhando com os braços (erguidos ou de lado), posicionando-se de forma um pouco diferente (com um olho no atacante e o outro no atacante, por assim dizer), ou mesmo defendendo completamente de costas para o atacante. No entanto, esta última opção é um pouco arriscada....

g ) Como na d., mas agora o defensor também pode optar por intercetar a bola.

Resumindo: jogo muito familiar, centrado no jogo coletivo e na libertação.

Organização: dois lados de três a cinco jogadores numa área de cerca de 20 por 20 metros (ligeiramente maior no campo) delimitada por peões. O Ten-ball é um jogo que me parece mais popular com a Parte 1, que tem a bola e deve tentar jogar em conjunto 10 vezes, do que com os jogadores: está sentado à frente sem que a outra parte intercepte a bola. Se falhar, a maior parte dos jogadores de corfebol não chega é a vez do partido 2. Se o desafio for lançado, o partido 1 ganha um ponto e o partido 2 pode tentar aumentar o número de pontos jogando o jogo em conjunto uma vez, etc. Qual é o grupo que ganha mais pontos? dificultar o jogo com, por exemplo, as seguintes variações:

1 ) Se a bola for tocada pela equipa que defende, a equipa que ataca também está "fora".

2 ) Diminua o campo de jogo: jogar num espaço de 10 por 10 é significativamente mais difícil do que jogar juntos numa área de 30 por 30 metros.

3 ) Aumentar o número de vezes que se pode jogar em conjunto: para os seniores, 50 vezes também não deveria ser um problema (aliás, normalmente é!).

4 ) Apenas dez bolas, com o entendimento de que a bola não pode ser jogada de volta para a pessoa de quem foi recebida.

Resumindo: exercício simples de jogo coletivo, que consiste em manejar a bola em corrida e em correr bem.

Organização: os grupos de cerca de 4 pessoas dispõem de uma bola e são distribuídos por uma secção do salão ou do campo.

a) Os jogadores são instruídos a lançar a bola uns aos outros numa ordem aleatória. Todos estão em constante movimento: a bola deve ser apanhada durante a corrida e jogada de novo o mais rapidamente possível. A bola não pode cair uma única vez no chão!

b) Um dos jogadores é o "trabalhador" durante 30 segundos: tem de correr a um ritmo elevado e todas as bolas são constantemente passadas para ele. Após 30 segundos, é a vez do jogador seguinte. Em que grupo é que não se deixa cair a bola uma única vez?

c ) Como no exercício a., mas agora a bola só pode ser jogada aos jogadores que vêm a correr na sua direção com um pequeno sprint. Esclareça aos jogadores que, se correrem assim durante o jogo, os defesas não terão praticamente qualquer hipótese de intercetar a bola. A não ser que estejam a pré-defender, mas para essa parte d..:

(d ) Os jogadores voltam a jogar em conjunto, mas agora os lançamentos só podem ser feitos a jogadores que se afastam da bola, correndo assim para o espaço livre. Também uma competência individual: executar um lançamento de penálti

e ) Alternar as partes c. e d.: os jogadores só podem ser lançados para jogadores que estejam claramente a mover-se em direção à bola ou que queiram jogar, caso contrário, muitas bolas irão claramente mover-se para o espaço livre. De facto, o exercício é provavelmente melhor

f ) Como em d., mas agora há que fazer um movimento: se os jogadores ligeiramente defensores ameaçarem correr em direção ao jogador com a bola, primeiro correm em direção ao adversário! mas, após alguns passes, param e correm para o outro lado, para o espaço livre.

Variações:

1 ) Todas as partes podem, evidentemente, ser muito bem executadas com jogadores adversários. Pode escolher entre "jogar junto" e "tentar intercetar o maior número possível de bolas".

2 ) Partes a. a e., mas agora sem que cada grupo tenha a sua própria área: todos os jogadores passam uns pelos outros, por isso é preciso ter cuidado!

Corrida livre: condição prévia para o trabalho de equipa

Resumindo: jogo de bola, em que o lançamento limpo é muito importante.

