Corfebolexercícios para a técnica recuperação
Com 4 jogadores:
- Cada um coloca-se junto do seu peão a 5 metros do cesto. Os jogadores que formam uma equipa colocam-se na diagonal.
- Um jogador tem a bola e atira.
- Os outros participam no duelo do ressalto - o atirador também, se necessário.
- Quem tiver a bola pode atacar como uma equipa.
- Máximo de 2 oportunidades.
- Quem marca X golos primeiro?
Com 3 jogadores:
- O jogador que apanha a bola forma uma equipa com o atirador.
- 2 contra 1 para atacar
Viragem após cada ataque.
Explicação
- Fazer pares por cesto.
- Duplicar a bola
- O jogador 1 remata, o jogador 2 recupera.
- Duplicar novamente e o jogador 2 chega ao remate
Ponto de atenção:
- Recuperar ativamente um lançamento curto.
- Recupera sem que a bola salte.
Elemento de jogo
- 2 minutos; contar, por exemplo, o número de golos, a série mais alta, etc.
Explicação
- Fazer pares por colmeia.
- Efectuem o exercício tal como foi elaborado.
- Trocar após 3 golos.
- Quando ambos os jogadores tiverem marcado golos, liguem-se, mas rematem com a outra perna.
Preparação:
- Formar grupos de 2 jogadores.
- O jogador 1 recebe 2 argolas - por exemplo, vermelhas
- O jogador 2 recebe 2 argolas - por exemplo, amarelas.
- Coloque estes 4 arcos num quadrado.
- Para cada par é necessária uma bola.
Explicação do jogo:
- O jogador 1 atira a bola para um aro da sua cor.
- O jogador 2 apanha a bola antes de esta voltar a saltar e atira-a para um aro da sua cor.
- Ganha um ponto se o outro jogador não conseguir apanhar a sua bola.
- O outro jogador ganha um ponto se a bola não cair no aro correto.
Objetivo:
- Tenta marcar o máximo de pontos possível.
Este exercício centra-se na finalização das oportunidades e no momento do ressalto.
Se não marcar golos com rapidez suficiente, perderá o jogo.
Se não marcar golos com rapidez suficiente, perderá o jogo.
- O objetivo é marcar 5 golos.
- O recuperador debaixo do cesto joga contra o atirador em frente ao cesto. Qual dos dois jogadores marca 5 golos primeiro?
- O recuperador começa como apontador, pelo que o rematador tem de rematar em movimento fora dos 4 metros.
- O recuperador só pode rematar se apanhar a bola de uma só vez sem que seja marcado um golo.
- Se um jogador marcar 5 golos, esse jogador é o vencedor e todos os outros grupos param de jogar
- Este cesto é o cesto do vencedor, o cesto mais afastado deste é o cesto do perdedor
- Depois, por cada poste, cada vencedor - o jogador que marcou a maioria dos 5 pontos - move-se 1 lugar para o cesto do vencedor.
- O perdedor - o jogador que marcou o menor dos 5 pontos - move-se 1 lugar na direção oposta, para o cesto do perdedor
- Em caso de empate, são efectuados lançamentos de penálti; o jogador que falhar primeiro é o perdedor.
- Em pares num poste
- O atirador começa com a bola
- O atirador joga a bola para o suporte
- O atirador faz um gancho para a esquerda ou para a direita e recupera a bola
- O rematador remata à baliza
- A bola interceptada é imediatamente jogada de volta para o rematador
- O rematador joga a bola de volta para o apoio
- O rematador faz uma bola cruzada
- Depois de marcar duas vezes, trocar de posição
- Todos fazem este exercício 5 vezes
- Existem peões de ambos os lados do cesto.
- O atirador coloca-se à frente do cesto com a bola.
- Os outros jogadores colocam-se debaixo do cesto para disputar o ressalto.
- Após cada lançamento, um jogador apanha a bola.
- Este jogador deve primeiro bater num peão e depois pode voltar a apanhar.
- O atirador atira assim que tiver a bola.
- 1 pessoa coloca-se à frente do cesto com a bola
- 2 pessoas colocam-se debaixo do cesto sem a bola
- A pessoa que está à frente do cesto atira a bola e as duas que estão debaixo do cesto competem para a apanhar.
- Conseguiram apanhá-la? O vencedor ganha 1 ponto.
- Quem apanhar mais de 5 lançamentos, dispara.
- Quem marca 5x primeiro?
Objetivo:
- Uma combinação de deslocação, passe e remate
- Um exercício fácil para ensinar a jogar com a bola fora
Descrição:
- O jogador no poste afasta-se, recebe a bola e remata.
Instruções que pode dar:- todas em sucessão rápida
- bom passe apertado
- não se afastar diretamente para trás do poste, o que dificulta um bom passe
- O passador vai apanhar a bola e há uma mudança de posição
Variação:
- O apanhador pode rematar mais uma vez se apanhar a bola sem colidir
Colocam-se em pares junto a um poste
- 1 em frente ao cesto à distância de remate
- 1 jogador é o recuperador/avançado
O recuperador faz um passe para o atacante que se encontra à distância de remate.
- se o recuperador conseguir apanhar a bola sem que esta colida, pode rematar
- se a bola cair primeiro, o atirador pode continuar a jogar.
- Desta forma, todos os jogadores jogam uns contra os outros para marcar 5 pontos para a pontuação mais rápida.
3-a-side por cesto
- 1 atirador e 2 recuperadores atrás ou ao lado do cesto a 3 ou 4 metros, consoante o nível
- Dos 2 ressaltos, 1 é atacante, 1 é defensor: o que estiver mais próximo do cesto é o defensor
- O atirador à frente do cesto diz "sim"; nesse momento, os dois ressaltos podem deslocar-se em direção ao cesto para assumirem a posição correcta.
- 5 rondas, depois trocar de posição.
Pontos de atenção:
Prestar atenção ao alinhamento do atacante/defensor no ressalto, bloqueando corretamente o adversário
Prestar atenção ao alinhamento do atacante/defensor no ressalto, bloqueando corretamente o adversário
Variações:
- O jogador com mais ressaltos começa a rematar
- O rematador participa na interceção e, se o remate for errado, pode passar a um recuperador atacante para uma oportunidade curta
3 contagens por poste. Ressalto, bola de fundo, rematador.
- O rematador recebe a bola e remata a cerca de 6 metros de distância
- Assim que a corredora pensa que a bola pode ser apanhada, vai para a zona de recuperação e faz uma bola de passagem
- Após a bola de acompanhamento, a rematadora, mantendo o seu jogador ocupado, ou seja, em movimento, recebe a bola e remata
- Assim que a passadora pensa que a bola pode ser apanhada, vai para a zona de penetração e faz uma bola de passagem
- Após 3 remates, há uma mudança de função - o rematador passa a ser o recuperador, o recuperador passa a ser o passador e o passador passa a ser o rematador.
- Qual das 3 equipas marcará 25x primeiro?