Corfebolexercícios para sub-13
- Construir posições de ataque para recorrer quando a criatividade falhar.
Cada jogador efectua 2 lançamentos de penálti.
- Se falhar, tem de correr ao longo da largura do campo com toda a equipa.
- Se falhar duas vezes, tem de correr para trás e para a frente com toda a equipa.
- Dividir o grupo em grupos de 3.
- Dê a cada grupo 5 vasos de 5 cores diferentes.
- 1 jogador entra em ação - vermelho, 1 jogador indica - azul, 1 jogador treina - branco.
- O jogador vermelho começa a correr de pote em pote em slalom e faz uma corrida de entrada.
- O jogador branco treina o jogador vermelho e indica qual o pote em que o jogador vermelho deve voltar e recomeçar, novamente em slalom.
- Se o jogador vermelho marcar num pote de cor, o jogador branco retira-lhe o pote.
- O exercício continua até que todos os potes coloridos sejam marcados.
- O jogador 1 fica ao lado do peão
- O jogador 2 vem ao lado do jogador 1 e dobra uma vez
- O jogador 2 corre em profundidade
- O jogador 1 vai atrás da sua própria bola e faz um cruzamento
- O jogador 2 recebe uma bola cruzada
- Troca após X oportunidades
- Marcação de um total de X golos
- Há 4 peões num quadrado bem à volta do cesto.
- Já existe alguém imaginário que serve de ressalto, pelo que há 3 homens em campo à frente de um peão.
- Os jogadores devem sempre ligar-se para que haja alguém jogável em dois lados.
- Depois de 3/4 passes, alguém é enviado para o fundo e a 3ª pessoa vem para a frente do ressalto e é feita uma bola de passagem.
- O jogador 1 continua a mover-se entretanto e recebe a bola para rematar.
- Os jogadores dispõem-se num grande círculo.
- A bola deve ser sempre passada ao vizinho.
- A direção da passagem pode ser no sentido dos ponteiros do relógio ou no sentido contrário.
- São acrescentadas cada vez mais bolas
- Quando a bola cai no chão, os jogadores devem caminhar até ao limite do campo e voltar para trás antes de poderem continuar.
- A bola deve ser lançada com a mão esquerda para a esquerda e com a mão direita para a direita.
- Se for demasiado fácil, é possível apanhar a bola com uma mão, se necessário.
O atacante utiliza fintas para ultrapassar o defensor.
- Existem 6 jogadores entre os peões.
- Deve haver 1 buraco por fila de peões.
- Os outros jogadores tentam usar fintas para encontrar o buraco.
- Os defensores só podem defender na largura e tentar bater os atacantes.
- Se fores batido, tens de começar de novo.
- Se os atacantes chegarem ao outro lado, ganham 1 ponto.
- Após 5 pontos, trocam de equipa.
- O jogo pode ser mais fácil se houver menos defesas.
- O jogador 1 é o atacante, o jogador 2 é o deflector.
- O jogador 1 fica com a bola debaixo do poste.
- O jogador 2 começa por fazer uma bola de fora para a esquerda ou para a direita.
- O jogador 2 recebe a bola e assume o controlo com a outra mão.
- O jogador 2 volta a atirar a bola para o jogador 1.
- O jogador 2 faz então outra finta e remata a bola.
- Os jogadores tentam primeiro marcar 5 vezes pela esquerda e 5 vezes pela direita.
- Cada jogador coloca-se no seu peão a 5 metros do cesto.
- Um jogador tem a bola e atira.
- Os outros participam no duelo de ressaltos - o atirador também, se necessário.
- Quem tiver a bola pode então rematar.
- Quem marca X golos primeiro?
- 6 jogadores nos peões, 1 na frente.
- O jogador que está à frente dos peões tenta encontrar um buraco para passar através de fintas.
- O defensor só pode mover-se para a esquerda e para a direita.
Atirar e apanhar num comboio.
- Duração: 15 minutos.
- Distância entre si de cerca de 5 metros, podendo ser alargada se necessário. Corre atrás da sua bola.
- Tudo com as duas mãos.
- Tudo com a mão direita.
- Tudo com a esquerda.
Variante: correr com os peões da esquerda para a direita e recuperar a bola.
Duração: 30 minutos.
Tem 1 lançador e 1 declarante.
Objetivo do atirador:
Tem 1 lançador e 1 declarante.
Objetivo do atirador:
- Marcar o máximo de pontos possível a partir do número de tentativas.
Objetivo do apontador:
- Passe correto e captura rápida.
Tem 10 tentativas e tenta marcar o maior número possível de pontos. Não se trata de velocidade, mas de precisão. Tente corrigir o seu remate e rematar todas as bolas com técnica.
- Remate à distância 4 metros.
- Bola de passagem 6 metros.
- Remate à distância de 3 metros - atrás do cesto.
- Bola de esquiva para a direita.
- Lançamentos de penalti.
- Bola livre para a esquerda.
- Bater no cesto, recuar e rematar.
- Bola de desvio para a esquerda.
- Pequenas oportunidades.
- Bola livre para a direita.
Expansão:
- O golo vale 1, mas se a bola cair no chão, vale -1.