Corfebolexercícios para a técnica passagem / preparação / ataque / corrida livre
- Começa a vomitar a uma distância de 2 metros
- Se acertar 10 vezes, dá um passo atrás até um determinado ponto
- Depois, volta a lançar sobre uma perna
3/4 pares num cesto
coloque a bola no cesto e desloque-se para a esquerda, recupere a bola e remate
depois volte para a direita e faça um remate de passagem.
marque 10 remates de distância da esquerda e 10 da direita.
Também pode dar ênfase ao remate de passagem com este exercício com a tarefa, marque 20 remates de passagem sobre a direita e 20 sobre a esquerda
Ou remate a 1 e remate de passagem ao outro chapéu.
coloque a bola no cesto e desloque-se para a esquerda, recupere a bola e remate
depois volte para a direita e faça um remate de passagem.
marque 10 remates de distância da esquerda e 10 da direita.
Também pode dar ênfase ao remate de passagem com este exercício com a tarefa, marque 20 remates de passagem sobre a direita e 20 sobre a esquerda
Ou remate a 1 e remate de passagem ao outro chapéu.
O jogador A corta para dentro para receber uma bola cruzada e o jogador B lança-a. O jogador A apanha a sua própria bola e desloca-se para a posição do jogador B, etc. O jogador A apanha a sua própria bola e desloca-se para a posição do jogador B, etc.
Para dificultar a tarefa, pode fazer com que a pessoa que indica a bola a apanhe ela própria.
Para dificultar a tarefa, pode fazer com que a pessoa que indica a bola a apanhe ela própria.
3 alturas por poste.
Atirador a 6 metros à frente do poste com o defensor.
Mantém o defensor ocupado, deslocando-se.
Passa a bola com firmeza ao atirador e remata.
Mudar após 3 tentativas.
Atirador a 6 metros à frente do poste com o defensor.
Mantém o defensor ocupado, deslocando-se.
Passa a bola com firmeza ao atirador e remata.
Mudar após 3 tentativas.
- Observa o defensor. Como é que ele está posicionado?
- Onde colocar? Fora da linha do defensor, na mão exterior do atirador.
- A que ritmo deve passar a bola?
Marquem 10 golos juntos.
- O jogador desce a escada de velocidade do lado esquerdo para o centro. Aí, a bola está pronta no chão,
- Esta bola é jogada para dentro e, em seguida, a pessoa que está a correr na escada contorna a escada e corta para dentro com velocidade.
- O jogador A começa em frente ao poste com um remate até marcar.
- Depois de um golo, passa para o ponto seguinte.
- Se falhar, corre para trás e para a frente até ao ponto anterior e remata para o ponto onde falhou.
- Termine a ronda desta forma.
- Isto também pode ser feito sem correr para cima e para baixo.
- O jogador A começa com a bola 2,5 metros na diagonal em frente ao poste. O jogador B também se coloca 2,5 metros na diagonal em frente ao poste.
- O jogador A lança a bola para o jogador B e o jogador B lança-a de volta. Assim, trazem a bola até cerca de 8 metros à frente do poste.
- A partir daí, o jogador B parte para uma bola cruzada a partir do espaço indicado pelo jogador A.
- No entanto, em vez de o jogador B receber a bola, esta entra agora no taco e o jogador A vem para uma bola livre. O jogador B apanha a bola.
Uma variação desta situação:
Lança a bola apenas quando o jogador B corre junto/atrás do cesto e o jogador B efectua imediatamente um lançamento. O jogador A corre imediatamente para apanhar a bola.
Lança a bola apenas quando o jogador B corre junto/atrás do cesto e o jogador B efectua imediatamente um lançamento. O jogador A corre imediatamente para apanhar a bola.
Existem mais variações deste jogo, tais como:
- Maior número de golos num período de tempo de, digamos, 10 minutos
- Quem marcar 10 golos primeiro
- Tornar o jogo mais difícil, retirando um ponto a cada bola no chão.
- Possivelmente com um terceiro jogador para rodar e manter um ritmo ligeiramente mais lento.
- O jogador A começa com a bola 2,5 metros na diagonal em frente ao poste.
- O jogador B também se coloca 2,5 metros na diagonal em frente ao poste.
- O jogador A lança a bola para o jogador B e o jogador B lança-a de volta.
- Assim, trazem a bola até cerca de 8 metros à frente do poste.
- A partir daí, o jogador B parte para uma bola cruzada a partir do espaço indicado pelo jogador A.
- O jogador A também corre atrás da bola para a apanhar antes que esta caia no chão.
Variações:
- O maior número de golos num período de 10 minutos.
- Quem chegar primeiro aos 10 golos.
- Tornar o jogo mais difícil, tirando um ponto a cada bola no chão.
- Possivelmente com uma terceira pessoa para rodar e manter um ritmo ligeiramente mais lento.
- O maior número de golos num período de 10 minutos.
- Quem chegar primeiro aos 10 golos.
- Tornar o jogo mais difícil, tirando um ponto a cada bola no chão.
- Possivelmente com uma terceira pessoa para rodar e manter um ritmo ligeiramente mais lento.
- O jogador com a bola tem um defensor a tentar interceptá-la.
- O atacante joga com os outros 3 e tenta passar a bola com os 3 ajudantes durante 1 minuto, correndo o menos possível.
- A bola pode estar nas mãos de um jogador durante um máximo de 3 segundos.
- o jogador de trás corta para o apoio no momento em que a bola entra no campo e faz com que ela seja jogada.
- o passador atravessa simultaneamente o apoio para o ressalto e assume o controlo.
- o apoio passa a bola ao jogador da diagonal no intervalo e faz o remate.
- se não for bem sucedido, a bola pode ser passada para o primeiro recuperador que está a sair
Nessa altura, pode haver duplos/avanços tanto do primeiro como do segundo jogador e há novas oportunidades se o recuperador de pé voltar a sair ou se o apoio anterior fizer uma ação sem a bola.
- A primeira bola é jogada em profundidade a partir da zona frontal.
- Depois, a outra frente entra e passa a bola.
- O primeiro passador passa por cima do bloco para apanhar a bola.
- O ajustador corre do lado da bola para uma bola cruzada para o poste.
Em alternativa, a bola é jogada diretamente para trás para o remate de longe. - O jogador debaixo do poste sai assim que o ressalto é recuperado pela frente e assegura que o jogador com a bola tem dois pontos de ataque.
- O jogador azul com a bola passa a bola ao jogador que está a correr por baixo do poste.
- Depois, este jogador corre com ela, recupera a bola e remata.
- O jogador da frente vai para trás e o jogador de trás para a frente.
- O jogador vermelho na diagonal apanha a bola e passa para o vermelho em frente ao cesto.
- Este último sai a correr, recupera a bola e volta a passá-la ao jogador vermelho em corrida, que remata e o jogador azul apanha.
- Mais uma vez, os jogadores trocam de posição.
Que par marca 10x primeiro?
