Futebolexercícios para a técnica ataques
- Jogamos 3 contra 3, com o mesmo objetivo.
- Se uma equipa perder a bola, a outra assume o ataque.
- A bola tem sempre de voltar primeiro para trás de um cone.
- Para que a equipa que está a defender possa preparar-se. (Tem de ser rápido, praticar as trocas).
- Colocar os peões como na figura.
- Cada peão 1 jogador.
- O peão do jogador 1 passa para o peão do jogador 2.
- De seguida, o peão 1 joga para o peão 3.
- O peão do jogador 3 passa para o peão do jogador 2, que por sua vez passa para o peão do jogador 4. (Jogador para arredondar)
- O peão do jogador oferece-se e o peão do jogador 4 joga num 1-2 largo para o peão do jogador 3.
- O peão 4 joga então para o peão 3.
- Atenção!
- Passes correctos no andebol.
- Bola longa.
- Entrada ativa.
- Troca de papéis.
- Duração:
- Restante
- Distância:
- Largura 40 mtr.
- Comprimento 40 mtr.
- No meio da linha da largura e do comprimento, fazer a linha do meio.
- Execução:
- A equipa que possui a bola deve ver em que baliza se encontra o espaço e trocar rapidamente.
- A equipa defensora joga com os jogadores atacantes compactos à volta da linha central.
- Momento do treinador:
- A equipa atacante procura espaço e joga à volta.
- A equipa defensora deve jogar de forma compacta, mantendo o homem à sua frente.
- Bb4 contra bbt 3 treinos de 10 minutos.
- O objetivo é que o lado bb passe a bola sobre a linha ou a passe várias vezes. (por exemplo, começar com 5 e ir aumentando cada vez mais).
- Para dificultar a tarefa, só é permitido tocar na bola 2/3 vezes.
- A equipa Bbt deve tentar driblar a bola sobre a linha do adversário.
- Ou passar 5 vezes.
- Jogue sempre com 1 prolongamento.
- Ajuste o tamanho do campo se for difícil passar a bola.
- O jogador 1 remata para o jogador 2.
- O jogador 2 faz um sprint à volta do peão e corre em direção à baliza para receber o cruzamento.
- O jogador 1 desloca-se em direção ao peão e recupera para o jogador 3.
- O jogador 3 corre para a linha de fundo após o ressalto, onde o jogador 1 passa em profundidade.
- o jogador 3 cruza e o jogador 1 remata.
- LEMBRE-SE:
- Flutuar a cada 1 ou 2 passos tocando a bola.
- Controlar a bola.
- O passe em profundidade deve ser feito com força.
- O jogador 1 deve manter um bom contacto para o cruzamento e correr rapidamente a tempo do golo.
- Exercício de pontapés de canto durante 15 minutos.
- O treinador indica-lhes onde devem colocar-se e quais as linhas de corrida que se espera deles.
- Só correm quando a bola é jogada.
- Não há instruções definidas, não corram uns contra os outros.
- Na oportunidade, rematar imediatamente.
- Quando não estiver a marcar, crie mais tempo de compensação para os atacantes.
- Procurar marcar com um número par de adversários.
- Permitir que os atacantes mudem frequentemente de posição.
- Duração:
- 15 min.
- Distância:
- Quadrado vermelho com 16 mtr de largura e 15 mtr de comprimento
- Peão azul na linha de trás no meio, depois 5 mtr para dentro e mais 5 mtr para a frente.
- Peão branco no meio e 5 mtr fora do quadrado.
- Explicação:
- A joga para B.
- B passa para C com um defensor ativo nas suas costas.
- C passa para D.
- Começar por assumir e jogar primeiro para que B tenha de lidar com o jogador nas suas costas.
- Momentos do treinador:
- velocidade correcta, jogar a bola para que o seu colega possa lidar com ela imediatamente.
- A posição B é importante para proteger a bola imediatamente durante os desarmes.
- Tempo:
- +- 20 min
- Distância:
- Fantoches amarelos no meio da baliza Os jogadores B e C estão a 20 metros da baliza.
- A 15 mtr atrás de B.
- Execução:
- A joga para B, que repõe a bola para A que está a entrar.
- A passa a bola a C.
- C passa a bola para B a 16 mtr.
- B coloca a bola entre os manequins e o poste da baliza.
- O avançado A entra no lugar de B e B no lugar de C.
- C vai buscar a bola e depois continua do outro lado.
- Momento do treinador:
- Arredondamento calmo.
- Basta colocar a bola entre os postes e o boneco de forma controlada.
- Duração:
- 30 min
- Distância:
- 40 mtr de largura
- 20 mtr de comprimento
- Execução:
- 2 equipas jogam a bola 10 vezes, o que dá a essa equipa o direito de marcar.
- A outra equipa defende a baliza e, na posse da bola, a equipa tenta jogar a bola 10 vezes para ter direito a marcar.
- A equipa que retira a bola quando tem o direito de marcar pode marcar diretamente.
- Sem guarda-redes, utilizar uma baliza de 3x1 metros.
- Momento do treinador:
- Posições no campo: trabalhar novamente em 3 linhas.
- Equipa com posse de bola: calma com a bola e em movimento.
- A equipa defensora protege a baliza de forma compacta.
- Duração:
- +- 20 min.
- Distância:
- 10 mtr de largura.
- 15 mtr de comprimento.
- (Depende do número de jogadores)
- Execução:
- Dividir o grupo em 2 equipas.
- Uma equipa começa com a posse da bola e tenta passá-la 10 vezes.
- Se conseguirem, marcam 1 ponto.
- A outra equipa tenta conquistar a bola e, se tiver a posse da mesma.
- Tenta jogar 10 vezes para marcar um ponto.
- A bola é expulsa.
- Momento do treinador:
- Escolher posições no campo.
- Apoiar-se na bola e procurar espaços.
- Colocar os peões como na figura
- Jogador 2 na posição de andebol.
- O jogador 3 na posição de arredondamento, mais afastado.
- O jogador 1 faz o ressalto para o jogador 2.
- O jogador 1 dá um passe LONGO (alto se necessário) ao jogador 3.
- Jogador 3
- Pega na bola,
- Dribla em direção à baliza,
- Faz um movimento de passe,
- Acelera e roda.
- Possível variante com um-dois com o jogador 2
- Os jogadores rodam entre
- 1 para 2
- 2 para 3
- 3 para começar
- Colocar os peões como na figura.
- O jogador 1 passa para o jogador 2.
- O jogador 2 roda e faz um passe em profundidade para a linha de fundo.
- O jogador 1 corre em profundidade para o passe em profundidade e faz um cruzamento no limite da 16.
- O jogador 3 comunica/chama e apanha este passe (ou apanha-o ou roda diretamente).
