Corfebolexercícios para sub-11
Colocam-se em pares junto a um poste
- 1 em frente ao cesto à distância de remate
- 1 jogador é o recuperador/avançado
O recuperador faz um passe para o atacante que se encontra à distância de remate.
- se o recuperador conseguir apanhar a bola sem que esta colida, pode rematar
- se a bola cair primeiro, o atirador pode continuar a jogar.
- Desta forma, todos os jogadores jogam uns contra os outros para marcar 5 pontos para a pontuação mais rápida.
- Atacante e defesa prontos para o poste. O atacante passa por baixo do poste com a bola.
- O defesa sobe ao poste.
- Jogar 1 x 1 até o atacante marcar 1 golo. O defesa tenta sempre estar presente.
- O poste do defensor que sofreu o golo contra é penalizado.
- O defesa volta para o seu próprio poste.
- Passes
Construir posições de ataque para recorrer quando a criatividade falha por breves instantes.
Azul = posições iniciais estáticas
Preparação:
- Passe em profundidade a partir do campo da frente
- Passe lateral para o campo de defesa + corrida de recuperação
- Passe em profundidade a partir do campo de defesa + corrida de apoio
- Passe para o apoio que chega + ação de ataque de ambos os avançados
- O apoio joga com o avançado livre + corre para o espaço
- O avançado em jogo remata
Quando a estática estiver dominada, passar para a dinâmica. Acordo em que o apoio segue imediatamente após o ressalto. O resto pode ser preenchido livremente com as variações que se seguem:
- O apoio corre à volta do bloco em vez de cortar o apoio
- O atacante bloqueado não remata, mas joga o atacante sombra para rematar. 7a.
- O atacante em jogo não remata, mas passa ao atacante em fuga para rematar. 7b.
- O apoio em corrida não remata, mas o atacante sombra corre para o apoio e assume a função + atacante atacante e remata. 8.
- O apoio em execução jogado não remata, o avançado corre para o apoio e assume a função + o avançado sombra junta-se ao apoio em execução + ação de ataque do avançado e remata. 9.
- ... inúmeras variações a serem pensadas
Construir posições de ataque para recorrer quando a criatividade falha por breves instantes.
Azul = posições iniciais estáticas
Preparação:
- Passe em profundidade a partir do campo da frente
- Passe lateral para o campo de defesa + corrida de recuperação
- Passe em profundidade a partir do campo de defesa + corrida de apoio
- Passe para o apoio que chega + ação de ataque de ambos os avançados
- O apoio joga com o avançado livre + corre para o espaço
- O avançado em jogo remata
Quando a estática estiver dominada, passar para a dinâmica. Acordo em que o apoio segue imediatamente após o ressalto. O resto pode ser preenchido livremente com as variações que se seguem:
- O apoio corre à volta do bloco em vez de cortar o apoio
- O atacante bloqueado não remata, mas joga o atacante sombra para rematar. 7a.
- O atacante em jogo não remata, mas passa ao atacante em fuga para rematar. 7b.
- O apoio em corrida não remata, mas o atacante sombra corre para o apoio e assume a função + atacante atacante e remata. 8.
- O apoio em execução jogado não remata, o avançado corre para o apoio e assume a função + o avançado sombra junta-se ao apoio em execução + ação de ataque do avançado e remata. 9.
- ... inúmeras variações a serem pensadas
- Construir posições de ataque para recorrer quando a criatividade falhar.
Cada jogador efectua 2 lançamentos de penálti.
- Se falhar, tem de correr ao longo da largura do campo com toda a equipa.
- Se falhar duas vezes, tem de correr para trás e para a frente com toda a equipa.
Preparação:
- X número de cestos.
- Utilizar os dados coloridos correspondentes às cores dos cestos.
Variante 1:
- Utilizando os dados, os jogadores decidem quantos lançamentos/oportunidades têm de marcar/aproveitar em cada cesto.
- Podem levar a bola para o outro cesto enquanto correm. Driblar pelo campo.
Variante 2:
- Diferentes tipos de oportunidades!
- 1 mão, lançamento de penálti, bola cruzada enquanto corre com a bola, etc.
Variante 3:
- Utilizando os dados, os jogadores decidem quantos lançamentos/oportunidades de golo/arremesso ao cesto correspondem à cor do dado.
- Dividir o grupo em grupos de 3.
- Dê a cada grupo 5 vasos de 5 cores diferentes.
- 1 jogador entra em ação - vermelho, 1 jogador indica - azul, 1 jogador treina - branco.
- O jogador vermelho começa a correr de pote em pote em slalom e faz uma corrida de entrada.
- O jogador branco treina o jogador vermelho e indica qual o pote em que o jogador vermelho deve voltar e recomeçar, novamente em slalom.
- Se o jogador vermelho marcar num pote de cor, o jogador branco retira-lhe o pote.
- O exercício continua até que todos os potes coloridos sejam marcados.
- O jogador 1 fica ao lado do peão
- O jogador 2 vem ao lado do jogador 1 e dobra uma vez
- O jogador 2 corre em profundidade
- O jogador 1 vai atrás da sua própria bola e faz um cruzamento
- O jogador 2 recebe uma bola cruzada
- Troca após X oportunidades
- Marcação de um total de X golos
- Há 4 peões num quadrado bem à volta do cesto.
- Já existe alguém imaginário que serve de ressalto, pelo que há 3 homens em campo à frente de um peão.
- Os jogadores devem sempre ligar-se para que haja alguém jogável em dois lados.
- Depois de 3/4 passes, alguém é enviado para o fundo e a 3ª pessoa vem para a frente do ressalto e é feita uma bola de passagem.
- O jogador 1 continua a mover-se entretanto e recebe a bola para rematar.
- Os jogadores dispõem-se num grande círculo.
- A bola deve ser sempre passada ao vizinho.
- A direção da passagem pode ser no sentido dos ponteiros do relógio ou no sentido contrário.
- São acrescentadas cada vez mais bolas
- Quando a bola cai no chão, os jogadores devem caminhar até ao limite do campo e voltar para trás antes de poderem continuar.
- A bola deve ser lançada com a mão esquerda para a esquerda e com a mão direita para a direita.
- Se for demasiado fácil, é possível apanhar a bola com uma mão, se necessário.
2 jogadores em 1 cesto. O objetivo do jogo é criar oportunidades de ataque.
- O jogador 1 está alguns metros à frente do cesto, o jogador 2 está alguns metros ao lado do cesto.
- O jogador 1 lança a bola para o jogador 2 e corre diretamente para o ponteiro.
- O jogador 2 atira a bola para o jogador 1 e vem imediatamente fazer um passe.
São possíveis várias variações.
Depois de cada exercício, faça um duplo rápido e troque de posição.