Organização: num retângulo com cerca de 20 metros de comprimento e 10 metros de largura, alinham-se 2 lados de cerca de 6 jogadores. Uma linha central divide a caixa em duas. Em ambos os lados posteriores existe uma faixa com 1 ou 2 metros de largura. Os jogadores da equipa A posicionam-se no quadrado A, enquanto um jogador da equipa A se posiciona na faixa A. Os jogadores da equipa B colocam-se na faixa B, com exceção de um jogador. Os jogadores devem tentar atingir os jogadores adversários com a bola. Ao fazê-lo, não podem sair do seu quadrado. Além disso, os jogadores não podem correr com a bola nas mãos. É permitido defender-se com as mãos. Quem for atingido vai para a linha de fundo e joga aí. Será que alguma das equipas conseguirá eliminar a caixa da equipa adversária? Certifique-se de que os caçadores não atiram com força. Se isso ameaçar causar problemas, estipule que o lançamento só pode ser efectuado através de um ressalto. Tenha cuidado para não lançar com força. Se isso ameaçar causar problemas, estipule que só é permitido um lançamento com ressalto.

Variações:

1) Se um jogador conseguir apanhar a bola de um adversário, o jogador que atirou é eliminado.

2 ) Bola de árbitro alternativo: se um jogador da linha de trás acertar, pode regressar à sua própria área.

3 ) As faixas de trás são alargadas com faixas laterais de modo a que as caixas fiquem completamente fechadas.

Resumindo: exercícios de captura e de lançamento junto às linhas da caixa.

Organização: uma bola por grupo de quatro. Cada quarteto trabalha junto de uma linha. Cada quarteto dispõe de um pedaço de linha de cerca de 15 metros.

Porquê estes exercícios? De acordo com as nossas regras de jogo do corfebol, apanhar a bola e atirá-la deve ser feito dentro das linhas da caixa ou fora delas, desde que o jogador e a bola não toquem no chão fora dessas linhas. As bolas que ameaçam sair da caixa, por exemplo, devem ser mantidas "dentro", o que requer não tanto uma técnica especial como um sentido de oportunidade. E isso deve e pode ser treinado.

a) Um pequeno exercício para manter uma bola dentro que ameaça sair. A bola é lançada pelo passador habitual A ligeiramente fora da "caixa". Os jogadores aproximam-se pela frente ao longo da linha e têm de jogar a bola de volta para o passador num pequeno salto (sair do lado direito da linha!). Depois, voltam a juntar-se atrás da linha. O manipulador lança a bola cada vez mais para fora da área. Em breve se verificará que alguns jogadores, que antes mal conseguiam segurar uma bola atirada 10 centímetros para fora da área, são agora capazes de guardar uma bola que está um metro "fora". É uma questão de tempo e um pouco de ousadia.

b) O mesmo exercício, mas agora a bola lançada pelo ponteiro A tem de ser colocada pelos jogadores num segundo ponteiro B (por isso, no salto, tem de ser dado um quarto de volta para fora da área).

c ) Nos exercícios a. e b., os jogadores caminharam ao longo da linha, agora vêm diretamente para a linha. Mais uma vez, o declarante A atira a bola ligeiramente para fora da "caixa". Os jogadores devem tentar:

1 ) manter a bola dentro (não importa como e onde ela cai), Em todos os exercícios abaixo, a bola é sempre mantida dentro com a direita. Em todos os exercícios que se seguem, a bola é sempre mantida no interior com a mão direita. Por conseguinte, após algum tempo, todos os jogadores devem colocar-se do outro lado da linha e continuar o exercício como habitualmente para praticar a manutenção da bola no interior também com a mão esquerda.

2 ) Passar a bola de novo ao jogador A,

3 ) passar a bola a um segundo manipulador em B,

4 ) jogar a bola diretamente para a linha de jogadores em C.

d ) Um exercício de pré-corrida. O atacante A1 joga a bola para o colega A2, que está parado atrás da linha de fundo. O defesa V2 deve tentar, saltando à frente de A2 e sem tocar na linha ou no chão do outro lado da linha, atirar a bola ao colega V1. Ou melhor, bater-lhe, porque é basicamente isso que se passa. Lembra-te de não bater na bola com o punho! Trocar de posição regularmente.

