Corfebolexercícios para sub-11

• Disparar de forma limpa e melhorar a condição física
• Que par conseguiu as primeiras 5 subidas e descidas

• Começam por correr 10 vezes para cima e para baixo
• Depois, disparam 10 vezes e contam quantas vezes marcaram
• Se tiverem marcado 5 ou mais vezes (metade do vosso número de corridas para cima e para baixo no campo), podem correr para cima e para baixo no campo menos uma vez, ou seja, 9 vezes.
• Depois, começa a disparar novamente e conta o número de vezes que marca. Se for metade ou mais do que o número de vezes que correu para cima e para baixo, pode subir e descer novamente.

• Jogar em conjunto e marcar no seu próprio cesto
• Ou jogar em conjunto e impedir que a equipa adversária marque o menor número possível de golos

• Duas equipas em trios uma contra a outra (também pode ser jogado em quartetos)
• É marcada uma caixa à volta do cesto, na qual a equipa defensora coloca um defensor. Enquanto defende, o defensor só se pode deslocar dentro desta caixa. Se a equipa estiver a atacar, o defensor pode atacar. Desta forma, há sempre um prolongamento no ataque.
• Aplicam-se as regras do Corfebol

1. O número 1 começa a cerca de 4/5 metros à frente do cesto, é o atirador.
2. O número 2 começa debaixo do cesto, é o recuperador que vai bloquear.
3. O número 3 começa no espaço à volta do cesto e também vai tentar recuperar, mas a partir do espaço.
4. O número 2 tentará bloquear o número 3.
5. Quem ganhar 3 ressaltos primeiro, pode lançar.

• Em vez de cestos, tens de marcar pontos derrubando um cone.
• Este cone encontra-se num círculo no qual ninguém pode entrar.

• 16 aros (ou qualquer outra coisa para fazer quadrados) por cada 4.
• Depois de marcar 2x 5 metros com o seu par, pode colocar um peão num dos arcos.
• Ganha quem conseguir primeiro 4 em linha, na horizontal, na vertical ou na diagonal.
• Também pode ser jogado com 3 (leite, manteiga, queijo e ovos).

• Existe uma caixa dentro da qual os jogadores têm de permanecer.
• Dois jogadores têm uma bola e tentam lançar para os outros jogadores sem bola.
• Na fase 2, passamos para 1 bola.
• Se alguém for atirado, esse jogador pode voltar ao jogo marcando um golo no cesto que se encontra fora da área de jogo.

• 2 jogadores rematam de N<O<Z<W.
• 1 começa atrás do cesto e 1 à frente.
• Se marcar, avança um barlavento.
• Ganha quando ultrapassa o seu adversário.

Um pequeno quadrado à volta do cesto. Nele, 2 jogadores devem atacar continuamente e passar por cima. Após cada passe, o jogador está em movimento.

• 2 Correr depois de passar, após 4 toques na bola, é seguido de um remate e de uma captura (rematar para marcar, não porque se está livre).
• 3 Cruzamento após o passe.
• De cada vez, após cada passe, o lançador cruza com o jogador que não recebeu a bola e, assim, trocam de posição. Após o cruzamento, a bola vai para um dos dois e o outro vai para a captura.
• 3/1 O mesmo que acima, mas certifica-te de que, assim que receberes a bola, estás pronto para rematar. Se estiver bem posicionado e tiver apanhado bem a bola, pode rematar; caso contrário, continua a jogar e o próximo remata.
• 4 Todas as acções anteriores, mas agora com um ressalto bem apanhado, mas que não fica em posição.

1. Os jogadores alinham-se em frente ao cesto
2. O jogador 1 lança a bola para o jogador 2 e o jogador 1 corre a meio do caminho e entra.
3. O jogador 2 atira a bola no momento em que pensa que o outro pode fazer uma boa jogada.
4. O jogador 1 completa-a (e recomeça no passo 1).

• Cada par tem um cesto e uma bola.
• Um dos pares usa uma fita.
• Assim, há uma equipa com e uma equipa sem fita.
• Um jogador atira e o outro apanha.
• Em alternativa, um jogador com a fita e um jogador sem a fita colocam-se debaixo do cesto.
• Começamos todos a rematar ao mesmo tempo.
• Quando é marcado um golo, trocam de lugar.
• Ganha a equipa que estiver em primeiro lugar, na sua totalidade, debaixo do cesto.
• Assim, se todos os jogadores com/sem a fita estiverem debaixo do cesto, ganhaste.

• Os jogadores correm um após o outro num "comboio" à volta dos postes.
• O jogador de trás tenta chegar à frente.
• Se for bem sucedido, o jogador seguinte avança.
• Os jogadores continuam assim até que todos tenham vindo de trás para a frente.
• Primeira ronda em ritmo lento.
• Segunda ronda a um ritmo mais rápido.

• Jogo de tiro em 2 formas jogando contra os outros cestos.
• Um dos dois dispara, se o 2x for marcado.
• Chame o seu treinador: Se for o mais rápido, ganhou e está trocado,
• Mas ainda não tem um ponto.
• Ganha um ponto se o parceiro também for o mais rápido a marcar 2x.
• Assim, ganha um ponto se ganhar duas vezes seguidas.
• É possível variar através de lançamentos de penalti, bolas passadas, número de golos, etc.