Corfebolexercícios para sub-11

2 pares:
- Quem marca mais vezes?
O número 1 atira, o número 2 apanha.
O número 1 começa à frente do cesto e atira uma vez de cada lado do cesto. (frente, direita, atrás, esquerda)
Se o número 1 acertar em 50% destas 4 oportunidades, pode iniciar uma nova ronda.
O número 1 conta o número de rondas que faz.
Se não acertar em 2 das 4 oportunidades, tem de mudar.
Aquele que tiver feito mais rondas após 5 a 10 minutos é o vencedor!
Demasiado difícil:
- Pontuar 1 vez por ronda.
Variação:
- Comece a primeira ronda a 2 metros, depois a 4, 6, 8 e 10 metros.

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Por cada pólo com 2 ou 3 participantes, começa-se com 20 bolas passadas indicadas a partir do espaço.
Quando 20 tiverem sido marcadas, o participante e o seu pólo prosseguem com o exercício seguinte.
10 remates à distância a partir do movimento.
Marcou?
Passamos a 10 bolas de fora.
Por poste, estes golos devem ser marcados.

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Cada jogador recebe o seu próprio bichinho.
O treinador diz-lhes uma ação que devem executar.
Pode ser tocar na cabeça, sentar-se e levantar-se rapidamente, etc.
No momento em que é gritado "Sim" (ou qualquer outra palavra de ação), o saco de moedas pode ser retirado.

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Os jogadores colocam-se lado a lado.
A bola é lançada para o jogador 2 e o jogador 1 corre a meio caminho e entra.
O jogador 2 atira a bola no momento em que pensa que o outro pode fazer uma boa jogada.
O jogador 1 finaliza a jogada.

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1 atacante e 1 defensor.
O atacante coloca-se a alguns metros de distância. (Uma distância que te permita praticar o remate de longe).
O defensor coloca-se perto do cesto.
Assim que o declarante lança a bola para o atacante, o defensor pode correr e tentar defender.

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O futebol de garrafa só depois é lançado.
Para cada jogador, há uma garrafa cheia de água.
Escolhe-se um colega de equipa contra quem se quer jogar e colocam-se as duas garrafas em frente uma da outra, com alguns metros de distância. (Quanto mais afastadas estiverem, mais difícil)
Tentas derrubar a garrafa do teu adversário.
Se for bem sucedido, o adversário deve primeiro agarrar a bola e só depois é que pode voltar a colocar a garrafa na vertical.
Se a garrafa do teu adversário estiver vazia, ganhaste.

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Faça uma espécie de campo de ténis com peões, com 3 quadrados (o quadrado do meio é "a rede", que tem cerca de um metro de largura).
Um jogador coloca-se nos dois quadrados exteriores.
Os dois jogadores começam a jogar à vez com a bola.
Têm de fazer saltar a bola no quadrado do meio, tentando fazê-la saltar no quadrado do outro jogador.
Pelo meio, apanham a bola, pelo que não é permitido tocar-lhe!

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Faça duas filas a 10 metros de distância uma da outra e a cerca de 3 metros de distância.
Os jogadores andam um de cada vez, de frente um para o outro.
Encarem-se um ao outro com as duas mãos e não deixem cair a bola.
Fazer a maior série possível em 1 minuto.
Jogar com a mão exterior sobre a mão exterior do adversário, lançar e apanhar com uma mão (direita), fazer uma série tão alta quanto possível sem deixar cair a bola.
Jogar com a mão exterior sobre a mão exterior do adversário, lançar e apanhar com uma mão (esquerda), fazer uma série tão alta quanto possível sem deixar cair a bola.
De frente um para o outro, saltar, apanhar e lançar a bola com as duas mãos no salto.

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Há vários chapéus espalhados pelo campo, mas de cores diferentes.
O treinador grita "branco" e todas as crianças têm de correr o mais depressa possível em direção a um chapéu branco.
Há um chapéu a menos por cor, pelo que a criança que não estiver junto de um chapéu tem de fazer uma tarefa à sua escolha.

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Formar 2/3 pares e realizar as seguintes tarefas:
- Passar as bolas
- Bolas de desvio (curta distância)
- Lançamentos de penálti
- Remates à distância (mínimo 6 metros)
Façam tudo isto durante 2 minutos por pessoa e por tarefa e depois escrevam o número de pontos que obtiveram.

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Este é um exercício isolado para praticar o ressalto dinâmico.

Os jogadores devem calcular, a partir do movimento, onde a bola vai parar e apanhá-la o mais rapidamente possível.
A bola começa debaixo do cesto e é lançada para o jogador que está à frente do poste.
Este jogador remata.
Entretanto, o jogador que está debaixo do poste corre para o cesto e volta para trás e tenta apanhar a bola no espaço de 1 ressalto.
Se conseguir apanhar a bola após um máximo de 1 ressalto, o recuperador pode também lançar novamente.
Colocar a tampa mais longe.
Desafie os jogadores a apanharem a bola sem um ressalto.

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Coloque 4 chapéus à volta do cesto, num quadrado a cerca de 1,5 metros do cesto (o cesto está no meio).
Coloque-se entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
Atirar para marcar um cesto.
A pessoa que se encontra por baixo do cesto chama uma cor e o jogador toca nessa cor.
Volta a ficar entre os 2 chapéus em frente ao cesto.
Se tiveres marcado, não precisas de correr para uma cor.
Faça isto até alguém ter marcado 5 pontos.

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