Em suma: lançar e apanhar com um defensor a obstruir.

Organização: os trios são numerados, cada trio dispõe de uma bola e de um espaço de cerca de 10 por 10 metros, delimitado por peões ou linhas.

a) Vadiagem: os números 1 e 2 jogam para a frente e para trás no espaço limitado, enquanto o número 3 tenta tocar na bola. Se conseguirem, a pessoa que atirou a bola tocada tem de jogar no meio (a menos que o outro jogador pudesse ter apanhado a bola, caso em que o outro jogador é o perdedor).

Variação: para os jogadores mais avançados manterem a velocidade do jogo: se o número 3 tocar num jogador que ainda tem a bola nas mãos, esse jogador também passa a sua vez para se tornar um "loafer". É claro que a vadiagem com um número maior de jogadores também é possível.

b) O número 1 e o número 2 estão parados a cerca de 10 metros de distância. O número 3 defende o número 1, que tem a bola. O número 1 tem de passar a bola de forma limpa ao número 2, por cima ou para além do defesa que está a obstruir. Em seguida, o número 3 passa para o número 2, que deve então lançar a bola de forma limpa para o número 1.

1 ) com um lançamento de funda (por cima do defesa),

2 ) com um lançamento de funda por baixo dos braços do defesa (preferido por alguns pequenos jogadores de corfebol por baixo).

3 ) com um ressalto, onde a bola tem de ser colocada com uma mão dada a distância bastante longa (o que não é fácil),

4 ) o rolamento também pode ser feito, mas não está muito "na moda" entre os jogadores de corfebol por razões certamente compreensíveis,

5 ) por pivotagem, que é o movimento enfático de uma perna para trás e para a frente, colocando o defensor fora de posição. Por exemplo, o jogador com a bola nas mãos faz um passe substancial para trás com a perna esquerda. Se o defensor não acompanhar este movimento, é criada uma distância bastante grande, permitindo ao lançador lançar a bola sobre o defensor com bastante facilidade. Por conseguinte, a maioria dos defesas aproximar-se-á ligeiramente do atacante. No entanto, nesse momento, o atacante já esperou: a bola é (ou já foi) agarrada com a mão direita e a perna esquerda é imediatamente colocada de novo à frente, de modo a que o corpo do atacante se interponha entre o defesa e a bola (o defesa é "mantido de costas") e haja espaço para colocar a bola no companheiro de equipa. E não consegue imediatamente? Não se preocupe, mova o mesmo pé para trás e para a frente várias vezes e o defesa será certamente enganado. Muitas crianças adoram fazer este pivot; fazem-no com frequência (mas com demasiada frequência).

c ) Os números 1 e 2 jogam juntos, enquanto o número 3 defende o número 1. A diferença em relação à parte anterior é que agora podem deslocar-se no espaço. Após cerca de 45 segundos, troque de tarefa. Para um bom lançamento, veja as opções mencionadas em b.

d) Como exercício físico, uma variação de c.: o número 3 defende primeiro o número 1 durante 30 segundos e depois o número 2 durante 30 segundos. De seguida, é a vez do número 1 defender e, finalmente, o número

e) Como em c., mas para dificultar um pouco mais a tarefa do número 1: o número 2 fica parado numa posição fixa, para que o defensor saiba exatamente onde colocar a bola.

Resumindo: formas simples de apanhar e atirar em círculo.

