Corfebolexercícios para sub-13
- Colocam-se 9 aros ou cestos num quadrado.
- Dividimos a equipa em 2 grupos e pedimos-lhes que partam de um determinado número de metros.
- São-lhes dados 3 peões.
- As crianças devem dirigir-se aos arcos e colocar o seu peão num dos arcos para obter manteiga, queijo e ovos.
- Quando ficarem sem peões, têm de os deslocar.
Objetivo do exercício:
Com 4 jogadores, levar a bola até aos aros.
O treinador lança a bola para o campo.
Com 4 jogadores, levar a bola até aos aros.
O treinador lança a bola para o campo.
- Os adversários dificultam a corrida livre, mas têm as mãos nas costas.
- O adversário que defende à volta do jogador com a bola pode usar as mãos. Os outros não o fazem.
- Os adversários tentam intercetar a bola e tentar marcar.
Corrigir regularmente a corrida livre, a velocidade, as mudanças de direção, o passe longo em vez do curto, a procura de espaço se o canto estiver bloqueado.
Ter também o cuidado de não jogar por cima do cesto e de manter vazio o espaço à frente da bola.
Ter também o cuidado de não jogar por cima do cesto e de manter vazio o espaço à frente da bola.
Explicação
- Colocar um cesto em cada canto do campo.
- Em cada cesto, um jogador fica de pé com uma bola.
- Os outros quatro jogadores ficam no meio do campo.
- 1 jogador é o ataque, três jogadores são os defesas.
- Os defesas devem defender os quatro cestos em conjunto.
- O atacante tenta marcar um golo no espaço de 25 segundos.
- Após cada 25 segundos, é a vez de um novo atacante.
- Quando houver mais de 8 jogadores, proceder à rotação.
- 3 /4 pares num cesto.
- Jogar a bola para o cesto e deslocar-se para a esquerda, recuperar a bola e rematar.
- De seguida, volta para a direita e recebe uma bola de passagem após a mudança de mão.
- Qual dos cestos marca 10x primeiro?
- Depois, a mesma tarefa muda de direção.
Com 4 jogadores:
- Cada um coloca-se junto do seu peão a 5 metros do cesto. Os jogadores que formam uma equipa colocam-se na diagonal.
- Um jogador tem a bola e atira.
- Os outros participam no duelo do ressalto - o atirador também, se necessário.
- Quem tiver a bola pode atacar como uma equipa.
- Máximo de 2 oportunidades.
- Quem marca X golos primeiro?
Com 3 jogadores:
- O jogador que apanha a bola forma uma equipa com o atirador.
- 2 contra 1 para atacar
Viragem após cada ataque.
- Postes em triângulo:
- Em cada cesto, alguém com uma bola com ponteiro fixo.
- Os outros jogadores no meio, nos 2 cestos.
- A partir do meio, a bola passa para um dos cestos.
- Nunca se pode ir para o mesmo poste duas vezes seguidas.
- Passa sempre para o poste seguinte, colocando um pé num dos cestos.
- O objetivo é marcar 5x o mais rápido possível.
- Se fores bem sucedido, pões o pé num dos aros. Este aro já não pode ser utilizado pelos outros para passar ao cesto seguinte.
- Depois, troque de atacante e comece de novo.
- A meio do exercício, mudar para as bolas de fora.
- Fazem-se pares na colmeia.
- Coloquem dois chapéus a cerca de 2,5 metros de distância um do outro e a 2,5 metros do cesto, como mostra o diagrama.
- O jogador 1 começa no meio, o jogador 2 começa como passador/recetor debaixo do cesto.
- O jogador 1 faz uma corrida feroz em direção a um chapéu, recebe a bola com a mão exterior e passa para trás.
- O jogador 1 corre ferozmente para o outro chapéu e cria uma oportunidade curta
- Fazem isto durante 1 minuto e depois trocam.
- Colocar um cesto em cada canto do campo.
- Em cada cesto, um jogador fica de pé com uma bola.
- Os outros quatro jogadores colocam-se no meio do campo.
- 1 jogador é o ataque, três jogadores são os defesas.
- Os defesas devem defender os quatro cestos em conjunto.
- O atacante tenta marcar um golo no espaço de 25 segundos.
- Após cada 25 segundos, é a vez de um novo atacante.
- Quando houver mais de 8 jogadores, proceder à rotação.
Explicação
- Fazer pares por cesto.
- Duplicar a bola
- O jogador 1 remata, o jogador 2 recupera.
- Duplicar novamente e o jogador 2 chega ao remate
Ponto de atenção:
- Recuperar ativamente um lançamento curto.
- Recupera sem que a bola salte.
Elemento de jogo
- 2 minutos; contar, por exemplo, o número de golos, a série mais alta, etc.
Explicação
- Fazer pares por colmeia.
- Efectuem o exercício tal como foi elaborado.
- Trocar após 3 golos.
- Quando ambos os jogadores tiverem marcado golos, liguem-se, mas rematem com a outra perna.
Explicação
- Dividir o grupo em pares. Cada par tem uma bola e um cesto com quatro chapéus.
- Trace o campo como mostra o desenho.
- O jogador 1 começa no chapéu em frente ao cesto, o jogador 2 é o passador.
- O jogador 1 começa com uma bola de lado e depois aperta para a bola de fundo.
- Após a bola de fundo, o jogador 1 continua a aproximar-se do cesto para uma oportunidade curta.
- Por fim, o jogador 1 faz uma linha profunda para o remate.
- Depois disto, o jogador 1 alterna com o jogador 2.
Para tornar o jogo competitivo, pode associar pontos aos diferentes objectivos.
Preparação:
- Formar grupos de 2 jogadores.
- O jogador 1 recebe 2 argolas - por exemplo, vermelhas
- O jogador 2 recebe 2 argolas - por exemplo, amarelas.
- Coloque estes 4 arcos num quadrado.
- Para cada par é necessária uma bola.
Explicação do jogo:
- O jogador 1 atira a bola para um aro da sua cor.
- O jogador 2 apanha a bola antes de esta voltar a saltar e atira-a para um aro da sua cor.
- Ganha um ponto se o outro jogador não conseguir apanhar a sua bola.
- O outro jogador ganha um ponto se a bola não cair no aro correto.
Objetivo:
- Tenta marcar o máximo de pontos possível.