Organização: formar círculos de cerca de 6 jogadores, distanciados entre si de 5 a 15 metros, consoante o nível. Uma bola por círculo. Os jogadores são numerados pela ordem em que se encontram no círculo.

a) A bola é jogada no círculo, sem tocar no chão. Ao fim de algum tempo, começa um concurso: qual é o círculo que consegue dar 5 voltas mais depressa?

b ) O número 1 tem a bola, passa-a ao número 2 e corre atrás dela. O número 2 volta a passar a bola ao número 1, que a passa ao número 3, etc. Assim, o número 1 corre à volta de todo o círculo até regressar ao seu lugar. Depois é a vez do número 2, etc. Depois de algum tempo, outro jogo: em que círculo é que todos tiveram a sua vez primeiro?

c ) Todos os elementos do círculo ficam parados. As pessoas atiram a bola umas às outras ao acaso. A bola não pode cair no chão.

d ) Como em c., mas com 1 ou 2 pessoas no meio do círculo que devem tentar intercetar a bola: o conhecido jogo da vadiagem.

e ) Como em c., mas agora cada um corre atrás da sua própria bola. Assim, se o número 1 joga para o número 4, então o 1 corre para o lugar do número 4. O número 4 joga a bola e corre atrás dela e assim sucessivamente.

f ) Diversas variantes de e.: todas as bolas devem ser lançadas com a mão "errada", apanhadas com uma mão, ou lançadas com as duas mãos a uma grande distância, etc. São possíveis todos os tipos de variações.

g) Duas pessoas, começando pelos números 1 e 2, colocam-se no meio do círculo. O número 1 é o trabalhador, o número 2 é o defensor. O número 1 joga a bola ao acaso para os jogadores do círculo e recupera-a imediatamente. Consegue mantê-la durante 30 segundos sem que a bola caia no chão e sem que o defensor a intercepte? Ou: o defensor consegue intercetar a bola? Depois, os números 3 e 4, etc.

h) Como na alínea g), mas agora o trabalhador tem de passar a bola aos jogadores do círculo por ordem (o que é mais difícil, porque o defesa sabe quem vai receber a bola).

i ) O número 1 fica no meio do círculo, o número 2 tem a bola. A disposição em círculo dá-lhe algo de familiar e é particularmente adequada para crianças pequenas. Os exercícios centram-se automaticamente mais na corrida livre, na libertação da mão de lançamento, etc., em suma: no corfebol. Assim, uma indicação para o exercício g. poderia ser: tente sempre manter o defesa "nas suas costas", vire-se sempre para ele! Para isso, é importante saber lançar bem com a esquerda e com a direita. O número 2 joga a bola para o número 1, corre atrás dela e toma o lugar do número 1. O número 1 joga a bola para o número 3, corre atrás dela e toma o seu lugar, assim como: o número 3 joga a bola para o número 2, que está agora no meio do círculo, e corre atrás da bola, etc. Desta forma, todos acabam por ficar no meio do círculo durante algum tempo, um a seguir ao outro, enquanto a bola dá a volta ao círculo, jogando para trás e para a frente. É um bom exercício para os principiantes. Também pode ser transformado numa competição entre vários círculos: qual é o círculo que consegue dar três voltas mais rápido?

j) Bola de apanhada, uma variação da i.: faça um círculo muito grande, no qual todos (por exemplo, os 12) se sentam. Em seguida, colocar os números 1 e 7 no meio e dar a bola aos números 2 e 8. De resto, o mesmo exercício que em i. Será que uma bola consegue ultrapassar a outra?

Variante:

O jogo do apanha-bolas tem muitas variantes. Uma outra forma bem conhecida: todos os elementos do círculo são numerados, por exemplo, de 1 a 8. Os números 1 e 4 têm a bola. Agora, os números ímpares jogam a bola uns para os outros e os números pares fazem o mesmo. Será que uma bola consegue ultrapassar a outra?

Resumindo: exercício de treino para apanhar e lançar num quarto ou meia volta.

Organização: uma bola por cada equipa de cinco, dois jogadores regulares A e B, eventualmente trabalhando em grupos de quatro. Trocar de tarefas após 1 ou 2 minutos. Ver figura.

a) O marcador A tem a bola. O trabalhador número 1 aproxima-se de A, que joga a bola quando o número 1 está à mesma altura que o atacante O número 1 apanha a bola e joga-a de volta para B com um quarto de volta. O trabalhador nº 1 passa para o fim da fila de trabalhadores, B joga a bola para A. Depois vem o trabalhador nº 2, etc.

b ) Como em a., mas agora um pouco mais "bonito": depois de apanhar a bola no salto, joga-a de volta para o ponteiro B com uma mão. Como o exercício foi explicado acima, ela será lançada com a perna esquerda, enquanto que antes do salto será jogada com a perna direita.

c ) Como em b., mas o declarante B passou para o outro lado, de modo que o lançamento é agora feito com a mão direita.

d ) O anunciador B aproxima-se alguns metros dos trabalhadores. O número 1 caminha em direção ao declarante A, que só dá a bola quando o número 1 estiver perto. O número 1 joga então a bola com quase meia volta para o declarante B. Continuando como na parte a. Quanto à técnica correcta para os exercícios b. e c., as opiniões divergem entre os estudiosos do corfebol. Pessoalmente, prefiro a técnica em que um pequeno salto precede o movimento requerido, mas não é necessário (pelo menos há muitos jogadores de corfebol que não dão um salto e ainda assim o fazem bem). Muito notavelmente, no entanto, não há praticamente nenhum jogador de corfebol no mundo que consiga executar bem tanto o exercício b. como o exercício c., por mais simples que sejam! Aqueles que dominam bem b. serão muito desajeitados em c. e vice-versa.... É também notório que, no exercício de lançamento com a mão errada, o equilíbrio é muitas vezes melhor!

e ) Como em d., mas agora "mais bonito": quem consegue jogar a bola depois de a apanhar no salto com uma meia volta para B?

f ) Como em d., mas agora o declarante B está do outro lado, pelo que a bola tem de ser lançada com a outra mão.

g ) Agora com os defesas para tornar a situação um pouco mais complicada. Há três declarantes (números 3, 4 e 5) que se encontram num triângulo a cerca de 15 metros de distância. No meio, o operário (número 1) está com um defensor (número 2). O operário tem a bola, joga-a para o nº 3, recupera-a e depois joga a bola com uma rotação (possivelmente no salto) para o declarante 4. Depois o mesmo para o declarante 5, depois novamente para o número 3, etc. O defensor dificulta, mas não torna o exercício impossível. Após 45 segundos, mudar de funções (o nº 2 vai trabalhar, o nº 3 torna-se defensor e o trabalhador anterior torna-se declarante), etc., até que cada um dos cinco tenha tido uma vez de ataque e uma vez de distribuição.

h) Como em g., mas agora com uma defesa mais fanática. Para compensar, o trabalhador tem a possibilidade de escolher para qual dos atacantes a bola será jogada. Ele não pode jogar para o declarante de quem recebeu a bola.

i ) Como em h., mas sem permitir que o atacante escolha para quem jogar: a bola deve ser jogada sucessivamente para o número 3, depois para o número 4 e finalmente para o número 5.

j ) Como em i., mas agora ao contrário: ou seja, jogar com a outra mão. Apanhei-te!

Resumindo: apanhar e lançar com quartetos, com especial atenção ao tratamento das bolas jogadas em corrida a partir do lado.

Organização: ver figura. Os números 1 têm uma bola. Mudar de posição após 1 a 2 minutos.

Para os atacantes principiantes: a bola deve ser colocada antes dos corredores.

a ) O número 1 joga para o número 4 e corre em linha reta para o número 3. Note-se que os principiantes têm tendência para se esgueirar em direção ao número 4. O número 4 coloca a bola para trás quando o número 1 tiver atingido a mesma altura que ele, de modo a que o número 1 receba a bola que lhe é jogada de lado. O número 1 apanha a bola e passa para o número 3 que assume o controlo (bola para o número 4, corre para o número 2, recebe a bola de volta, joga a bola para o número 2, etc.).

b) Os declarantes fazem rolar a bola, os corredores devem apanhar a bola o mais rapidamente possível (por assim dizer) e passar a bola.

c ) Os titulares passam a bola para o alto: a bola deve ser apanhada no salto e, depois de descer, deve ser passada o mais rapidamente possível.

d ) Como em c., mas quem consegue apanhar a bola no salto?